Ako starnete, vaše vlasy môžu rednúť alebo stratiť objem. Riedke vlasy môžu byť spôsobené miernym až stredne ťažkým vypadávaním vlasov. Rednutie vlasov však nie vždy vedie k plešatosti. Hoci rednutie vlasov nemá vplyv na celkový zdravotný stav človeka. Bohužiaľ, zníženie množstva vlasov môže skutočne spôsobiť, že vzhľad osoby bude menej sebavedomý. Niet divu, že veľa ľudí robí rôzne spôsoby, ako sa vysporiadať s riedkymi vlasmi, aby sa stav nezhoršoval. 
Vykonajte jemnú masáž hlavy pri umývaní šampónom Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si poradiť s riedkymi vlasmi, je masírovať pokožku hlavy. Keď si šampónujete, skúste ho trochu masírovať, keď nalievate a rozotierate šampón prstami. Tento krok slúži aj na zvýšenie prietoku krvi do pokožky hlavy. Týmto spôsobom môže podporiť rast vlasov. Odumreté kožné bunky, ktoré sa hromadia na pokožke hlavy, môžu byť tiež odstránené, ak budete pravidelne masírovať pokožku hlavy. 
Vajcia sú dobrým zdrojom bielkovín pre rast vlasov. Niektoré príklady týchto živín môžete získať: 
Môžete skúsiť použiť esenciálne oleje na vlasy.Pri použití esenciálnych olejov si doprajte jemnú masáž, ktorá pomôže zlepšiť prietok krvi. Okrem zlepšenia zdravia pokožky hlavy môže masáž hlavy spôsobiť, že sa budete cítiť uvoľnenejšie. Hoci to vyzerá sľubne, uvedomte si, že nie je veľa štúdií, ktoré by dokazovali jeho účinnosť. Preto je dôležité, aby ste si vždy najskôr urobili kožný test, aby ste predišli riziku alergií, ktoré môžu vzniknúť. Trik, kvapká esenciálny olej na chrbát ruky alebo za ucho. Ak do 24 hodín pokožka nespôsobí alergickú reakciu charakterizovanú začervenaním a svrbením, možno si ho budete môcť aplikovať na pokožku hlavy. Naopak, ak je pokožka červená a je vám horúca, mali by ste sa vyhnúť použitiu na pokožku hlavy. Majte na pamäti, že esenciálne oleje sa musia riediť nosný olej alebo rozpúšťadlový olej, ako je olivový olej alebo kokosový olej.
Príčiny tenkých vlasov
Podľa Americkej akadémie dermatológie sa normálne vypadávanie alebo rednutie vlasov vyskytuje medzi 50-100 prameňmi vlasov denne. Riedke vlasy môžu byť spôsobené množstvom faktorov, vrátane genetiky, životného štýlu alebo ich kombináciou. Určité zdravotné stavy môžu tiež spôsobiť rednutie vlasov. Rôzne rizikové faktory, ktoré môžu spustiť rednutie vlasov, sú nasledovné.- Nadmerný styling, ako je fénovanie, vyrovnávanie alebo kulmovanie vlasov.
- Používanie drsných prípravkov na starostlivosť o vlasy, ako napr lak na vlasy a gél na vlasy.
- Zviažte si vlasy príliš pevne.
- Často ťahanie za vlasy
- Nedostatok železa, kyseliny listovej a iných minerálov, ktoré môžu pomôcť prirodzenému rastu vlasov.
- Nekontrolovateľný stres. Nekontrolovaný stres môže spustiť uvoľňovanie hormónu kortizolu. Príliš veľa hormónu kortizolu, ktorý sa uvoľňuje, môže zabiť nový vlas, ktorý vyrastie z vlasového folikulu.
- Byť vo fáze po pôrode.
- Skúsený úbytok hmotnosti až o viac ako 9 kg v krátkom čase.
- Máte určité kožné infekcie alebo poruchy.
- V súčasnosti sa zotavuje z autoimunitného ochorenia.
- Účinky užívania liekov, ako sú antikoncepčné pilulky, lieky na artritídu, lieky na vysoký krvný tlak a suplementácia steroidmi.
- Vysoká horúčka.
- Zvyk ťahania vlasov.
Ako sa vysporiadať s tenkými vlasmi
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s tenkými vlasmi, ktoré môžete urobiť doma, a to:1. Masírovanie vlasovej pokožky
Vykonajte jemnú masáž hlavy pri umývaní šampónom Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si poradiť s riedkymi vlasmi, je masírovať pokožku hlavy. Keď si šampónujete, skúste ho trochu masírovať, keď nalievate a rozotierate šampón prstami. Tento krok slúži aj na zvýšenie prietoku krvi do pokožky hlavy. Týmto spôsobom môže podporiť rast vlasov. Odumreté kožné bunky, ktoré sa hromadia na pokožke hlavy, môžu byť tiež odstránené, ak budete pravidelne masírovať pokožku hlavy. 2. Používanie šampónu proti padaniu
Na zahustenie riedkych vlasov môžete použiť aj špeciálny šampón. Šampón na tenké vlasy zvyčajne funguje 2 spôsobmi. Najprv dodajte vlasom objem, aby pôsobili hustejšie. Táto metóda môže zvyčajne pomôcť ľuďom, ktorí majú prirodzene tenké vlasy. Po druhé, tento šampón obsahuje množstvo vitamínov a aminokyselín, vďaka ktorým bude pokožka hlavy zdravá, aby mohla produkovať viac vlasov.3. Jesť potraviny, ktoré sú dobré pre vlasy
Ako sa vysporiadať s vlasmi, je potrebné podporiť aj konzumáciou zdravých a výživných potravín. Dôvodom je, že zdravá a výživná strava bohatá na vitamíny je dobrá na rast rednúcich vlasov. Môžete jesť viac potravín, ktoré obsahujú bielkoviny, vitamíny B, vitamín D a omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.
Vajcia sú dobrým zdrojom bielkovín pre rast vlasov. Niektoré príklady týchto živín môžete získať: - vajce
- orechy
- mastné ryby
- plesnivec
- hovädzia pečeň
- syr
- mliečne výrobky
4. Užívanie multivitamínov
Dodatočný prísun živín môže tiež udržať vlasy zdravé a silné. Ak je to potrebné, môžete si vziať určité multivitamíny ako spôsob, ako sa vysporiadať s tenkými vlasmi. Nezabudnite sa však najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili potrebu multivitamínov a odporúčané dávkovanie podľa vášho stavu.5. Používanie esenciálnych olejov
Použitie éterických olejov môže byť tiež spôsob, ako sa vysporiadať s nasledujúcimi tenkými vlasmi. Esenciálne oleje sa vyrábajú z určitých druhov rastlín, ktoré sa bežne používajú v rôznych aromaterapiách a inej alternatívnej medicíne. Olej rozmarín pre vlasy sa verí, že zvyšuje prietok krvi a zlepšuje zdravie pokožky hlavy. Vlasy tak môžu rásť hustejšie. Štúdia publikovaná v časopise Skinmed zahŕňala účastníkov, ktorí olej používali rozmarín a lokálne liečivo minoxidil 2 %. Po 6 mesiacoch používania v rade sa prejavil výrazný rast vlasov. Okrem ropy rozmarín Existuje niekoľko ďalších druhov éterických olejov na vlasy, ktoré možno použiť, a to levanduľový olej, mäta pieporná , tymián a cédrové drevo .
Môžete skúsiť použiť esenciálne oleje na vlasy.Pri použití esenciálnych olejov si doprajte jemnú masáž, ktorá pomôže zlepšiť prietok krvi. Okrem zlepšenia zdravia pokožky hlavy môže masáž hlavy spôsobiť, že sa budete cítiť uvoľnenejšie. Hoci to vyzerá sľubne, uvedomte si, že nie je veľa štúdií, ktoré by dokazovali jeho účinnosť. Preto je dôležité, aby ste si vždy najskôr urobili kožný test, aby ste predišli riziku alergií, ktoré môžu vzniknúť. Trik, kvapká esenciálny olej na chrbát ruky alebo za ucho. Ak do 24 hodín pokožka nespôsobí alergickú reakciu charakterizovanú začervenaním a svrbením, možno si ho budete môcť aplikovať na pokožku hlavy. Naopak, ak je pokožka červená a je vám horúca, mali by ste sa vyhnúť použitiu na pokožku hlavy. Majte na pamäti, že esenciálne oleje sa musia riediť nosný olej alebo rozpúšťadlový olej, ako je olivový olej alebo kokosový olej.