Prdenie je činnosť, ktorá je spoločná pre každého. Túto činnosť však mnohí ľudia často považujú za nechutnú. Dôvodom je, že prdy vo všeobecnosti spôsobujú nepríjemný zápach, ktorý môže rušiť ostatných ľudí v ich okolí. Aj keď môže spôsobiť nepríjemný zápach, prdenie alebo v medicíne známe ako plynatosť je prirodzený proces, ktorý je súčasťou tráviaceho systému a je zdraviu prospešný. Aké sú teda výhody prdenia pre zdravie? [[Súvisiaci článok]] 
Vyrovnanie sa s plynatosťou je jednou z výhod prdenia.Nepokojný gastrointestinálny trakt často spôsobuje plynatosť. Nadúvanie môže nastať v dôsledku vzduchu zachyteného v tráviacom trakte nemôže byť vylúčený z tela. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje, pretože jete veľa potravín obsahujúcich plyn, ako sú orechy. Ak je v tráviacom trakte príliš veľa plynov, žalúdok sa cíti nafúknutý a nepríjemný. Vyhnaním vetra sa dá prekonať plynatosť. Je to preto, že keď prdnete, vzduch zachytený v tráviacom trakte opustí telo. 4. Udržujte zdravie hrubého čreva Keď ste v dave ľudí, niekedy sa držíte za prd, pretože ste príliš hanbliví, aby ste to nechali ísť. Zatiaľ čo príliš dlhé ukladanie plynov v žalúdku môže spôsobiť nielen nepohodlie, ale aj podráždiť hrubé črevo. Preto len vypustite prd z tela, aby sa zdravie hrubého čreva dalo vždy zachovať. 
Priemerný človek prdne 14-23-krát za deň.Ak si myslíte, že počet vypustených prdov za deň sa zvyšuje, sprevádzaný bolesťami brucha, nevoľnosťou, vracaním alebo hnačkou, poraďte sa s lekárom. Dôvodom je, že tento stav môže byť znakom alebo príznakom tráviacich problémov. Vo všeobecnosti bývajú prdy bez zápachu. Ak však váš prd zapácha, znamená to, že váš prd môže obsahovať síru alebo síru z baktérií hrubého čreva. [[Súvisiaci článok]]
Výhody prdov sú dobré pre zdravie tela
Vaše telo vo všeobecnosti produkuje plyny ako súčasť rozkladu a spracovania potravy v črevách. Vzduch prehĺtate aj pri rozprávaní, jedení, žuvaní alebo prehĺtaní. Gastroenterológ z Massachusetts General Hospital, dr. Kyle Staller odhalil, že priemerný človek denne uloží v tráviacom trakte asi 0,5 až 1,5 litra plynu. Všetok plyn a vzduch sa nahromadia vo vašom tráviacom systéme. Časť plynu a vzduchu medzi nimi sa prirodzene absorbuje, ale zvyšný plyn sa musí nejakým spôsobom uvoľniť, buď grganím alebo prdením. Prdenie alebo prechod vetra je prirodzený proces, ktorý naznačuje, že tráviaci systém pracuje podľa svojej funkcie. Nie je to však len súčasť tráviaceho systému, prdenie má aj rôzne ďalšie benefity, o ktorých tiež musíte vedieť.1. Znak, že konzumované jedlo je vyvážené
Jednou z výhod prdenia je, že dáva znamenie, že jedlo, ktoré konzumujete, je vyvážené. Vyvážená strava zahŕňa potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, nízky obsah tuku, zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky. V procese trávenia potravy však rôzne druhy potravín vyprodukujú veľa plynov, takže budete míňať vietor. Na druhej strane, niektoré druhy uhľohydrátov, ako sú komplexné sacharidy, sa nedajú priamo rozložiť v tráviacom trakte. Výsledkom je, že potrava bude najskôr fermentovaná v hrubom čreve, kým sa vylúči. Fermentačným procesom sa vytvorí aj plyn, ktorý vám spôsobí prd.2. Znížte bolesť žalúdka
Ďalšou výhodou prdenia je zníženie bolesti žalúdka. Áno, keď budete jesť, žuť, prehĺtať a spracovávať jedlo, všetky tieto činnosti budú produkovať plyn v tráviacom trakte. Keď sa vytvorí a nahromadí veľa plynov, po čase sa budete cítiť nepríjemne a pociťovať bolesť. Keď prejdete plynom, plyn vo vašom tráviacom trakte sa uvoľní, čím sa zníži tlak. Bolesť v žalúdku sa tak môže znížiť.3. Prekonajte plynatosť
Vyrovnanie sa s plynatosťou je jednou z výhod prdenia.Nepokojný gastrointestinálny trakt často spôsobuje plynatosť. Nadúvanie môže nastať v dôsledku vzduchu zachyteného v tráviacom trakte nemôže byť vylúčený z tela. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje, pretože jete veľa potravín obsahujúcich plyn, ako sú orechy. Ak je v tráviacom trakte príliš veľa plynov, žalúdok sa cíti nafúknutý a nepríjemný. Vyhnaním vetra sa dá prekonať plynatosť. Je to preto, že keď prdnete, vzduch zachytený v tráviacom trakte opustí telo. 4. Udržujte zdravie hrubého čreva Keď ste v dave ľudí, niekedy sa držíte za prd, pretože ste príliš hanbliví, aby ste to nechali ísť. Zatiaľ čo príliš dlhé ukladanie plynov v žalúdku môže spôsobiť nielen nepohodlie, ale aj podráždiť hrubé črevo. Preto len vypustite prd z tela, aby sa zdravie hrubého čreva dalo vždy zachovať. 5. Zistiť potravinové alergie
Keď budete jesť potraviny, ktoré majú alergie, telo vám dá príznaky alebo symptómy, ktoré vám oznámia, že váš tráviaci trakt je narušený. Niektoré z príslušných znakov alebo symptómov vrátane hnačky, nevoľnosti, nadúvania až po nadmernú plynatosť. Ak často pociťujete nadmernú plynatosť po konzumácii určitých druhov potravín, vaše telo sa môže snažiť signalizovať, že jedlo spôsobuje alergiu alebo intoleranciu vo vašom tráviacom systéme.6. Poukazuje na zdravý tráviaci trakt
Zdravý tráviaci trakt znamená, že ho obýva viac druhov dobrých baktérií. Tieto baktérie fungujú tak, že jedia a rozkladajú jedlo, ktoré jete v tráviacom trakte. Zdravé podmienky tráviaceho traktu a rastúce kolónie baktérií budú produkovať viac plynu.Koľkokrát za deň sa považuje za normálne?
Priemerný človek prdne 14-23 krát denne. Môžete prdieť menej alebo viac, v závislosti od toho, čo jete a vášho životného štýlu. Nadmerné prdenie, ak sa vyskytuje viac ako 25-krát denne. Aj keď si nevšimnete množstvo prdu, ktoré uvoľníte, možno budete vedieť predpovedať, kedy je príliš veľa na to, aby ste minuli plyn.
Priemerný človek prdne 14-23-krát za deň.Ak si myslíte, že počet vypustených prdov za deň sa zvyšuje, sprevádzaný bolesťami brucha, nevoľnosťou, vracaním alebo hnačkou, poraďte sa s lekárom. Dôvodom je, že tento stav môže byť znakom alebo príznakom tráviacich problémov. Vo všeobecnosti bývajú prdy bez zápachu. Ak však váš prd zapácha, znamená to, že váš prd môže obsahovať síru alebo síru z baktérií hrubého čreva. [[Súvisiaci článok]]