Zdravotné prínosy granoly sú veľmi rôznorodé. Chutí tiež lahodne. Možno to je dôvod, prečo ho mnohí ľudia radi jedia na raňajky. V skutočnosti je granola kombináciou pšenice, orechov a sladidiel, ako je cukor alebo med. Niekedy existujú aj výrobky z granoly s pridaným sušeným ovocím, korením a arašidovým maslom. Sú však prínosy granoly, ktorým doteraz veríme, podporené výskumom? Poďme spoznať výhody granoly a jej vedecké vysvetlenie. 
Výhody granoly sú veľmi rôznorodé.Výhody tejto veľmi lákavej granoly vyplývajú z jej obsahu vlákniny. Pretože vysoký obsah vlákniny v granole sa považuje za schopný znižovať zlý cholesterol (LDL) a zvyšovať dobrý cholesterol (HDL). Znížením hladiny cholesterolu v krvnom obehu sa znižuje riziko hromadenia plaku v cievach. Uistite sa však, že kupujete výrobok z granoly, ktorý neobsahuje hydrogenovaný olej. Pretože olej môže skutočne zvýšiť zlý cholesterol. Vyberte si granolu, ktorá obsahuje dobré tuky. 
Granola Zníženie hladiny cukru v krvi je ďalšou výhodou granoly. Je to preto, že prísady ako pšenica, sušené ovocie a orechy môžu znižovať a kontrolovať hladinu cukru v krvi vo vašom tele. Výhody granoly sa však považujú za účinnejšie u obéznych a prediabetických pacientov.
Zdravotné benefity granoly
Majte na pamäti, že výskum výhod granoly je stále veľmi obmedzený. Ukázalo sa však, že niektoré zložky, ktoré obsahujú, ako pšenica, semená a orechy, majú zdravotné výhody. Nasledujú výhody granoly, o ktorých sa predpokladá, že sú dobré pre zdravie.1. Plniace a bohaté na vlákninu
Väčšina produktov z granoly je veľmi bohatá na bielkoviny a vlákninu. Niet divu, že granola sa často konzumuje na raňajky, pretože zasýti! Proteín obsiahnutý v granole môže tiež inhibovať produkciu hormónu ghrelínu a GLP-1. Oba sú známe ako hormóny, ktoré regulujú hlad. Vyberte si granolu s mandľami, vlašskými orechmi a kešu. Je to preto, že orechy sú bohaté na bielkoviny a vlákninu.2. Vybavené antioxidantmi
Ďalšou výhodou granoly je jej obsah antioxidantov. Majte na pamäti, že nie všetky výrobky z granoly majú rovnaké zložky. Granolové produkty, ktoré obsahujú strúhaný kokos až chia semienka, sú známe ako zdroj antioxidantov, ako je kyselina galová, kvercetín, selén a vitamín E. O tomto rade antioxidantov je známe, že znižujú zápaly v tele, ako aj bojujú proti voľným radikálom, ktoré prenasledujú tvoje zdravie.3. Schudnite
Pretože granola obsahuje proteín, ktorý môže inhibovať produkciu hormónov ghrelínu a GLP-1, mnohí ľudia veria, že výhody granoly vám môžu pomôcť schudnúť. Navyše sa granola považuje aj za sýte občerstvenie. Pretože granola má nízky obsah cholesterolu, ale je bohatá na vlákninu.4. Znížte hladinu cholesterolu
Výhody granoly sú veľmi rôznorodé.Výhody tejto veľmi lákavej granoly vyplývajú z jej obsahu vlákniny. Pretože vysoký obsah vlákniny v granole sa považuje za schopný znižovať zlý cholesterol (LDL) a zvyšovať dobrý cholesterol (HDL). Znížením hladiny cholesterolu v krvnom obehu sa znižuje riziko hromadenia plaku v cievach. Uistite sa však, že kupujete výrobok z granoly, ktorý neobsahuje hydrogenovaný olej. Pretože olej môže skutočne zvýšiť zlý cholesterol. Vyberte si granolu, ktorá obsahuje dobré tuky. 5. Zvýšte energiu tela
Energiu do tela môžu podľa všetkého priniesť aj benefity granoly. Neberte to, energiu dodáva granola nie vo forme cukru, ale minerálu mangánu. Samotný mangán je minerálna látka, ktorá je dôležitá pre zdravie pečene, obličiek a podporuje metabolické aktivity v tele. Ak je telesný metabolizmus zachovaný, „zásoba“ energie sa môže správne rozložiť po celom tele.6. Predchádzajte anémii
Anémia sa môže vyskytnúť, ak telu chýba železo. Milióny ľudí na svete to zažívajú, ale mnohí z nich si to pravdepodobne neuvedomujú. Našťastie sa predpokladá, že výhody granoly zabraňujú anémii, pretože obsahujú dostatok železa. Buďte opatrní, anémia môže u postihnutých spôsobiť príznaky únavy, bolesti hlavy, depresie a zhoršené kognitívne funkcie. Uspokojte telesnú potrebu príjmu železa z potravín, ako je granola.7. Zníženie krvného tlaku
Výhody granoly pri znižovaní krvného tlaku samozrejme prospievajú aj zdraviu srdca. Ale pamätajte, že výhody granoly na tomto možno získať, ak budete konzumovať granolu, ktorá obsahuje draslík.Granola obsahujúca draslík má zvyčajne ďalšie ovocie.
8. Chráni pokožku pred poškodením
Ďalšou výhodou granoly je, že chráni pokožku pred poškodením. Pretože samotná granola obsahuje vitamín E, ktorý môže zabrániť predčasnému starnutiu pokožky, spáleniu od slnka a vráskam.9. Znižuje hladinu cukru v krvi
Granola Zníženie hladiny cukru v krvi je ďalšou výhodou granoly. Je to preto, že prísady ako pšenica, sušené ovocie a orechy môžu znižovať a kontrolovať hladinu cukru v krvi vo vašom tele. Výhody granoly sa však považujú za účinnejšie u obéznych a prediabetických pacientov.