Závislosť od masturbácie alebo masturbácie môže muža prinútiť urobiť čokoľvek, aby si našiel „čas a miesto“, kde môže uspokojiť svoje sexuálne túžby, bez toho, aby o tom niekto iný vedel. Pocit „nevoľnosti“ môže pociťovať, ak práve nemasturbuje. Ak sa to stalo, je čas, aby ste poznali niektoré z týchto účinných spôsobov, ako zastaviť masturbáciu. 
Nadmerná masturbácia spôsobuje škody Vo svete medicíny je masturbácia bežnou sexuálnou aktivitou a nepredstavuje nebezpečenstvo, ak sa vykonáva s mierou. Masturbácia alebo masturbácia môže byť tiež variáciou sexuálnej aktivity na uspokojenie manželského páru, ktorá stojí za vyskúšanie. Ak sa však masturbácia vykonáva nadmerne, môžu sa vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky.
Ako zastaviť masturbáciu, ak ste závislý
Vedzte, že existuje niekoľko vecí, ktoré naznačujú, že muž je závislý od masturbácie, ako napríklad:- Nedokáže ovládať nutkanie masturbovať
- Ochotný vynechať prácu, školu alebo sa stiahnuť zo spoločnosti, aby mohol masturbovať
- Plánovanie dní na masturbáciu
1. Poraďte sa s terapeutom
Ak ste pripravení obmedziť alebo dokonca obmedziť masturbáciu, poraďte sa s terapeutom. Terapeut vám môže poskytnúť rady a dokonca vám pomôže nájsť účinné spôsoby, ako sa zbaviť zvyku masturbácie.2. Buďte k sebe úprimní
V niektorých presvedčeniach a kultúrach sa masturbácia považuje za zlú vec. Ak sa po masturbácii cítite vinní, buďte k sebe úprimní, aby ste získali psychickú vzpruhu, aby ste mohli obmedziť masturbačné návyky. Môžete to tiež prediskutovať s terapeutom, aby ste sa zbavili týchto pocitov viny a našli spôsoby, ako skoncovať so zvykom nadmernej masturbácie.3. Vyhnite sa pornografii
Často sledovanie porna môže zvýšiť túžbu po masturbácii. Preto sa vyhnite pozeraniu alebo pozeraniu čohokoľvek pornografického. Ak medzi vami a pornografiou existuje „bariéra“, potom nebude ťažké zastaviť masturbáciu.4. Vykonávajte každodenné činnosti
Zostať aktívny a zamestnať sa rôznymi aktivitami môže byť účinný spôsob, ako zastaviť masturbáciu. Tým, že robíte outdoorové aktivity s priateľmi alebo rodinou, nemáte čas ani príležitosť byť sám doma a masturbovať. Hľadajte aktivity, ktoré sú náročné a upokojte myseľ, aby ste mohli zahodiť zámer masturbácie.5. Pravidelne cvičte
Cvičenie je účinný spôsob, ako zmierniť napätie a dodať pozitívnu energiu. Ak je telo uvoľnené a obklopené pozitívnou aurou, túžba po masturbácii postupne zmizne. Cvičenie môže navyše spôsobiť, že telo produkuje endorfíny, takže sa cítite šťastní a zabudnete na masturbáciu. Športy ako plávanie, zdvíhanie činiek v posilňovni alebo beh môžu byť alternatívou. Ktoré sa ti páči?6. Prejdite na pozitívne aktivity
Každý muž má svoj vlastný „rozvrh“ masturbácie. Zvyčajne sa čas pred spaním alebo po rannom vstávaní často využíva na masturbáciu. Ak už poznáte rozvrh masturbácie, hľadajte aktivity, ktoré môžu v tom čase masturbáciu nahradiť. Jeho voľbou môže byť čítanie kníh, sledovanie filmov alebo cvičenie.7. Pripojte sa k fóru alebo komunite
Nie ste sami, sú aj iní muži, ktorí sú na masturbácii závislí a hľadajú spôsoby, ako s masturbáciou prestať. Hľadajte komunitu, kde sa môžete sťažovať a zdieľať skúsenosti. Tam si vymeníte informácie o tom, ako prestať masturbovať. Ak sa hanbíte stretnúť sa s nimi osobne, existujú ďalšie online komunity, ktoré môžete vyskúšať.8. Obmedzte čas osamote
Byť sám iba posilní zámer masturbácie. Takže obmedzte čas osamote. Ak napríklad radi pozeráte futbal, choďte do kaviarne alebo reštaurácie, kde sa zápas vysiela naživo. Ak radi čítate knihy, príďte do knižnice s toľkými možnosťami čítania. Týmto spôsobom sa skráti čas osamote, takže už neexistuje stav závislosti od masturbácie.9. Ak to nepotrebujete, nedotýkajte sa svojich genitálií
Za držanie pohlavných orgánov sa považuje pocit túžby po masturbácii. Preto sa odporúča použiť 1-2 vrstvy oblečenia, čo môže znížiť pocit túžby po masturbácii, keď sa dotknete svojich pohlavných orgánov.10. Noste hrubé oblečenie alebo nohavice
Predpokladá sa, že používanie hrubších nohavičiek v noci zabraňuje túžbe masturbovať. Pretože pri nosení tenkej spodnej bielizne sa zvyšuje aj možnosť, že sa dotknete genitálií a objaví sa túžba masturbovať.11. Buďte trpezliví
Zlé návyky sa nedajú odstrániť zo dňa na deň. Buďte trpezliví, dôverujte procesu. Nezabudnite sa tiež zaviazať, aby ste dosiahli svoju túžbu prestať masturbovať alebo masturbovať.Vedľajšie účinky nadmernej masturbácie
Nadmerná masturbácia spôsobuje škody Vo svete medicíny je masturbácia bežnou sexuálnou aktivitou a nepredstavuje nebezpečenstvo, ak sa vykonáva s mierou. Masturbácia alebo masturbácia môže byť tiež variáciou sexuálnej aktivity na uspokojenie manželského páru, ktorá stojí za vyskúšanie. Ak sa však masturbácia vykonáva nadmerne, môžu sa vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky. Pocit viny
Znížte sexuálnu citlivosť
Zasahovať do každodenných činností
Vzhľad edému
podráždenie kože
Mýty o masturbácii, ktorým sa často verí
V spoločnosti mnohí veria, že masturbácia môže spôsobiť rôzne hrozné zdravotné stavy, ako napríklad:- Slepota
- Chlpaté dlane
- Impotencia v budúcnosti
- Erektilná dysfunkcia
- Zmenšenie penisu
- Zakrivený penis
- Znížený počet spermií
- Neplodnosť
- Duševná choroba
- Fyzická slabosť