Keď sa vám pri prechádzaní hrboľatými cestami robí nevoľnosť a nevoľnosť, môže to byť kinetóza je príčinou. Lekársky redaktor SehatQ, dr. Anandika Pawitri to spomenula kinetóza vzniká v dôsledku poruchy v rovnovážnom systéme. Nevoľnosť z pohybu je pocit závratu alebo nevoľnosti, ku ktorému dochádza, keď cestujete autom, vlakom, loďou alebo lietadlom. Stáva sa to preto, že zmyslové orgány tela vysielajú do mozgu „zmiešané správy“, čo spôsobuje, že máte nevoľnosť alebo závraty.
Príčiny kinetózy resp kinetóza
Nevoľnosť z pohybu spôsobené poruchou v rovnovážnom systéme. Rovnovážnu sústavu tvorí niekoľko orgánov, a to vnútorné ucho, oko a svaly. "Ak jeden z nich nefunguje synchronizovane, potom sa môže objaviť kinetóza," povedal dr. Anandika. Keď prejdete cez nadjazd, ktorý je hrboľatý, no vaše oči sa nepozerajú von oknom, vaše vnútorné ucho sa bude pohybovať hore a dole. Tento stav spôsobuje, že mozog je pri spracovávaní týchto rôznych informácií zmätený. V dôsledku toho existujú príznaky kinetóza. Najviac zapojený do kinetóza je inervácia, ktorá spúšťa symptómy v rôznych orgánoch, ako je trávenie. V dôsledku toho môžete pociťovať nevoľnosť a dokonca aj vracanie. Závraty, bledosť a pocit zmätenosti môžu pociťovať aj účastníci cestnej premávky. "Systémovo bude studený pot, až sa budete cítiť zle po celom tele," povedal Dr. Anandika. [[Súvisiaci článok]]Príznaky kinetózy resp kinetóza
Symptóm kinetóza Zvyčajne sa objaví bez varovania a môže sa veľmi rýchlo zhoršiť. Počiatočný príznak je charakterizovaný zlým pocitom v žalúdku. Medzi ďalšie príznaky patrí studený pot a závraty. Osoba, ktorá má pohybovú nevoľnosť, zvyčajne vyzerá bledá alebo sa sťažuje na bolesť hlavy. Tu sú niektoré bežné príznaky kinetózy:- Nevoľno
- Vracať
- Strata rovnováhy
- Zvýšená produkcia slín
- Strata chuti do jedla
- vybitý
- Ťažké dýchanie
Ako predchádzať kinetóze
Na prevenciu kinetózy alebo pocitov kinetóza ako je nevoľnosť a závraty pri cestovaní, existuje niekoľko tipov, ktoré môžete urobiť.1. Venujte pozornosť jedlu, ktoré jete
Jedlo, ktoré zjete pred cestou, môže mať v skutočnosti vplyv na prevenciu symptómov kinetóza. Vyhnite sa konzumácii príliš ťažkých, mastných a kyslých potravín niekoľko hodín pred cestou. Potraviny ako pomarančový džús, spracované mäso, klobásy, koláče sú druhy potravín, ktoré sú ťažko stráviteľné. Navyše káva môže tiež urýchliť výskyt dehydratácie. Preto je vhodné zvoliť chlieb, cereálie, orechy, mlieko, vodu, jablkový džús, jablká alebo banány, aby ste predišli kinetóze. Pred cestou sa určite najedzte, no neprejedajte sa.2. Poloha v sede v aute
Vyberte si správnu polohu sedenia. Sedadlo spolujazdca je najlepšia poloha. Predné sedadlá sa väčšinou netrasú tak ako tie zadné. Skúste si tiež vychutnať pohľad pred seba, aby ste predišli nevoľnosti. Okrem toho je známe, že záklon hlavy o 30 a viac stupňov zmierňuje príznaky nevoľnosti. Ak viete šoférovať, skúste šoférovať svoje vlastné auto. Citované z Healthline, hovorí sa, že veľa ľudí nepociťuje kinetózu, keď šoférujú.3. Vyhnite sa otáčaniu chrbtom k ceste
Mali ste niekedy závraty a nevoľnosť, keď ste sedeli vo verejnej doprave, keď ste neboli otočení k ceste pred vami? Áno, aj otočenie sa chrbtom k ceste môže vyvolať príchody kinetóza, čo spôsobuje kinetózu. Preto vždy seďte v smere, ktorým sa auto pohybuje, aby ste tomu zabránilikinetóza, a možno sa vyhnúť nevoľnosti a závratom.4. Choďte na čerstvý vzduch a nefajčite
Ukázalo sa, že pri pocite sa nadýchnete čerstvého vzduchu kinetóza môže pomôcť predchádzať príznakom závratov a nevoľnosti. Príchod totiž môže spustiť aj zápach v aute kinetóza. Ak je to možné, pozerajte sa von z auta a otvorte okná auta. Rozsiahly vonkajší pohľad môže znížiť nevoľnosť, ktorú cítite. Môžete tiež vidieť vlny pred sebou, takže vaše telo môže predvídať otrasy, ktoré nastanú.5. Nečítajte knihy v aute
Príznaky môže spôsobiť aj čítanie knihy, práca alebo sledovanie videa v aute kinetóza zhoršuje. Keď sú oči upreté na malé miesto, zatiaľ čo telo cíti šok z hrboľatej cesty, potom kinetóza mohlo dôjsť. Skúste nosiť slnečné okuliare alebo si zakryť jedno oko, aby ste predišli kinetóze. [[Súvisiaci článok]]Ako sa vysporiadať s kinetózou
Ak ste vykonali všetky vyššie uvedené opatrenia, ale stále trpíte kinetózou, možno budete potrebovať ďalšiu terapiu. O niektorých ľuďoch je známe, že úspešne liečia kinetózu:- Surový zázvor. Výskum ukázal, že koreň zázvoru je účinný pri liečbe nevoľnosti a zvracania.
- Mäta. Je známe, že vôňa a chuť mäty upokojuje vaše telo.
- akupunktúra. Niektorí ľudia veria, že stimulácia niektorých častí tela môže pomôcť zmierniť nevoľnosť.
- Dimenhydrinát. Toto je antihistaminikum cez pult (OTC), ktorý sa bežne používa na zmiernenie alergií, ale tento liek možno použiť aj na zmiernenie nevoľnosti. Pokúste sa užiť tento liek jednu hodinu pred začiatkom cesty a znova si ho vezmite každých 4-6 hodín.
- skopolamín. Tento liek na predpis môžete použiť vo forme náplasti, ktorá sa umiestni za ucho. Skúste ho použiť 4 hodiny pred začiatkom cesty. Jedna náplasť tohto lieku sa môže používať 3 dni.
- Iné lieky, ako je cyklizín, meklizín a prometazín tiež môžete použiť. Tieto lieky však majú vedľajšie účinky, ako sú závraty a sucho v ústach.