Často vidíte tínedžerov, ktorých telá majú tendenciu sa ohýbať? Je možné, že trpia deformáciami chrbtice alebo kyfózou. V skutočnosti je mierne klenutý chrbát normálny. Ale keď dôjde k kyfóze, postihnutý sa bude cítiť nepríjemne. Toto nepohodlie vzniká, pretože dochádza k nadmernému zakriveniu chrbtice. Opäť zlá správa, tento nepríjemný pocit sa vyskytuje nepretržite a ovplyvňuje tvar tela. Bez toho, aby si to uvedomovali, ľudia trpiaci poruchami chrbtice budú mať tendenciu pohybovať sa s ohnutým telom. Okrem problému zlého držania tela je ďalším faktorom, ktorý spôsobuje kyfózu, abnormálna chrbtica až do vysokého veku. 
Samozrejme, nikto nechce, aby kyfóza alebo táto porucha chrbtice zasahovala do každodenných aktivít. Dobrou správou je, že existujú terapie, ktoré možno vykonať na precvičenie chrbtových svalov, ako napríklad pohyby: 
Najviditeľnejším príznakom u ľudí s kyfózou je zakrivenie chrbtice dopredu. Navyše, ramená postihnutého budú mať tendenciu posúvať sa dopredu. V skutočnosti, v prípadoch, ktoré nie sú príliš závažné, nebude kyfóza príliš viditeľná. Ale v závažných prípadoch bude postihnutý vyzerať, že spadne dopredu. Ďalšie príznaky deformácie chrbtice sú: 
Chrbticová štruktúra je kosť, ktorá sa rozširuje smerom nahor ako hra Uno Stacko. Táto jedinečná štruktúra chrbtice je tak flexibilná. Preto môže chrbtica pomôcť telu pohybovať sa čo najhladšie. Ale na druhej strane, flexibilita tejto chrbtice ju robí náchylnou na rušenie. Kyfóza je jednou z nich. Kyfóza nastáva, keď kosti, ktoré tvoria chrbát ( stavce ) v hornej časti chrbta nie je správne tvarovaná. Tvar, ktorý by mal byť rovný, sa stáva klinovitým. To je dôvod, prečo má telo postihnutého tendenciu predkloniť sa. Spúšťače môžu byť rôzne, vrátane:
Terapia pre hrbáčov
Samozrejme, nikto nechce, aby kyfóza alebo táto porucha chrbtice zasahovala do každodenných aktivít. Dobrou správou je, že existujú terapie, ktoré možno vykonať na precvičenie chrbtových svalov, ako napríklad pohyby: - Pritiahnite kolená k hrudníku
- Zdvíhanie panvy v ľahu ( naklonenie panvy )
- V ľahu posuňte koleno nabok ( kolienkami )
Príznaky porúch chrbtice
Najviditeľnejším príznakom u ľudí s kyfózou je zakrivenie chrbtice dopredu. Navyše, ramená postihnutého budú mať tendenciu posúvať sa dopredu. V skutočnosti, v prípadoch, ktoré nie sú príliš závažné, nebude kyfóza príliš viditeľná. Ale v závažných prípadoch bude postihnutý vyzerať, že spadne dopredu. Ďalšie príznaky deformácie chrbtice sú: - Bolesť chrbta
- Chrbát je stuhnutý
- Svaly hamstringov sú napäté
- Ramená sa nakláňajú dopredu
Čo je spúšťačom?
Chrbticová štruktúra je kosť, ktorá sa rozširuje smerom nahor ako hra Uno Stacko. Táto jedinečná štruktúra chrbtice je tak flexibilná. Preto môže chrbtica pomôcť telu pohybovať sa čo najhladšie. Ale na druhej strane, flexibilita tejto chrbtice ju robí náchylnou na rušenie. Kyfóza je jednou z nich. Kyfóza nastáva, keď kosti, ktoré tvoria chrbát ( stavce ) v hornej časti chrbta nie je správne tvarovaná. Tvar, ktorý by mal byť rovný, sa stáva klinovitým. To je dôvod, prečo má telo postihnutého tendenciu predkloniť sa. Spúšťače môžu byť rôzne, vrátane: - Zlé držanie tela
- Problém rastu
- Staroba
- Tvar kosti stavce abnormálne
- Ako sedieť dlhodobo