Robili ste niekedy tvárové cvičenia? Predpokladá sa, že vďaka tomuto cvičeniu bude tvár vyzerať sviežejšie a mladšie. Pohyby sú tiež veľmi ľahké, takže ich zvládne takmer každý. Toto cvičenie môžete robiť pri relaxácii doma, aby ste boli uvoľnenejší. Tvárové cvičenia sa tiež často používajú ako terapia pre ľudí, ktorí majú problémy s tvárovými svalmi. Takže, ako pohyby, ktoré je potrebné vykonať? 
Prstami stlačte povrch pokožky tváre.Priložte prsty na lícne kosti. Ukazovák umiestnite pod oko, pričom malíček je pripevnený k lícnej kosti. Zatlačte rukami na pokožku tváre, aby ste udržali svaly na mieste. Potom vytiahnite líca nahor súčasne so širokým úsmevom. Vydržte 5 sekúnd a pohyb zopakujte 3-5 krát. 
Podoprite si bradu päsťami.Pästi pod bradou zatnite plochým vrchom. Potom položte jazyk na strechu úst. Skúste si pritiahnuť bradu bližšie k hrudníku, aby sa svaly okolo brady stiahli. Vydržte 5 sekúnd a opakujte asi 5-krát. 
Stlačte kútiky očí a stred obočia Položte oba ukazováky na kútiky očí a prostredníky umiestnite medzi obočie tak, aby tvorili V. Potom zdvihnite zrak a skúste posunúť viečka vyššie. Uvoľnite svaly a opakujte 6-krát.
Cvičeniami na tvár môžete vyzerať mladšie
v denníku Dermatológia JAMA v roku 2018 sa štúdie zúčastnilo 27 žien vo vekovom rozmedzí 40-65 rokov. Na začiatku štúdie sa účastníci zúčastnili dvoch 90-minútových tréningov s inštruktorom jogy, aby zistili, ako správne vykonávať tieto cvičenia dôsledne. Okrem toho účastníci tiež robili tvárové cvičenia po dobu 20 týždňov nezávisle. Pred začatím cvičenia dermatológovia hodnotili priemerný vek účastníkov, ktorý bol 50,8 roka. Avšak po 20 týždňoch tréningu to bolo 48,1 roka. To ukazuje, že pravidelným cvičením tváre môže 3-ročná žena vyzerať mladšie po 20 týždňoch cvičenia. Pretože tieto cvičenia môžu posilniť svaly pod kožou tváre. Ako sval silnie, zväčšuje sa a začína zaberať viac miesta v oblasti, čo vedie k mladšiemu vzhľadu. Nielen to, pevnejšie svaly na tvári môžu tiež držať tuk na mieste, takže sa vyhnete ochabnutiu pokožky, ktorá je spojená so starnutím tváre. Aj tak môže byť optimálnejšie kombinovať tvárové cvičenia s kozmetickými procedúrami. [[Súvisiaci článok]]Cvičenie na tvár
Vzhľadom na to, že pomocou tvárových cvičení môžete vyzerať mladšie, možno vás bude zaujímať a vyskúšať to. Tu sú cvičenia na tvár, ktoré môžete vyskúšať doma:1. Pohyb líc
Prstami stlačte povrch pokožky tváre.Priložte prsty na lícne kosti. Ukazovák umiestnite pod oko, pričom malíček je pripevnený k lícnej kosti. Zatlačte rukami na pokožku tváre, aby ste udržali svaly na mieste. Potom vytiahnite líca nahor súčasne so širokým úsmevom. Vydržte 5 sekúnd a pohyb zopakujte 3-5 krát. 2. Pohyb čela
Ukazovák a prostredník položte na čelo, ostatné prsty nechajte zovreté v päste. Zdvihnite obe obočie, potom ich priblížte k sebe a zvrašte čelo, aby sa svaly napnúli. Držte 5 sekúnd, potom spustite a opakujte 3-5 krát.3. Pohyb brady
Podoprite si bradu päsťami.Pästi pod bradou zatnite plochým vrchom. Potom položte jazyk na strechu úst. Skúste si pritiahnuť bradu bližšie k hrudníku, aby sa svaly okolo brady stiahli. Vydržte 5 sekúnd a opakujte asi 5-krát. 4. Pohyb pier
Pohyby pier pri tvárových cvičeniach sa môžu líšiť. Môžete si tvarovať pery, ako by ste popíjali drink, usmievať sa, pískať alebo ich nakláňať doľava a doprava. Okrem toho môžete tiež otvoriť ústa, ako keby ste povedali písmeno O. Podržte ho niekoľko sekúnd a opakujte 3-5 krát.5. Pohyb očí
Stlačte kútiky očí a stred obočia Položte oba ukazováky na kútiky očí a prostredníky umiestnite medzi obočie tak, aby tvorili V. Potom zdvihnite zrak a skúste posunúť viečka vyššie. Uvoľnite svaly a opakujte 6-krát.