list žihľavy (Urticadioica) je známy ako štípaniežihľava. Od nepamäti sa verí, že listy, ktoré majú po stranách ostrú textúru, dokážu liečiť rôzne stavy. vedecké meno, Urticadioica, pochádza z lat uro čo znamená „spáliť“. Pretože listy žihľavy môžu pri dotyku s pokožkou spôsobiť horkosť. Ostré listy môžu tiež prepichnúť pokožku a spôsobiť svrbenie, začervenanie a opuch. 
Listy žihľavy majú mimoriadny nutričný obsah. Listy a korene žihľavy obsahujú množstvo živín, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravie, ako napr. 
Buďte opatrní, listy žihľavy môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky. Hoci rôzne výhody listu žihľavy vyššie sú celkom lákavé, uvedomte si vedľajšie účinky, ktoré môžu spôsobiť:
8 výhod žihľavových listov pre zdravie
Nechápte ma zle, aj keď listy žihľavy majú nepresvedčivý popis, v skutočnosti sú tieto listy bezpečné na konzumáciu, keď sú varené, mrazené, sušené alebo používané ako doplnky. Tu je 8 výhod žihľavových listov pre zdravie, ktoré môžete získať.1. Vysoká výživa
Listy žihľavy majú mimoriadny nutričný obsah. Listy a korene žihľavy obsahujú množstvo živín, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravie, ako napr. - Vitamíny A, C, K a B
- Minerály ako vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík a sodík
- Dobré tuky, ako je kyselina linolová, kyselina linolénová, kyselina palmitová, kyselina stearová a kyselina olejová
- Esenciálne aminokyseliny
- Polyfenoly ako kempferol, kvercetín, kys kávovýkumarín a ďalšie flavonoidy
- Pigmenty ako beta karotén, luteín, luteoxantín a iné karotenoidy.
2. Prekonanie artritídy (artritída)
Jednou z výhod listu žihľavy, ktorá je celkom dobre známa, je prekonať artritídu. Podľa Nadácie pre artritídu sa verí, že list žihľavy znižuje zápal, takže bolesť pri osteoartróze môže byť prekonaná. Okrem toho má list žihľavy aj niekoľko chemikálií, ktoré sú protizápalové a môžu zmierniť bolesť. Takže nebuďte prekvapení, ak sa verí, že listy žihľavy zmierňujú bolesť a zápal v dôsledku artritídy.3. Zmierňuje príznaky zväčšenej prostaty
Zväčšená prostata je zdravotný stav, ktorý môže pociťovať 50 percent mužov vo veku 51 rokov a viac. Jedným z príznakov je bolesť pri močení. Je zaujímavé, že viaceré štúdie ukázali, že listy žihľavy môžu zmierniť príznaky zväčšenej prostaty. Štúdia na pokusných zvieratách dokazuje, že list žihľavy je schopný zabrániť premene hormónu testosterónu na dihydrotestosterón. Takto sa dá predísť opuchu prostaty. Štúdie na ľuďoch tiež dokazujú, že extrakt z listov žihľavy môže prekonať problémy s močením, krátkodobé aj dlhodobé. Porovnanie účinnosti listov žihľavy a liečivých drog však stále nie je isté. Preto sa odporúča nepoužívať listy žihľavy ako hlavnú liečbu zväčšenia prostaty.4. Potenciálne liečiť alergickú rinitídu
Alergická nádcha resp ahoj horúčka Vyskytuje sa, keď sa sliznica nosa zapáli. List žihľavy je považovaný za jeden zo sľubných prírodných spôsobov liečby alergickej nádchy. Štúdie v skúmavkách ukazujú, ako môže extrakt z listov žihľavy inhibovať zápal, ktorý môže spôsobiť alergickú rinitídu. V tejto štúdii dokázal list žihľavy preukázať svoju schopnosť zabrániť uvoľňovaniu chemikálií, ktoré spôsobujú alergie. Ale bohužiaľ, ľudské štúdie o účinnosti listov žihľavy pri liečbe alergickej rinitídy nepriniesli maximálne výsledky.5. Zníženie vysokého krvného tlaku
Listy žihľavy sa používajú aj ako prírodný liek na vysoký krvný tlak. Predpokladá sa, že tento list je schopný stimulovať produkciu oxidu dusnatého, ktorý môže spôsobiť uvoľnenie a rozšírenie krvných ciev. Ale opäť nebola preukázaná schopnosť listov žihľavy znižovať vysoký krvný tlak u ľudí. Na potvrdenie sú ešte potrebné ďalšie štúdie.6. Potenciál kontrolovať hladinu cukru v krvi
Vedeli ste, že list žihľavy obsahuje zložky, ktoré môžu pripomínať inzulínové lieky? V 3-mesačnej štúdii bolo 46 účastníkov požiadaných, aby konzumovali 500 miligramov extraktu z listov žihľavy trikrát denne. V dôsledku toho sa im znížila hladina cukru v krvi. Napriek tomu je stále potrebný ďalší výskum, ktorý by dokázal výhody tohto jedného listu žihľavy.7. Znížte krvácanie
Podľa štúdií lieky s obsahom extraktu z listov žihľavy preukázateľne znižujú krvácanie, najmä po chirurgických zákrokoch. Napriek tomu je potrebný ďalší výskum, ktorý by to dokázal.8. Diuretikum
Predpokladá sa, že list žihľavy pôsobí ako prírodné diuretikum, ktoré pomáha telu vylučovať prebytočnú soľ a vodu. Výsledkom je, že vysoký krvný tlak možno na chvíľu prekonať. Pamätajte však, že tieto tvrdenia sú založené na štúdiách na testovacích zvieratách. Stále je potrebné vykonať štúdie na ľuďoch.Vedľajšie účinky listov žihľavy
Buďte opatrní, listy žihľavy môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky. Hoci rôzne výhody listu žihľavy vyššie sú celkom lákavé, uvedomte si vedľajšie účinky, ktoré môžu spôsobiť: - Problémy s trávením
- Spotené telo
- Vzhľad vyrážky na koži
- Hnačka
- Problémy s močovým mechúrom.