Je bezpečné užívať voľnopredajné lieky na spanie?

Sú chvíle, keď pokojný spánok celú noc je pre niektorých ľudí len zbožným prianím. V skutočnosti sa to môže stať aj po rituáloch pred spaním, relaxácii, vyhýbaní sa káve a podobne. Ak sa tak stane, alternatívou môžu byť voľnopredajné tabletky na spanie. Stále však existuje riziko predávkovania liekmi na spanie, ak sa neužívajú podľa dávky. Navyše tento druh lieku pomáha len dočasne, nie na liečbu problémov so spánkom. Oveľa efektívnejším spôsobom je zmena životného štýlu.

Druhy liekov na spanie bez lekárskeho predpisu

Existuje mnoho druhov liekov na spanie, ktoré je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu. Niektoré z možností zahŕňajú:

1. Difenhydramín

difenhydramín vrátane typu antihistaminík so spôsobom účinku ako sedatívum. Vedľajšie účinky konzumácie difendydramín môže zahŕňať ospalosť aj počas dňa, sucho v ústach, rozmazané videnie, zápchu a ťažkosti s močením.

2. Doxylamín sukcinát

Rovnaké ako difenhydramín, doxylamín sukcinát Je to tiež sedatívne antihistaminikum. Vedľajšie účinky, ktoré sa môžu objaviť, sú takmer rovnaké.

3. Melatonínové doplnky

Hormón melatonín hrá úlohu pri regulácii cyklov spánku a bdenia u ľudí. Podľa niektorých štúdií môžu doplnky s melatonínom pomôcť zmierniť pásmová choroba a urýchliť človek môže zaspať. Vedľajšie účinky užívania tohto doplnku sú bolesti hlavy a denná ospalosť.

4. Valeriána lekárska

Ide o druh doplnku z rastliny, ktorý sa tiež často používa na pomoc pri nespavosti. Hoci viaceré štúdie uznávajú jeho výhody, je potrebné vykonať ďalší výskum. Vo všeobecnosti spotreba valeriána lekárska nespôsobuje vedľajšie účinky. Okrem niekoľkých vyššie uvedených typov voľnopredajných liekov na spanie existuje mnoho ďalších ochranných známok, ktoré je možné zakúpiť aj vo voľnom predaji. Vedľajšie účinky každého lieku sú odlišné. [[Súvisiaci článok]]

Buďte si vedomí rizika závislosti

Voľne predajné prášky na spanie môžu vyvolať závislosť. Ak sa voľnopredajné prášky na spanie užívajú v núdzových situáciách, napr. pásmová choroba a musieť sa vrátiť k vykonávaniu dôležitých úloh na druhý deň ráno, mohlo by to byť celkom efektívne. Majte však na pamäti, že väčšina týchto liekov obsahuje antihistaminiká. Čím častejšie človek užíva antihistaminiká, tým sa tolerancia na sedatívne účinky môže rapídne zvýšiť. To znamená, že liek, ktorý kedysi dokázal rýchlo zaspať, no po viacnásobnom užití nespôsobuje rovnaký účinok, pokiaľ sa nezvýši dávka. Nielen to, niektoré druhy tohto druhu liekov môžu tiež spôsobiť, že človek pociťuje menej energie a na druhý deň ho bolí hlava. Podobne ako sa stalo, keď kocoviny. Okrem toho sú možné aj interakcie s inými liekmi. Nie je známe, aké sú vedľajšie účinky a aké bezpečné je užívať túto tabletku na spanie v rovnakom čase ako iné druhy liekov.

Ako bezpečne užívať prášky na spanie

Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste predišli rizikám a nebezpečenstvám užívania liekov na spanie bez lekárskeho predpisu, a to:

  • Prispôsobte sa stavu tela

Telo každého človeka je iné, vrátane zdravotných problémov. Druhy liekov na spanie ako napr difenhydramín a doxylamín neodporúča sa ľuďom s glaukómom, astmou, chronickou obštrukčnou chorobou pľúc, spánkové apnoe, ochorenie pečene a obštrukcia tráviaceho systému. A nielen to, tento druh lieku sa neodporúča ani tehotným ženám a dojčiacim matkám. Riziko je tiež väčšie u ľudí starších ako 75 rokov, pretože môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku demencie a mozgovej príhody.

  • Obmedzte spotrebu

Aj keď neexistuje žiadny predpis od lekára, uistite sa, že neužívate tieto voľnopredajné lieky na spanie. Konzumujte len vtedy, ak máte pocit, že potrebujete dočasné riešenie nespavosti. Vo všeobecnosti sa tento liek neodporúča užívať dlhšie ako dva týždne.

  • Vyhnite sa konzumácii alkoholu

Nikdy nemiešajte konzumáciu alkoholu s tabletkami na spanie akéhokoľvek druhu. Dôvodom je, že alkohol môže zvýšiť upokojujúci účinok týchto liekov na spanie. A môže dokonca spôsobiť smrteľné vedľajšie účinky až smrť.

  • Vyhnite sa činnostiam, ktoré vyžadujú sústredenie

Keďže vedľajšie účinky tohto lieku môžu spôsobiť, že budete nasledujúci deň viac ospalí, mali by ste sa vyhnúť činnostiam, ktoré vyžadujú sústredenie, ako je vedenie vozidla alebo obsluha ťažkých strojov [[súvisiace články]]

Poznámky od SehatQ

Aj keď vám tento druh liekov na spanie môže pomôcť dobre spať, pamätajte, že nie je nič účinnejšie, ako zmeniť svoj životný štýl zdravším smerom. Tieto druhy liekov sú len užitočné, nie na liečbu problémov so spánkom. Okrem toho u tých, ktorí podstupujú iné liečby, sa najskôr poraďte so svojím lekárom, či je bezpečné ich užívať spolu s tabletkami na spanie. Ak chcete diskutovať viac o zdravšom životnom štýle, ktorý môže viesť ku kvalitnejšiemu spánku, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.