Niekto, kto sa ľahko nahnevá alebo má problém hnevu môže byť ťažké ovládať jeho hnev. Keď sa hneváte, je pravdepodobnejšie, že urobíte alebo poviete niečo, čo budete neskôr ľutovať. Tento nekontrolovaný hnev môže mať negatívny vplyv na duševné a fyzické zdravie. U niekoho môže byť podráždenosť veľa vecí, od nadmerného stresu, rodinných problémov až po finančné problémy. V skutočnosti sú aj takí, ktorí sa ľahko nahnevajú kvôli problémom, ako je závislosť od alkoholu alebo depresia.
Dôvod, prečo sa niekto ľahko nahnevá
Vedieť nájsť spôsob, ako si uľaviť problémy s hnevom, je potrebné vopred vedieť, čo spôsobuje, že niekto je podráždený, vrátane:1. Depresia
Podráždenosť môže naznačovať, že niekto má depresiu. Väčšinou je to sprevádzané aj neustálym pocitom smútku až straty záujmu o veci, ktoré sa predtým páčili. Tento stav môže trvať až dva týždne, v závislosti od úrovne prežívanej depresie. Venujte pozornosť aj tomu, ak depresia u niekoho vyvolala pocit samovražedné myšlienky alebo si ublížiť. Ak sa tak stalo, potrebujete pomoc najbližších ľudí a profesionálne zaobchádzanie.2. Obsedantno-kompulzívna porucha
OCD resp obsesívno kompulzívna porucha Úzkosť je nadmerná úzkosť, ktorá spôsobuje, že postihnutý pokračuje v opakovaných činnostiach. V jeho mysli sa často vynárajú rušivé alebo nechcené myšlienky. Jedným z najčastejších príznakov OCD je, že človek je podráždený. V skutočnosti sa to vyskytuje u polovice ľudí s OCD. Hnev vzniká kvôli neschopnosti kontrolovať opakujúce sa myšlienky a činy.3. Závislosť od alkoholu
Nebezpečenstvo alkoholu má vplyv nielen na fyzické a duševné zdravie človeka, ale spôsobuje aj podráždenosť. V skutočnosti závislosť od alkoholu spôsobuje, že človek nie je schopný jasne myslieť a robiť racionálne rozhodnutia nemožným. Navyše, keď sa objavia emócie, ako je hnev, je čoraz ťažšie ich ovládať.4. Porucha pozornosti s hyperaktivitou
ADHD resp Porucha pozornosti a hyperaktivity je neurovývojová porucha, pri ktorej sa človek nedokáže sústrediť, je hyperaktívny alebo často koná impulzívne. Symptómy možno pozorovať od detstva a pretrvávajú až do dospelosti. Podráždenosť alebo emočnú nestabilitu tiež často zažívajú ľudia s ADHD. Medzi ďalšie príznaky patria ťažkosti so sústredením, neschopnosť pokojne odpočívať, neschopnosť optimálne hospodáriť s časom.5. Viaceré osobnosti
Viacnásobná osobnosť resp bipolárna porucha môže spôsobiť výkyvy nálad. Zmeniť nálada u ľudí s viacerými osobnosťami môže byť fáza mánia a depresie. V depresívnej fáze sa ľudia s viacerými osobnosťami stávajú podráždenými.6. Fáza smútku
Podráždenosť je tiež jednou z charakteristík štádií smútku. Zvyčajne je spúšťačom hlboký smútok ako rozvod, smrť alebo strata zamestnania. Jeho hnev môže byť nasmerovaný na osobu, ktorá zomrela, na iných ľudí v okolí alebo dokonca na predmety, ktoré sa považujú za súvisiace. Ľudia, ktorí sú v tomto štádiu smútku, sa tiež často cítia osamelí, cítia sa vinní, otupení a dokonca sa boja. [[Súvisiaci článok]]Rozpoznanie symptómov problém hnevu
Keď niekto má problémy s hnevom, objavujú sa fyzické a emocionálne symptómy. Pre normálnych ľudí je normálne cítiť hnev, pretože ide o zdravé emócie. Avšak, keď je to rušivé, mali by sa rozpoznať príznaky podráždenosti, ako napríklad:- Zvýšený krvný tlak
- Rýchlejšia srdcová frekvencia
- Pocit svrbenia v tele
- Svaly sa napínajú
- Ľahko urazený
- Frustrácia
- Nadmerná úzkosť
- Stres
- ohromený
- Cítiť sa previnilo
smerom von
Do vnútra
Pasívne