Ako zvýšiť Hb u tehotných žien prirodzene a medicínsky

Ako zvýšiť Hb u tehotných žien je potrebné zvážiť, pretože anémia je stav, ktorý sa môže vyskytnúť počas tehotenstva. Počas tehotenstva potrebuje vaše telo viac červených krviniek na podporu rastu plodu. Ak živiny, ktoré potrebujete, nie sú splnené, vaše telo bude mať problém s produkciou dostatočného počtu červených krviniek. Preto, ako zvýšiť Hb tehotných žien, možno aplikovať na udržanie zdravia matky a plodu.

Ako zvýšiť Hb u tehotných žien prirodzene

Typy anémie u tehotných žien sú vo všeobecnosti vo forme anémie v dôsledku nedostatku železa, anémie v dôsledku nedostatku folátu a anémie v dôsledku nedostatku vitamínu B12. Na prevenciu alebo prekonanie týchto problémov existuje niekoľko spôsobov, ako prirodzene zvýšiť Hb tehotných žien, čo možno dosiahnuť reguláciou príjmu živín.

1. Zvýšte príjem železa

Železo slúži na zvýšenie produkcie hemoglobínu a tvorbu mnohých červených krviniek. Citované z indonézskeho ministerstva zdravotníctva, tehotné ženy potrebujú počas tehotenstva asi 800 mg železa. Obsah železa sa podáva až 300 mg pre dieťa a zvyšných 500 mg pre matku na tvorbu hemoglobínu počas tehotenstva. Ako zvýšiť Hb u tehotných žien je možné dosiahnuť konzumáciou zdrojov potravy bohatých na železo, ako sú:
  • červené mäso
  • Ryby
  • Vajcia
  • Sójové produkty
  • Sušené ovocie, napríklad datle
  • Zelená listová zelenina, ako je kel, špenát a brokolica
  • Orechy a semená.
Aby telo optimálne absorbovalo železo, tehotné ženy, ktoré trpia anémiou, by mali konzumovať aj živiny, ktoré môžu pomôcť vstrebávaniu železa. Niektoré zo živín, ktoré tehotné ženy potrebujú, sú zdravé potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, vitamín A a beta karotén, vrátane:
  • Citrusové plody (rodina citrusov)
  • Jahodový
  • Zelená listová zelenina
  • Ryby
  • Srdce
  • Arašidy
  • Ryža
  • červené fazule
  • Avokádo
  • Šalát.
Prečítajte si tiež: 5 zdravých potravín pre tehotné, ktoré sa musia konzumovať

2. Zvýšte príjem folátu

Folát (vitamín B9) je dôležitou látkou pre produkciu hému, ktorý je súčasťou hemoglobínu, ktorý pomáha prenášať kyslík v telesných tkanivách. Nedostatok kyseliny listovej môže spôsobiť, že červené krvinky nedozrievajú. Ako zvýšiť Hb u tehotných žien v dôsledku nedostatku folátu je konzumovať:
  • Ryža
  • Mäso
  • Špenát
  • Orechy
  • Avokádo
  • Šalát.
Okrem prevencie anémie je folát tiež prospešný pre vývoj mozgu plodu a je jednou z najdôležitejších živín v tehotenstve.

3. Konzumácia zdroja vitamínu B12

Vitamín B12 je potrebný na pomoc pri využívaní kyseliny listovej a produkcii hemoglobínu (Hb). Nedostatok vitamínu B12 a kyseliny listovej spôsobuje nielen anémiu, ale môže viesť aj ku komplikáciám, ako sú problémy s nervovým systémom, srdcové problémy, komplikácie pri pôrode a vrodené chyby. Zdroje vitamínu B12, ktoré možno konzumovať ako spôsob zvýšenia Hb u tehotných žien, sú:
  • Mäso
  • Ryby
  • Vajcia
  • Mliečne výrobky (tekuté mlieko, syr, jogurt atď.)
  • Výťažok z kvasníc
  • Potraviny obohatené vitamínom B12.
Zvýšenie spotreby týchto potravín môže byť použité ako spôsob na zvýšenie Hb u tehotných žien spôsobených anémiou v dôsledku nedostatku vitamínu B12. Komplikácie spôsobené nedostatkom vitamínu B12, ako sú poruchy nervového systému, však musia dostať špeciálnu liečbu. Rovnako pri ťažkej anémii, ktorá si vyžaduje lekárske ošetrenie. Prečítajte si aj: Máte problémy s anémiou? Vyskúšajte týchto 5 potravín na zvýšenie krvi!

Ako zvýšiť HB u tehotných žien medicínsky

Ak sa anémia nezlepší prírodnou liečbou, je dobré poradiť sa s lekárom o lekárskej liečbe. Lekár vykoná vyšetrenie na určenie príčiny anémie. Potom vám môžu predpísať aj lieky na zvýšenie krvi pre tehotné ženy vo forme tabliet železa, kyseliny listovej alebo vitamínu B12 v správnej dávke na niekoľko mesiacov. V určitých prípadoch vám lekár podá krvotvorné látky aj injekciou alebo injekciou. Ako zvýšiť Hb u tehotných žien užívaním doplnkov sa musí riadiť radami lekára, pretože dávka bola prispôsobená každému stavu. Nadmerná konzumácia doplnkov stravy môže viesť k prebytku železa, kyseliny listovej alebo vitamínu B12, čo má tiež zdravotné následky. Doplnky môžu pomôcť zvýšiť HB u tehotných žien v priebehu niekoľkých týždňov. Ako spôsob zvýšenia Hb môžu lekári odporučiť tehotným ženám niekoľko mesiacov užívať doplnky stravy na zvýšenie krvného tlaku. Vedľajšie účinky užívania tohto tehotenského doplnku pri nadmernej konzumácii vyvolávajú zápchu, vracanie, nevoľnosť a hnačku. Tablety železa užívané nalačno sú tiež vystavené riziku poškodenia sliznice žalúdka. Riešením je, že večer pred spaním môžete užívať doplnky železa, aby ste neboli príliš nevoľní. Medzitým môžu byť potrebné transfúzie krvi, ak sa stav anémie nemôže zlepšiť pomocou doplnkových liekov a diéty a ak je anémia už v závažnom štádiu. Ak je anémia dôsledkom iných zdravotných ťažkostí, lekár určí typ liečby podľa príčiny. Ak máte ďalšie otázky o tom, ako zvýšiť Hb u tehotných žien, môžete sa bezplatne opýtať lekára priamo v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ teraz z App Store alebo Google Play. [[Súvisiaci článok]]