8 tipov na starostlivosť o pánske vlasy, aby zostali zdravé

Starostlivosť o vlasy by sa mala venovať nielen ženám, ale aj mužom. Vďaka zdravým a krásnym vlasom budete určite pôsobiť sebavedomejšie, však? Aké sú teda dobré a správne tipy na starostlivosť o vlasy pre mužov? Pozrite si všetky informácie nižšie, poďte! [[Súvisiaci článok]]

Tipy na starostlivosť o pánske vlasy

Rovnako ako ženy, ani mužské vlasy nie sú zbavené rizika množstva problémov, ako sú lupiny a vypadávanie vlasov. Existujú rôzne príčiny vypadávania vlasov u mužov, od používania nesprávnych produktov starostlivosti o vlasy, nedostatku výživy až po choroby. To sa však dá minimalizovať, ak použijete nasledujúce tipy na starostlivosť o vlasy pre mužov:

1. Neumývajte si vlasy príliš často

Prvým spôsobom starostlivosti o mužské vlasy je neumývať si ich príliš často. Áno, možno si myslíte, že častejším umývaním vlasov budú vaše vlasy čistejšie a zdravšie. V skutočnosti je to chyba. Namiesto toho, aby boli vaše vlasy a vlasová pokožka zdravé, ľahko sa vysušia, pretože obsah šampónu môže znížiť ich prirodzenú vlhkosť. To určite zhorší stav, ak ste muž so suchým typom vlasov. Preto by ste si vlasy nemali umývať príliš často. Odborníci si myslia, že ideálne je umývanie vlasov šampónom raz za 2-3 dni.

2. Používajte správny šampón

Existuje niekoľko šampónov, ktoré sú špeciálne vytvorené pre rôzne typy mužských vlasov, ako sú suché, mastné alebo normálne vlasy. Okrem toho existujú aj šampóny, ktoré si poradia s problémami s mužskými vlasmi, napríklad šampón proti lupinám. Uistite sa, že šampón, ktorý používate, je vhodný pre váš problém a typ vlasov. Používanie nesprávneho šampónu pre mužov môže neskôr v živote spustiť problémy s vlasmi, či už ide o vypadávanie alebo suchosť vlasov.

3. Použite kondicionér

Ďalším tipom na starostlivosť o vlasy pre mužov je použitie kondicionéru po umytí šampónom. Nielen ženy, ale aj muži musia používať kondicionér, najmä muži so suchými vlasmi. Kondicionér má za cieľ hydratovať, uhladzovať a dodať vlasom lesklejší vzhľad. Naneste kondicionér na vlasy. Pred opláchnutím nechajte pôsobiť 2-3 minúty.

4. Nedrhnite mokré vlasy uterákom

Ďalším spôsobom, ako udržať mužské vlasy zdravé, je nedrhnúť si vlhké vlasy uterákom. Namiesto toho by ste si mali vlasy najskôr prehodiť alebo vykefovať, aby ste sa zbavili všetkých zostávajúcich kvapiek zo sprchy. Trením ešte veľmi vlhkých vlasov uterákom hrozí poškodenie vonkajšej vrstvy vlasu (kutikuly).

5. Pravidelne si hoľte vlasy

Pravidelné holenie vlasov je ďalším tipom v starostlivosti o pánske vlasy, ktorý by ste si nemali nechať ujsť, najmä ak ste muž s dlhými alebo dlhými vlasmi. Oholte si vlasy každé 3 mesiace, aby boli vaše vlasy zdravé a dobre rástli. Pravidelné strihanie vlasov tiež pomáha udržiavať končeky vlasov zdravé.

6. Vyhnite sa používaniu veľkého množstva produktov na vlasy

Široká škála produktov na vlasy, ako je farba na vlasy resp pomáda obsahuje chemikálie, ktoré majú potenciál spôsobiť poškodenie vlasových folikulov. Tieto poškodené vlasové folikuly sú príčinou mužskej plešatosti. Používanie príliš veľkého množstva vlasových produktov môže tiež riskovať spôsobenie lupín, ak ich dôkladne neumyjete alebo nezmiešate s produktom. Preto by ste sa mali vyhnúť alebo obmedziť používanie týchto produktov, aj keď sú užitočné na to, aby vaše vlasy vyzerali štýlovejšie. [[Súvisiaci článok]]

7. Vyhýbajte sa sušičom vlasov poháňaným teplom

Používanie sušiča vlasov ( fén ), žehličkám na vlasy (ak má muž kučeravé vlasy) alebo kulme, ak chcete mať vlasy dobre upravené. Najmä pre tie z vás, ktoré majú dlhé vlasy. Dôvodom je, že tieto nástroje produkujú teplo, ktoré časom môže poškodiť vlasy a môže spôsobiť plešatenie mužských vlasov.

8. Jedzte výživné jedlo

Posledným tipom na starostlivosť o vlasy pre mužov je jesť veľa výživných potravín. Dodržanie nutričného obsahu môže udržať zdravé vlasy zvnútra. Tieto potraviny okrem iného obsahujú tieto látky a živiny: Vitamín A Vitamín A slúži na stimuláciu rastu vlasov. Okrem toho podľa štúdie tento vitamín zohráva úlohu pri napomáhaní tvorbe kožného mazu, látky, ktorá je zodpovedná za zvlhčenie pokožky hlavy. Príklady potravín, ktoré obsahujú vitamín A, zahŕňajú:
  • Mrkva
  • sladký zemiak
  • Tekvica
  • Špenát
  • kel
vitamíny skupiny B Vitamín B funguje tak, že produkuje červené krvinky, ktoré neskôr slúžia na dodávanie kyslíka a živín do celého tela, vrátane vlasov. Vaše vlasy tak budú vždy zdravé a dobre udržiavané. Príklady potravín, ktoré obsahujú vitamíny B, zahŕňajú:
  • Celozrne
  • Mandle
  • Ryby
  • Mäso
  • Špenát
  • kel
Vitamín C Ďalšou dôležitou živinou pre starostlivosť o mužské vlasy je vitamín C. Dôvodom je, že tento vitamín zohráva úlohu pri tvorbe kolagénu, ktorý je súčasťou vlasovej štruktúry. Tento vitamín na vlasy pre mužov možno nájsť v mnohých potravinách, ako napríklad:
  • Oranžová
  • kiwi
  • Guava
  • Jahodový
vitamín D Vitamín D je dôležitý pre vlasy, pretože hrá úlohu pri tvorbe folikulov. Potraviny, ktoré obsahujú vitamín D, zahŕňajú:
  • Pleseň
  • Olej z tresčej pečene
  • Losos
vitamín E Vitamín E má podľa mnohých štúdií prínos pre zdravie vlasov, vrátane prevencie vypadávania vlasov, zlepšuje krvný obeh v pokožke hlavy a vyrovnáva hladinu vlasového mazu. Vitamín E môžete získať v nasledujúcich potravinách:
  • Orechy
  • Špenát
  • kel
  • Obilniny
  • Mäso
Okrem piatich vyššie uvedených vitamínov existujú ďalšie živiny, ktoré sú dôležité v starostlivosti o vlasy mužov, a to:
  • zinok, možno nájsť v potravinách, ako sú ustrice, tekvicové semienka, hovädzie mäso a špenát
  • železo, možno nájsť v potravinách, ako sú vajcia, červené mäso a špenát
  • bielkoviny, možno nájsť v potravinách, ako sú vajcia, mlieko a ryby
Ak sa chcete dozvedieť viac o tipoch na starostlivosť o pánske vlasy podľa typu vlasov, spýtaj sa priamo lekára prostredníctvom aplikácie SehatQ. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play