Chicco Jerikho, Rio Dewanto a Ario Bayu je pár umelcov, ktorí so svojimi bradami vyzerajú úžasne. Mať bradu sa považuje za to, aby mužský vzhľad vyzeral viac macho a v pohode . Nie je prekvapením, že mnohí muži, ktorí sa snažia nechať si narásť fúzy, musia dokonca minúť dosť peňazí na nákup produktov na pestovanie brady. Existuje však množstvo jednoduchých spôsobov, o ktorých sa verí, že pomáhajú pri pestovaní brady. Aké sú rôzne spôsoby pestovania fúzov, ktoré môžete vyskúšať doma? Tu sú informácie.
Ako pestovať fúzy
Väčšinu rastu fúzov poháňa hormón testosterón. Preto nízky testosterón môže mierne ovplyvniť rast fúzov. Hladina testosterónu, ktorú má každý jednotlivec, sa však môže líšiť. Okrem toho, hoci je hormón testosterón v norme, svoju úlohu môžu zohrávať aj genetické faktory. V skutočnosti môže zdravie a životný štýl ovplyvniť rast fúzov alebo fúzov. Vzhľadom na to, že genetiku nemožno zmeniť, nasledujúce návyky vám môžu pomôcť pri prirodzenom raste brady:1. Pravidelne cvičte
Prvým spôsobom, ako prirodzene narásť fúzy, je usilovné cvičenie. Jednou z výhod cvičenia je zvýšenie prietoku krvi, takže môže stimulovať rast vlasových folikulov. Okrem toho sa tvrdí, že cvičenie, ako je zdvíhanie závažia, zvyšuje testosterón. Cvičte pravidelne a obmieňajte formu vykonávaného cvičenia. Dúfame, že týmto spôsobom vám táto metóda pomôže narásť bradu.2. Jedzte zdravé jedlo
Jedenie výživného jedla môže byť tiež spôsob, ako si nechať narásť fúzy a narásť mužské vlasy s potenciálom. Predpokladá sa, že živiny z týchto potravín, ako je zinok, železo a vitamíny B, pomáhajú stimulovať folikuly na rast vlasov v oblasti tváre. Tu je niekoľko potravín, ktoré môžete konzumovať, aby ste pomohli narásť bradu, vrátane:- Zelenina a ovocie, pretože obsahujú vitamíny
- Orechy, obsahujú veľa zinku
- Zrná, obsahujú minerály
- Pečeň, pretože obsahuje minerály ako železo
- Kuracie mäso a losos majú vysoký obsah bielkovín, ale nízky obsah tuku.
- Vajcia obsahujú vitamín B komplex, ktorý je potrebný pre rast vlasov.
3. Doprajte si dostatok spánku
Dostatok spánku je určite dobrý pre celkové zdravie, ako aj pre rast fúzov. Keď spíte, vaše telo uvoľňuje testosterón. Jedna štúdia dokonca zistila, že hladiny testosterónu vrcholia okolo začiatku prvého cyklu REM spánku a zostávajú stabilné, kým sa nezobudíte. Preto nedostatok spánku môže u zdravých mužov znížiť hladinu testosterónu. Iné štúdie ukázali, že nedostatok spánku môže spomaliť rast fúzov. Doprajte si teda dostatok spánku aspoň 7 hodín v noci.4. Vyčistite oblasť rastu fúzov
Udržiavanie otvorených pórov exfoliáciou tváre môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky a nečistoty, ktoré sa nahromadili vo vašich vlasových folikuloch. To môže zabrániť zarastaniu chĺpkov na koži, kde rastú fúzy.5. Naneste špeciálny hydratačný krém
Po udržiavaní čistoty pokožky v oblasti fúzov vám môže pomôcť narásť aj aplikácia špeciálneho zvlhčovača. Tento zvlhčovač pomáha oblasti fúzov zostať zdravá, jemná a zvlhčená. Okrem toho je hydratačný krém tiež schopný odstrániť lupiny na fúzoch a urobiť ich plnšími. K dispozícii sú rôzne zvlhčovače brady ako krémy, oleje alebo mlieka.6. Kontrolný stres
Dobrá kontrola stresu je tiež spôsob, ako si prirodzene nechať narásť bradu, čo môže byť dosť potenciálny. Pretože stres môže znížiť hladinu testosterónu. V skutočnosti je tento hormón veľmi nápomocný pri stimulácii rastu vlasov. Preto by ste mali podniknúť kroky na zvládnutie, ak zažívate stres. Môžete vykonávať činnosti, ktoré vás bavia, ako je prehrávanie hudby, sledovanie filmov alebo čítanie kníh.7. Vyhýbajte sa fajčeniu
Okrem kontroly stresu sa tvrdí, že vyhýbanie sa fajčeniu pomáha rýchlejšie a hustejšie rásť fúzy a fúzy na vašich lícach. Dôvodom je, že vystavenie látkam z cigariet môže spôsobiť poškodenie krvných ciev, ktoré by mali prenášať živiny do vlasových folikulov v oblasti, kde rastú fúzy. V dôsledku zablokovaného prietoku krvi folikuly nedokážu optimálne produkovať vlasy. Namiesto rastu nemusia byť fúzy na lícach schopné znovu rásť kvôli poškodeným vlasovým folikulom.8. Mikroihličkovanie
Mikroihličkovanieje metóda zavádzania špeciálnych ihiel do oblasti líc a brady na zvýšenie prietoku krvi do folikulov okolo týchto oblastí. Podľa štúdie z roku 2013mikroihličkovépreukázal svoju účinnosť pri prekonávaní vzorovej plešatosti (alopécie) u mužov. Hoci bola štúdia zameraná na prípady plešatosti, je možné, že rovnaký efekt platí aj pre pestovanie brady, brady alebo fúzov.9. Drogy
Môžete tiež použiť lieky na rast fúzov, ako je minoxidil a finasterid. Tieto lieky sa zvyčajne používajú na liečbu plešatosti. Rovnaký efekt sa však môže týkať aj rastúcich fúzov. Ak chcete použiť túto metódu pestovania fúzov, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.10. Sviečkový olej
Mnoho ľudí si myslí, že sviečkový olej možno použiť na urýchlenie rastu fúzov a vlasov. Je to preto, že niektoré z aminokyselín a esenciálnych mastných kyselín v sviečkach sú prospešné pre celkové zdravie vlasov. Ako používať sviečkový olej na pestovanie fúzov vo všeobecnosti:- Naneste na líca a bradu olej z lieskových orieškov podľa chuti
- Nechajte pôsobiť 30 minút
- Vyčistite líčka a okolie natreté lieskovým olejom vodou a šampónom