Keď telo nemôže prdnúť, naše brucho sa zvyčajne cíti nafúknuté a nepríjemné. Tento problém spôsobuje plyn, ktorý by mal byť vypudený, keď je prd zachytený v žalúdku. Našťastie existujú rôzne spôsoby, ako sa vysporiadať so zápchou, ktoré môžete ľahko urobiť doma. 
Máte problémy s prdením? Vyskúšajte jogu! Ak je pre vás ťažké prdať, tu je niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s ťažkým prdením, ktoré môžete urobiť. 
Apendicitída vám môže sťažiť prdenie. Neschopnosť tela prechádzať plynmi cez prdy môže byť spôsobená rôznymi zdravotnými problémami, vrátane:
6 jednoduchých spôsobov, ako si poradiť s tvrdými prdmi
Máte problémy s prdením? Vyskúšajte jogu! Ak je pre vás ťažké prdať, tu je niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s ťažkým prdením, ktoré môžete urobiť. 1. Pawanmuktasana jogová póza
Jogová pozícia Pawanmuktasana vám pomôže uvoľniť žalúdok, boky, stehná a zadok. Tiež sa verí, že táto póza dokáže prekonať ťažké prdy. Tu sú kroky, ako to urobiť:- Ľahnite si na chrbát a narovnajte nohy do 90 stupňov
- Pokrčte kolená a spustite stehná k bruchu
- Udržujte obe kolená a členky pri sebe
- Položte ruky na kolená
- Zdvihnite krk a priložte si bradu k hrudníku alebo si kľaknite.
2. Drepujte
Drepy sú veľmi jednoduché cvičenie. Tento pohyb môže spôsobiť tlak na pravú stranu brucha, takže zachytený plyn môže byť vytlačený. Môžete niekoľkokrát urobiť drepy alebo držať pozíciu v drepe, aby ste dostali plyn zo žalúdka.3. Odpovedzte jogovým pózam
Balasana alebo detská póza je jogový pohyb, ktorý nie je náročný na vykonávanie. Tento pohyb jogy sa považuje za schopný uvoľniť spodnú časť chrbta, boky a nohy. Pohyb Balasana sa tiež považuje za schopný „masírovať“ vaše vnútorné orgány a pomôcť vytlačiť plyn zo žalúdka. Tu sú kroky na vykonanie tejto jogovej pozície:- Vykonajte polohu na kolenách a posaďte sa na päty
- Upravte kolená, kým sa nebudú rovnať šírke vašich bokov
- Pomaly posúvajte ruky dopredu, kým neprejdú nad vašou hlavou
- Posuňte krk dopredu, kým čelo nespočinie na podlahe
- Nechajte svoj žalúdok pomaly „padnúť“ do stehna bez nadmerného tlaku.
4. Paschimottanasana jogová póza
Paschimottanasana jogová pozícia sa tiež považuje za jednoduchý spôsob, ako sa vysporiadať s ťažkými prdmi. Ak chcete urobiť túto pózu, musíte si sadnúť na zem a natiahnuť nohy dopredu, kým nebudú rovné. Potom ohnite telo, až kým nebude hrudník blízko ku kolenám, a potom sa pokúste rukami dosiahnuť prsty na nohách. Tento pohyb paschimottanasana jogy sa považuje za schopný vyvinúť tlak na žalúdok, aby sa mohol uvoľniť zachytený plyn.5. Apanasana jogové pozície
Pozície apanasana jogy sa tiež považujú za schopné prekonať ťažké prdy. Predpokladá sa, že tento pohyb vyvíja tlak na brucho, aby mohol stimulovať telo k prdeniu. Ak chcete začať tento pohyb, musíte spať na chrbte a zdvihnúť nohy. Potom ohnite kolená na 90 stupňov. Snažte sa držať kolená a členky pri sebe. Potom by ste si mali položiť ruky za kolená a pomaly ich ťahať k tvári. Pokúste sa udržať túto pozíciu 15 sekúnd až 1 minútu, aby ste dosiahli optimálne výhody.6. Konzumácia určitých potravín
Existuje množstvo potravín, o ktorých sa verí, že vám pomôžu prdieť, vrátane:- Žuvačka
- Mliečne výrobky
- Nealkoholický nápoj
- Tučné jedlo
- krížová zelenina
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
- Mäso
- Pšenica
- Orechy
- Sušené alebo čerstvé ovocie.
Príčiny tvrdých prdov, na ktoré si treba dávať pozor
Apendicitída vám môže sťažiť prdenie. Neschopnosť tela prechádzať plynmi cez prdy môže byť spôsobená rôznymi zdravotnými problémami, vrátane: Črevná obštrukcia
Zápal slepého čreva