Nadmerné pitie alkoholu môže mať na druhý deň škodlivý účinok. Tento stav je známy ako kocovina. Štúdia v Ľudská psychofarmakológia spomenul, že závraty sú jedným z bežných príznakov kocovina čo je nepríjemné. Nemusíte sa však obávať, pretože existujú spôsoby, ako sa zbaviť kocoviny po alkohole, ktoré sa dajú urobiť.
Rozpoznávanie kocoviny alebo kocoviny po požití alkoholu
Kocovina je symptóm alebo vedľajší účinok, ktorý sa zvyčajne objavuje ráno po opici z nadmerného pitia alkoholu. Kocovina tiež známy ako pengar, je bežný stav, ktorý je zvyčajne charakterizovaný bolesťami hlavy, závratmi, telesnou nevoľnosťou, ospalosťou, smädom a zmätenosťou. Prečo? kocovina môže nastať? Vo všeobecnosti je tento stav prirodzenou odpoveďou imunitného systému tela, keď zistí hladiny alkoholu, ktoré prekračujú hranicu tolerancie. Ako sa prekonať kocovinasa dá zaobísť bez liekov, teda len vykonávaním určitého počtu činností. Veci, ktoré by sa nemali robiť, aby ste prekonali kocovinu, sú pridanie alkoholu, ktorý vám zostal minulú noc, s novým alkoholom, pitie džúsu alebo kávy, k užívaniu liekov proti bolesti pred spaním. Prečítajte si tiež: Abstinenčný syndróm nielen preto, že prestanete piť alkoholAko sa zbaviť kocoviny po alkohole
Podľa Harvard Health Publishing, kocovina Je to spôsob, akým nás telo varuje pred nebezpečenstvom nadmernej konzumácie alkoholu. Dobrou správou je, že existujú rôzne spôsoby, ako sa jej zbaviť kocovina to sa dá urobiť, jeden z nich: 1. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú vitamín B6
Jedenie potravín, ktoré obsahujú vitamín B6, môže byť spôsob, ako sa zbaviť závratov po kocovine. Alkohol totiž môže znížiť hladinu vitamínov B, čo telu sťažuje metabolizmus a vylučovanie alkoholu. To je dôvod, prečo sa verí, že konzumácia potravín, ktoré obsahujú vitamín B6, ako sú zemiaky, ovocie a kuracie mäso, odstraňuje z tela alkohol. Tak možno prekonať závraty spôsobené intoxikáciou alkoholom. Okrem toho môžete vitamín B6 užívať aj vo forme doplnkov. 2. Pite vodu
Alkohol je diuretikum, takže môže spôsobiť časté močenie. Výsledkom je, že telo môže rýchlo stratiť tekutiny a elektrolyty, čo môže spôsobiť dehydratáciu. Pravidelné pitie vody sa považuje za prevenciu dehydratácie po požití alkoholu. Snažte sa preto udržiavať telo hydratované pitnou vodou alebo kokosovou vodou, aby sa uvoľnili závraty spôsobené pitím alkoholu. 3. Doprajte si dostatok spánku
Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť závratov po požití alkoholu, je dostatok spánku. Majte na pamäti, že nadmerná konzumácia alkoholu môže narušiť spánkový režim. Preto sa snažte pravidelne spať. Ak sa nedočkáte kvalitného spánku, v dôsledku toho sa vám bude krútiť hlava kocovina môže sa zhoršiť. Dostatkom hodín spánku má telo čas na zotavenie, takže príznaky závratov môžu byť uvoľnené. 4. Užívanie nesteroidných protizápalových liekov na odporúčanie lekára
Nesteroidné protizápalové lieky môžu znížiť zápal v tele po požití alkoholu. Výskum ukazuje, že tieto lieky môžu inhibovať produkciu enzýmov, ktoré vyvolávajú závraty a migrény. Nesteroidné protizápalové lieky, ktoré možno vyskúšať, zahŕňajú aspirín a ibuprofén. Okrem toho nikdy nekonzumujte alkohol počas užívania nesteroidných protizápalových liekov, pretože tieto lieky môžu zvýšiť riziko krvácania do žalúdka. Preto sa musíte najskôr poradiť s lekárom skôr, ako vyskúšate, ako sa zbaviť závratov po požití alkoholu. Požiadajte svojho lekára, aby vám vysvetlil správnu dávku a typ nesteroidného protizápalového lieku, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom, ktoré sú skutočne škodlivé. 5. Zľahka cvičte
Namáhavé cvičenie sa neodporúča, ak ste nedávno pili alkohol a stále ho zažívate kocovina. Na druhej strane, ako uvádza Healthline, ľahké cvičenie môže byť skutočne účinným spôsobom, ako sa zbaviť závratov po požití alkoholu. Tento šport sa považuje za urýchľujúci metabolický proces, aby sa telo zbavovalo alkoholu a jeho toxínov. Okrem toho sa uistite, že pravidelne pijete vodu, aby bolo telo hydratované. 6. Konzumácia sacharidov
Alkohol môže znížiť hladinu cukru v krvi, takže môže vyvolať rôzne nepriaznivé symptómy, ako sú závraty a triaška tela. Preto môžete vyskúšať konzumáciu uhľohydrátov, ako je celozrnný chlieb alebo koláče, ako spôsob, ako zmierniť nevoľnosť z alkoholovej kocoviny a obnoviť normálnu hladinu cukru v krvi. Okrem toho môže byť vaše telo znovu nabité energiou. 7. Vyskúšajte bylinky Phyllanthus Amarus s radou lekára
Hlásené z Web MD, bylinné rastliny PhyllanthusAmarus môže byť použitý ako spôsob, ako sa zbaviť kocoviny. V jednej štúdii, pričom extrakt PhyllanthusAmarus dvakrát denne počas 10 dní môže znížiť hladinu alkoholu v krvi, zmierniť príznaky kocovinaa zlepšiť náladu. Ale pamätajte, skôr ako sa pokúsite extrahovať PhyllanthusAmarusJe dobré sa najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste získali presné dávkovanie a odporúčania. 8. Konzumácia červeného ženšenu
Podľa štúdie je červený ženšen z Kórey dobrý na čistenie alkoholu v krvi. To je dôvod, prečo sa rastlina považuje za účinný spôsob, ako zmierniť závraty po kocovine. Ale znova, skúste sa poradiť s lekárom skôr, ako vyskúšate bylinné lieky. Deje sa tak, aby sa predišlo vedľajším účinkom, ktoré to môžu v skutočnosti zhoršiť kocovina. 9. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty
Alkohol môže spôsobiť oxidačný stres, ktorý spôsobuje, že telo uvoľňuje voľné radikály. Aby ste tomu zabránili, skúste jesť potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty. Okrem toho sa konzumácia potravín, ktoré obsahujú antioxidanty, často používa na zmiernenie negatívnych účinkov pitia alkoholu. Niektoré zdroje antioxidantov, ktoré môžete vyskúšať, zahŕňajú bobule, čerešne, hrozno, granátové jablká, mrkvu, špenát, zázvor, tmavú čokoládu a zelený čaj. Ako zabrániť kocovine po požití alkoholu
Pre tých, ktorí majú problémy skocoviny,mali by ste si vybrať alkoholické nápoje, ktoré obsahujúkongenernízka. Congener je vedľajším produktom procesu výroby alkoholu. Podľa viacerých štúdií, pitie vysokokongenerurobikocovina zhoršuje. Nielen to,kongenertiež inhibuje metabolizmus alkoholu, takže ťažkosti trvajú dlhšie. Nízkoalkoholické nápojekongenervrátane vodky, ginu a rumu. Zatiaľ čo iné nápoje ako tequila, whisky a koňak obsahujúkongenerdosť vysoko. Prečítajte si aj: Závislosť od alkoholu spúšťa zdravotné problémy, tu sú príznaky Poznámky od SehatQ
Hoci vyššie uvedený spôsob, ako sa zbaviť kocoviny z alkoholu, vyzerá bezpečne, nikdy nie je na škodu poradiť sa s lekárom skôr, ako ho vyskúšate, najmä pokiaľ ide o užívanie drog. kocovina ako sú nesteroidné protizápalové lieky, PhyllanthusAmarus, k červenému ženšenu. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa zdravia, neváhajte sa bezplatne opýtať lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si ju teraz z App Store alebo Google Play.