Ako urobiť parnú terapiu doma na zmiernenie kašľa

Terapia s parná inhalácia je jedným zo spôsobov, ako sa vysporiadať s infekciami dutín alebo horúčkou, ktoré možno vykonať doma. Stále však musíte veľmi dobre vedieť, ako na to.

Čo je to parná terapia?

Tiež nazývaný parná terapia, Táto terapia sa vykonáva vdychovaním vodnej pary. Tento vlhký a teplý vzduch potom pôsobí na riedenie hlienu v dýchacom trakte, hrdle a pľúcach. Tento druh terapie teda môže zmierniť symptómy, ktoré vznikajú v dôsledku zápalu krvných ciev v dýchacom trakte. Majte však na pamäti, že parná terapia nie je liekom na infekcie spôsobené vírusmi alebo baktériami. Je to len, parná inhalácia toto môže byť možnosť na zmiernenie príznakov a zlepšenie pocitu tela.

Výhody parnej terapie

Parná terapia môže zmierniť symptómy dutín. Niektoré z výhod parnej terapie doma sú:

  • Zmiernite podráždenie

Kašeľ alebo výtok z nosa sa môžu vyskytnúť, pretože v sínusových krvných cievach je zápal. K podráždeniu ciev prispievajú aj akútne infekcie horných dýchacích ciest. Keď vdýchnete teplú a vlhkú vlhkosť, toto podráždenie môže ustúpiť. Nielen to, opuchnuté cievy v dýchacom trakte sa môžu tiež zlepšiť.

  • Zriedený hlien

Vdychovanie pary môže tiež pomôcť pri zriedení hlienu v dutinách, čím sa uľahčí ich vypudenie. Dýchanie sa tak môže vrátiť do normálu, aj keď len dočasne. To môže byť užitočné najmä vtedy, keď telo bojuje s vírusom.

  • Zmiernite symptómy chronických dutín

Existujú klinické štúdie, ktoré skúmajú účinok parnej terapie pri liečbe chronických symptómov dutín. Táto štúdia to však nezistila parná inhalácia užitočné pri všetkých príznakoch infekcie dutín, ale najmä pri bolestiach hlavy. Z výsledkov randomizovaných klinických štúdií vyplýva niekoľko ďalších symptómov, ktoré ustúpili po parnej terapii, ako je nádcha, podráždenie hrdla, problémy s dýchaním a samozrejme kašeľ.

Ako urobiť parnú terapiu

Pred parnou terapiou si pripravte vybavenie, ako napríklad:
  • Veľká kotlina
  • Voda a náradie na kúrenie
  • Uterák
Potom sú tieto kroky:
  1. Zohrievajte vodu, kým nezovrie
  2. Opatrne nalejte horúcu vodu do umývadla
  3. Zakryte si uterák za hlavou
  4. Zapnúť časovač
  5. Pomaly spúšťajte hlavu smerom k horúcej vode, až kým nebude mať asi 20-25 cm
  6. Pomaly sa zhlboka nadýchnite nosom
  7. Pri parnej terapii zatvorte oči, aby nedošlo k priamemu kontaktu
Parná terapia by v ideálnom prípade nemala trvať dlhšie ako 15 minút. Nie je však nič zlé na tom, ak túto terapiu zopakujete 2-3 krát každý deň, aby ste uľavili od kašľa alebo iných príznakov, ktoré sa objavia.

Bezpečné vykonávanie parnej terapie

Inhalácia pary je bezpečný spôsob, ak sa vykonáva podľa postupu. Vždy však existuje možnosť zranenia, ak nie ste ostražití. Preto buďte vždy opatrní a neprichádzajte do priameho kontaktu s horúcou vodou. Parnú terapiu robte aj v miestnosti, kde deti alebo domáce zvieratá nemajú prístup zo strachu, že narazia do umývadla s horúcou vodou. Okrem toho existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako sa vyhnúť riziku prehriatia vody:
  • Uistite sa, že umývadlo je umiestnené na rovnom povrchu a nemôže ľahko spadnúť
  • Umývadlo nenakláňajte ani netraste
  • Parná terapia sa deťom neodporúča kvôli riziku dotyku horúcej vody
Ak chcete obísť podobnú terapiu pre deti, môžete požiadať dieťa, aby sedelo v kúpeľni, keď si rodičia dajú teplú sprchu. Môže mať podobný účinok ako parná inhalačná terapia. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Ako každá iná domáca terapia, aj táto môže mať rôzne účinky u jednej osoby na druhú. To je veľmi normálne. Opäť majte na pamäti, že parná terapia nie je liekom na kašeľ dospelých alebo iné ťažkosti spôsobené vírusovými alebo bakteriálnymi infekciami. Ak chcete ďalej diskutovať o vhodnej liečbe sťažností na kašeľ, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.