Hod oštepom je atletický šport, pri ktorom sa hádže oštepom so zahroteným koncom (oštepom) čo najďalej. Základná technika vykonávania tohto športu sa točí okolo toho, ako držať oštep, ako niesť oštep, techniky vytvárania predpôn, ako hádzať oštepom.
História hodu oštepom
Na začiatku svojho vzniku nebol hod oštepom šport, ale spôsob, akým starovekí ľudia lovili jedlo. Potom v roku 708 pred Kristom v starogréckom období, potom tento šport vstúpil ako odvetvie päťboja. Na moderných olympijských hrách sa o hod oštepom začalo bojovať od roku 1908 pre mužov a od roku 1932 pre ženy. Potom, pretože v roku 1984 oštepár z východného Nemecka Uwe Hohn prekonal rekord v hode až na 104,8 metra, tento športový zväz potom oficiálne zmenil dizajn oštepu používaného v mužských pretekoch v roku 1986. Stalo sa tak preto, lebo hod už mal za sebou. prekročili hraciu plochu a ohrozovali ľudí v okolí ihriska v dôsledku ostrej hrany oštepu. Uskutočnenou zmenou bolo predĺženie držiacej plochy oštepu o 4 cm, čím sa vzdialenosť pri hode oštepom mohla skrátiť asi o 10 %. Rovnaké zmeny boli vykonané v oštepe používanom pre ženské číslo v roku 1999.Zariadenia na vrhanie oštepov a infraštruktúra
Pravidlá týkajúce sa zariadení a infraštruktúry používanej v oficiálnych zápasoch v hode oštepom stanovuje Medzinárodná atletická federácia (IAF). Tu sú podrobnosti.• Veľkosť oštepu
Oštep používaný v športe hod oštepom pozostáva z dvoch častí, a to z kovového hrotu oštepu az tela oštepu z dreva alebo kovu. V tele oštepu je lano, ktoré je ovinuté okolo bodu rovnováhy alebo ťažiska oštepu. Veľkosti oštepu používaného v oficiálnych zápasoch sú nasledovné:- Pre mužské číslo: váha oštepu je 800 gramov a dĺžka oštepu je 2,6-2,7 metra
- Pre ženské čísla: váha oštepu je 600 gramov a dĺžka oštepu je 2,2-2,3 metra
• Hod oštepom
Oštepárske pole možno rozdeliť do niekoľkých oblastí nasledovne.• Úvodná skladba
Štartovacia dráha na oštepnom ihrisku má šírku 4 ma minimálnu dĺžku 30 m. Táto dráha sa používa ako ihrisko a výbeh pred hodom oštepu.• Krivka vrhu
Krivka hodu je konečná hranica, ktorú môže hráč spustiť, kým oštep pustí zo svojho zovretia. Ako už názov napovedá, tvar tejto hranice je oblúk umiestnený na zemi. Oblúk je vyrobený z kruhových dielov s priemerom 8 m a môže byť vyrobený z dreva alebo kovu natretého bielou farbou.• Vhadzovací sektor
Vhadzovací sektor je miesto, kde dopadá oštep. Tvar je ako lievik vyrobený so šírkou 29°. Prečítajte si tiež: Zoznámenie sa s hodom diskom v atletikeZákladná technika hodu oštepom
Nasleduje základná technika hodu oštepom, ktorú musí hráč ovládať.1. Ako držať oštep
Existujú tri spôsoby, ako držať oštep, a to:• Obvyklý spôsob (americký štýl)
Pri tejto metóde sú palec a ukazovák v bode prednej časti alebo základne, ktorý je omotaný okolo lana. Potom ďalšie tri prsty držia telo oštepu ako obvykle.• fínsky spôsob (štýl Fin)
Poloha ukazováka je vzpriamená, so špičkou priamo na spodnej časti tela oštepu omotaného lanom. Palec sleduje polohu ukazováka a ostatné tri prsty držia ako obvykle.• Ako upínať (štýl klieští)
Poloha oštepu je medzi ukazovákom a prostredníkom a zvyšné tri prsty zvierajú ako obvykle.2. Ako nosiť oštep
Oštep možno nosiť tromi spôsobmi, a to:- Nosený na ramene
- Nosený s oštepovým okom smerom nahor pod uhlom 40 stupňov
- Pravý lakeť smeruje dopredu
3. Ako hádzať oštepom
- Keď je pozícia pripravená a oštep je držaný správnym spôsobom, pripravte sa na rozbehnutie ako na odhodenie.
- Keď idete hádzať, bežte tak rýchlo, ako môžete, kým nedosiahnete hranicu zakrivenia kruhu.
- Pri behu sa snažte preniesť váhu na pravú nohu.
- Keď dosiahnete zakrivenie kruhu, prestaňte bežať a postavte sa rovno s nohami od seba.
- Umiestnite ľavú nohu pred pravú nohu s pravým kolenom mierne ohnutým dopredu.
- Nakloňte sa a držte pohľad priamo pri hode.
- Ruka držiaca oštep je vzpriamená, kým oko oštepu nie je takmer na úrovni očí.
- Nakloňte oštep mierne nahor, kým neztvorí uhol približne 40 stupňov od zeme.
- Hoďte oštepom tak silno, ako len dokážete.
Pravidlá v zápase v hode oštepom
V zápase v hode oštepom musia hráči dodržiavať nasledujúce pravidlá:- Hod oštepom sa musí vykonať jednou rukou.
- Hráč, ktorý urobí hod najďalej, vyhráva.
- Aby bol hod považovaný za platný, súťažiaci hráči sa nesmú otočiť chrbtom k ihrisku, kým oštep nepadne na hraciu plochu a kým nie je pripravená vzdialenosť doskoku na výpočet.
- Pri hode musí byť poloha oštepu nad nadlaktím a noha nesmie prekročiť hraničnú čiaru odhodovej čiary.
- Pri pristávaní musí oštep dopadnúť v pozícii ostrej špičky ako prvý na hraciu plochu.
- Hráči zvyčajne dostanú šancu hádzať štyri alebo šesťkrát za súťaž.
- Ak dôjde k remíze, bude ešte jedna šanca navyše a vyhráva hráč, ktorý hodí najďalej