Udržiavanie zdravia pľúc neznamená len nefajčenie. Neoddeliteľnou súčasťou tohto úsilia je aj konzumácia nápoja na čistenie pľúc. Prírodné zložky, ktoré sú dobré pre pľúca, pri pravidelnom užívaní pomôžu znížiť riziko ochorenia tohto dýchacieho orgánu. Najmä keď sa epidémia Covid-19 rozmáha. 
Zelený čaj obsahuje katechíny, ktoré sú dobré pre pľúca 
Voda dokáže udržať pľúca čisté 
Kurkuma môže pomôcť udržať zdravie pľúc 
Žeruchová šťava dokáže vyčistiť pľúca
Nápoj na čistenie pľúc, ktorý je dobré konzumovať
Nápoje na čistenie pľúc nemôžu byť jediným spôsobom, ako udržať zdravie tohto jediného orgánu. Zdravá strava, pravidelné cvičenie a čistý a zdravý životný štýl sa stále musia dodržiavať. Aj tak nie je nič zlé, ak chcete vyskúšať konzumáciu nižšie uvedeného nápoja na čistenie pľúc. Pretože okrem toho, že sú prírodné, zložky uvedené nižšie majú aj ďalšie zdravotné výhody, ktoré sú dosť bohaté.
Zelený čaj obsahuje katechíny, ktoré sú dobré pre pľúca 1. Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje katechíny, ktoré môžu pôsobiť ako protizápalové a antioxidačné zložky. Tieto dve úlohy spôsobia, že pľúca budú zdravšie a čistejšie od rôznych patogénov spôsobujúcich choroby. Štúdia vykonaná na 13 570 ľuďoch v Južnej Kórei dokázala, že konzumácia zeleného čaju dvakrát denne môže znížiť riziko vzniku chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP) u jedincov vo veku 40 rokov a viac.2. Káva
Málokto vie, že káva je súčasťou nápoja na čistenie pľúc. Okrem toho, že je káva schopná poskytnúť ranný príjem energie, je zrejme aj bohatá na antioxidanty, ktoré sú dobré pre zdravie pľúc. Konzumácia kávy sa považuje za pomoc pri znižovaní rizika vzniku pľúcneho ochorenia. Káva môže pôsobiť aj ako vazodilatátor. To znamená, že tento nápoj môže rozšíriť krvné cievy v pľúcach a aspoň krátkodobo zmierniť príznaky dýchavičnosti u astmatikov.
Voda dokáže udržať pľúca čisté 3. Voda
Ďalším nápojom na čistenie pľúc je voda. Pitie vody nielenže zabraňuje dehydratácii, ale tiež pomáha udržiavať vaše pľúca zdravé. Voda spôsobí, že hlien alebo hlien, ktorý je pozdĺž dýchacích ciest, zostane riedky, takže neupcháva dýchanie. Čím redší hlien, tým lepšia bude funkcia pľúc.4. Zázvorová voda
Ukázalo sa, že toto korenie má rôzne zdravotné výhody. Jeden z nich z hľadiska čistenia pľúc. Zázvor má protizápalové vlastnosti, ktoré dokážu chrániť tento orgán pred rôznymi príčinami respiračných infekcií. Ak chcete získať tieto výhody, môžete zázvor konzumovať vo forme zázvorovej vody alebo zázvorového čaju. Ale pamätajte, nepridávajte príliš veľa cukru, dobre?
Kurkuma môže pomôcť udržať zdravie pľúc 5. Kurkumová voda
Rovnako ako zázvor, aj kurkuma má protizápalové vlastnosti, ktoré sú veľmi dobré pre udržanie zdravého tela. Toto korenie môže pôsobiť aj ako antioxidant, ktorý dokáže udržať pľúca čisté a vyhnúť sa rôznym baktériám a vírusom, ktoré spôsobujú choroby. Antioxidanty v kurkume môžu tiež posilniť imunitu. Ak chcete získať rôzne výhody kurkumy, môžete ju konzumovať pridaním tohto korenia do jedla. Môžete tiež pripraviť kurkumu prevarenú vodu zmiešanú s trochou medu, aby ste pridali chuť.6. Jogurt
Predpokladá sa, že obsah vápnika, draslíka, fosforu a selénu v jogurte pomáha zlepšiť funkciu pľúc a znižuje riziko CHOCHP. Aby ste si tieto benefity užili naplno, vyberajte si jogurt bez veľkého množstva pridaného cukru. Môžete tiež pridať jogurt a jesť ho s potravinami na čistenie pľúc, ako sú jablká a čučoriedky.
Žeruchová šťava dokáže vyčistiť pľúca 7. Potočnica šťava
Verí sa, že žerucha pomáha zmierniť opuch v dýchacom trakte a tiež zohráva úlohu pri lubrikácii kanálika, aby zostal klzký a nezanášal sa hlienom alebo hlienom. Ak chcete maximalizovať úlohu žeruchovej šťavy ako nápoja na čistenie pľúc, môžete do nej pridať rôzne ďalšie prísady. Nasleduje recept na šťavu zo žeruchy, ktorá sa považuje za dobrú pre zdravie pľúc.• Zloženie:
- 1 hrsť žeruchy
- 1 uhorka
- 1 repka reďkovky
- 3 mrkvy
- 1 strúčik cesnaku
- 1 citrón, vyžmýkaný