Upchaté krvné cievy alebo obsahujúce veľa plaku môžu spôsobiť zhoršenie zdravia srdca. Preto musíte jesť zdravé potraviny ako spôsob prirodzeného čistenia krvných ciev. Okrem zdravých jedál je potrebné aj pravidelne cvičiť. Podľa odborníkov cvičenie, najmä kardio cvičenia, ako je jogging, jazda na bicykli a plávanie, môže vyživovať srdce a znižovať hromadenie plakov v krvných cievach. 
Pomaranče dokážu prirodzene čistiť cievy 
Vodný melón je dobrý na čistenie krvných ciev 
Špenát môže zabrániť upchatiu krvných ciev
Ako prirodzene čistiť krvné cievy jedlom
Naše krvné cievy sú cesty, ktorými krv prenáša kyslík do srdca a zo srdca. Keď je táto dráha zablokovaná, potom bude samozrejme narušené zdravie srdca a iných orgánov, ktoré potrebujú kyslík. Upchatie krvných ciev môže byť spôsobené nahromadením cholesterolu a tukových plakov. Ak sa tento stav nelieči, môže viesť k ateroskleróze, čo je bežný typ srdcového ochorenia. Aby ste tomu zabránili, môžete urobiť prirodzené čistenie krvných ciev pomocou nižšie uvedených potravín a nápojov.
Pomaranče dokážu prirodzene čistiť cievy 1. Oranžová
Citrusové plody, ako sú pomaranče, môžu zabrániť srdcovým problémom v dôsledku upchatia krvných ciev.Okrem toho, že citrusové plody obsahujú rôzne vitamíny a minerály, sú bohaté aj na flavonoidy, antioxidanty, ktoré dokážu znížiť zápal a zabrániť hromadeniu zlého cholesterolu v tele v dôsledku tvorby voľných radikálov.
2. Mastné ryby
Obsah tuku v rybách, ako je tuniak, losos, sardinky a makrela, sú zdravé tuky, ktoré môžu pomôcť vyčistiť krvné cievy. Omega-3 mastné kyseliny prítomné v týchto rybách môžu zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu v krvi a zároveň znížiť hladinu triglyceridov. Nielen to, zdravé tuky z rýb môžu tiež znížiť zápal a zabrániť tvorbe krvných zrazenín v krvných cievach.3. Avokádo
Avokádo obsahuje nenasýtené tuky a dobrý cholesterol, ktorý dokáže zbaviť zlého cholesterolu, ktorý môže spôsobiť hromadenie plaku v cievach. Toto ovocie tiež obsahuje vitamín E, ktorý môže zabrániť oxidácii cholesterolu a draslíka, ktorý môže znížiť krvný tlak.4. Brokolica
Brokolica môže byť potravinou, ktorá čistí cievy, pretože táto zelenina je bohatá na vitamín K, ktorý môže zabrániť poškodeniu ciev. Brokolica tiež dokáže blokovať oxidáciu cholesterolu a je bohatá na vlákninu, takže ak ju budete jesť pravidelne, môže sa znížiť krvný tlak a hladina stresu v tele.5. Paradajka
Paradajky môžu znížiť zápal v tele, zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu a znížiť riziko srdcových chorôb. Tieto benefity získate optimálnejšie, ak bude vaša konzumácia sprevádzaná olivovým olejom. Prečítajte si tiež:Rôzne potraviny na čistenie pľúc, ktoré predĺžia dýchanie
Vodný melón je dobrý na čistenie krvných ciev 6. Vodný melón
Okrem osvieženia môže byť jedenie vodného melónu aj spôsob, ako prirodzene čistiť cievy. Obsah aminokyseliny L-citrulín v ňom spustí produkciu oxidu dusnatého v tele. Oxid dusnatý potom uvoľňuje cievy, znižuje zápal v tele a znižuje krvný tlak. Vodný melón môže tiež regulovať hladinu tukov v krvi a znižovať hladiny tukov, ktoré sa hromadia v žalúdku. Čím menej tuku máte v bruchu, tým nižšie je riziko srdcových chorôb.7. Cibuľa
Cibuľa obsahuje zložky síry, o ktorých sa predpokladá, že zabraňujú zápalom v cievach, zabraňujú zlepovaniu krvných doštičiek za vzniku zrazenín, ktoré upchávajú cievy, a zvyšujú produkciu oxidu dusnatého v tele.8. Cvikla
Cvikla je okrem melóna aj ovocím, ktoré je bohaté na príjem oxidu dusnatého. Výskum ukazuje, že konzumácia potravín bohatých na dusičnany, vrátane repy, môže znížiť zápal a zabrániť ateroskleróze.9. Olivový olej
Olivový olej je bohatý na esenciálne mastné kyseliny, ktoré môžu znížiť zlý cholesterol a zvýšiť množstvo dobrého cholesterolu v tele. Tento olej je tiež bohatý na antioxidanty, čo z neho robí jeden z najzdravších olejov.10. Kurkuma
Zložkou, ktorá robí z kurkumy prírodný čistič krvných ciev, je kurkumín, ktorý je silnou protizápalovou zložkou. Kurkuma môže tiež znížiť poškodenie stien krvných ciev, ktoré sú vystavené riziku hromadenia plaku a tuku.
Špenát môže zabrániť upchatiu krvných ciev