Erektilná dysfunkcia alias impotencia môže byť pre mužov nočnou morou. Dôvodom je, že impotencia spôsobuje, že muž nie je schopný optimálne dosiahnuť erekciu alebo udržať erekciu. Pred použitím lieku môžu niektoré potraviny skutočne pomôcť prekonať erektilnú dysfunkciu. Podľa výskumu publikovaného Harvard Medical School, ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, ryby a skutočné mäso sú niektoré príklady potravín, ktoré môžu pomôcť prekonať impotenciu a posilniť erekciu. Pre viac podrobností zvážte nasledujúce druhy potravín na posilnenie erekcie penisu. 
Vlašské orechy, jedna z potravín na liečbu erektilnej dysfunkcie uvoľnením svalov v cievach Ďalšou potravinou na liečbu erektilnej dysfunkcie sú vlašské orechy. Vlašské orechy obsahujú aminokyselinu nazývanú arginín. Arginín telo potrebuje na tvorbu oxidu dusnatého, prirodzenej molekuly tela, ktorá hrá úlohu pri uvoľňovaní vnútorných svalov krvných ciev vrátane penisu. Týmto spôsobom môžete mať dlhšiu erekciu. Vlašské orechy majú aj ďalšie živiny, ako je folát, vitamín E a vláknina. Keďže má však vysoký obsah kalórií, musíte byť pri konzumácii tohto jedla, ktoré lieči impotenciu, opatrní. Príliš vysoký príjem kalórií môže v skutočnosti zvýšiť riziko priberania. 
Chilli je potravina na liečbu impotencie, pretože má schopnosť uľahčiť prietok krvi. Hoci chutí pikantne a niektorí ľudia sa jej vyhýbajú, v skutočnosti má chilli mnoho výhod, jednou z nich je prekonať erektilnú dysfunkciu. Je to preto, že obsah kapsaicínu v čili papričkách, ktorý im dodáva korenistú chuť, pomáha uvoľniť cievy, čím zvyšuje prietok krvi do srdca a penisu. Nielen to, čili papričky majú tiež potenciál kontrolovať krvný tlak a znižovať riziko krvných zrazenín. Dbajte však na to, aby ste to nepreháňali, aby ste sa vyhli riziku tráviacich problémov, ako je hnačka. 
Lístky mäty, jedlo, ktoré sťažuje prebudenie pána P. V denníku Výskum fytoterapieVedci zistili, že listy mäty môžu znížiť hladinu testosterónu u mužov. V štúdii na testovacích zvieratách vedci podávali čaj aj potkanom mäta pieporná. Zistilo sa, že myši, ktoré pili čaj, mali zníženú hladinu hormónu testosterónu. 
Balené pukance sa považujú za potravinu, ktorá sťažuje prebudenie pána P. Pri kúpe balených pukancov si najskôr skontrolujte štítok na obale. Niektoré balené pukance obsahujú kyselinu perfluóroktánovú alias C8, o ktorej sa predpokladá, že znižuje hladinu testosterónu u mužov.
Potraviny na liečbu erektilnej dysfunkcie
Nasledujú rôzne potraviny na liečbu erektilnej dysfunkcie a na pomoc pri liečbe impotencie:1. Tmavá čokoláda
Tmavá čokoládatmavá čokoláda obsahuje skupinu flavonoidných živín, o ktorých sa uvádza, že pomáhajú zlepšovať prietok krvi do penisu. preto tmavá čokoláda má potenciál byť potravinou, ktorá môže posilniť erekciu u mužov. Okrem toho majú flavonoidy tiež potenciál kontrolovať krvný tlak a znižovať hladinu cholesterolu. Krvný tlak a cholesterol sú známe ako jedna z príčin ťažkej erekcie u mužov.2. Ustrice
Ustrice sú jednou z afrodiziakálnych potravín, čo sú potraviny, o ktorých sa predpokladá, že majú vplyv na zvýšenie sexuálneho vzrušenia. Nielen sexuálna túžba, ustrice môžu tiež pomôcť posilniť erekciu. Je to kvôli obsahu zinku v ustriciach. Samotný zinok hrá dôležitú úlohu pri tvorbe hormónu testosterónu. Nízky testosterón u mužov je ohrozený spúšťačom erektilnej dysfunkcie.3. Vodný melón
Okrem osvieženia môže byť melón aj potravinou posilňujúcou erekciu. V skutočnosti existujú tvrdenia, že vodný melón má potenciál mať účinky podobné niektorým silným liekom. Je to spôsobené obsahom fytonutrientov, ktoré pomáhajú uvoľniť krvné cievy zásobujúce penis krvou.4. Paradajka
Nielen vodný melón, paradajky obsahujú aj fytonutrient nazývaný lykopén. Lykopén má pozitívnu povesť pri zlepšovaní prietoku krvi. To samozrejme pomáha lepšiemu prietoku krvi do penisu. Niektoré štúdie hovoria, že absorpcia lykopénu v tele je najoptimálnejšia, keď sa zmieša so zdravými tukmi, ako je avokádo a olivový olej. Týmto spôsobom môžete vyskúšať kombináciu avokáda a paradajok na liečbu erektilnej dysfunkcie. Predpokladá sa, že molekula antioxidantu v lykopéne pomáha pri problémoch s plodnosťou u mužov a pri rakovine prostaty.5. Káva
Káva je nielen lahodná varená ráno, ale môže tiež pomôcť predĺžiť erekciu. Predpokladá sa, že muži, ktorí pijú 2-3 šálky kávy denne, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku erektilnej dysfunkcie. Je to kvôli obsahu kofeínu v ňom. Stále však musíte dávať pozor na príjem kávy, najmä ak z nej plánujete urobiť nápoj na podporu erekcie. Dôvodom je, že piť príliš veľa kávy tiež nie je dobré. Okrem kávy môžete piť aj čaj, ktorý oba obsahuje kofeín.6. Vlašské orechy
Vlašské orechy, jedna z potravín na liečbu erektilnej dysfunkcie uvoľnením svalov v cievach Ďalšou potravinou na liečbu erektilnej dysfunkcie sú vlašské orechy. Vlašské orechy obsahujú aminokyselinu nazývanú arginín. Arginín telo potrebuje na tvorbu oxidu dusnatého, prirodzenej molekuly tela, ktorá hrá úlohu pri uvoľňovaní vnútorných svalov krvných ciev vrátane penisu. Týmto spôsobom môžete mať dlhšiu erekciu. Vlašské orechy majú aj ďalšie živiny, ako je folát, vitamín E a vláknina. Keďže má však vysoký obsah kalórií, musíte byť pri konzumácii tohto jedla, ktoré lieči impotenciu, opatrní. Príliš vysoký príjem kalórií môže v skutočnosti zvýšiť riziko priberania. 7. Cesnak
Cesnak je jednou z potravín na liečbu impotencie, pretože má schopnosť udržiavať krvné cievy zdravé a čisté. Týmto spôsobom môže byť prietok krvi do az penisu plynulejší.8. Mäso
Aminokyselina L-arginín nachádzajúca sa v hovädzom, kuracom a bravčovom mäse môže zlepšiť prietok krvi, a to aj do penisu. Keď je prietok krvi plynulý, penis môže dosiahnuť dokonalú a dlhotrvajúcu erekciu. Dbajte však na to, aby ste jedli organické, nie spracované mäso. Štúdia z roku 2019 zistila, že užívanie doplnkov s obsahom L-arginínu s aminokyselinami môže pomôcť pri liečbe miernej až stredne závažnej erektilnej dysfunkcie. Pred užívaním doplnkov L-arginínu by ste sa však mali najskôr poradiť so svojím lekárom, pretože môžu mať negatívny vplyv na zdravie srdca.9. Mastné ryby
Ryby obsahujú dobré tuky, najmä omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť prekonať impotenciu. Journal of Korean Medical Sciences povedal, že štúdie na myšiach ukázali, že omega-3 môžu pomôcť prekonať erekciu spôsobenú aterosklerózou. Ateroskleróza spôsobuje zúženie krvných ciev, čo sťažuje erekciu. Omega-3 mastné kyseliny tiež znižujú krvný tlak, krvné zrazeniny a srdcové infarkty, čo sú rizikové faktory impotencie. Niektoré príklady tučných rýb, ktoré možno pravidelne konzumovať, sú losos, sardinky a makrela.10. Zelená zelenina
Niektoré zelené druhy zeleniny, ako je kel, kapusta a špenát, obsahujú dusičnany, takže ich možno použiť ako potraviny na podporu erekcie. V tele sa dusičnany premenia na oxid dusnatý, ktorý pomáha uvoľniť krvné cievy.11. Chilli
Chilli je potravina na liečbu impotencie, pretože má schopnosť uľahčiť prietok krvi. Hoci chutí pikantne a niektorí ľudia sa jej vyhýbajú, v skutočnosti má chilli mnoho výhod, jednou z nich je prekonať erektilnú dysfunkciu. Je to preto, že obsah kapsaicínu v čili papričkách, ktorý im dodáva korenistú chuť, pomáha uvoľniť cievy, čím zvyšuje prietok krvi do srdca a penisu. Nielen to, čili papričky majú tiež potenciál kontrolovať krvný tlak a znižovať riziko krvných zrazenín. Dbajte však na to, aby ste to nepreháňali, aby ste sa vyhli riziku tráviacich problémov, ako je hnačka. 12. Jablko
Jablká sú jednou z potravín zlepšujúcich erekciu, ktoré môžu zlepšiť výkon mužov pri sexe. Jablká obsahujú flavonoidy, o ktorých sa predpokladá, že znižujú riziko erektilnej dysfunkcie. Štúdia dokazuje, že asi 25 096 mužov, ktorí jedia potraviny s vysokým obsahom flavonoidov, sa vyhlo erektilnej dysfunkcii až 9-11%.13. Cvikla
Okrem toho, že repa je bohatá na antioxidanty a vitamíny, obsahuje aj vysoký obsah dusičnanov, ktorý môže pomôcť zlepšiť kvalitu v posteli. Je známe, že dusičnany pomáhajú rozširovať krvné cievy, takže prietok krvi do všetkých častí tela vrátane penisu prebieha hladko. Nielen to, dusičnany tiež zvyšujú vašu výdrž, keď ste v akcii v posteli. Okrem repy patria medzi potraviny, ktoré sú tiež bohaté na obsah dusičnanov, takže ich možno použiť ako potravu na liečbu erektilnej dysfunkcie:- Špenát
- Šalát
- Zeler
- repa
14. Vaječný žĺtok
Jednou z príčin impotencie je nízka hladina testosterónu. Preto je zvyšovanie hladín testosterónu jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť maximálnu erekciu penisu. Vaječné žĺtky obsahujú veľa vitamínu D, ktorý vám môže pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu. Ale pozor, u mužov, ktorí majú v anamnéze vysoký cholesterol, je dobré poradiť sa s lekárom, kým budú pravidelne jesť vaječné žĺtky. [[Súvisiaci článok]]Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, aby ste predišli erektilnej dysfunkcii
Okrem toho, že pochopíte, aké potraviny sú dobré na riešenie erektilnej dysfunkcie, je dobré, ak poznáte aj nejaké tabu. Tu je množstvo potravín, ktoré v skutočnosti sťažujú erekciu penisu, takže sa tomu musíte vyhnúť.1. Lístky mäty
Lístky mäty, jedlo, ktoré sťažuje prebudenie pána P. V denníku Výskum fytoterapieVedci zistili, že listy mäty môžu znížiť hladinu testosterónu u mužov. V štúdii na testovacích zvieratách vedci podávali čaj aj potkanom mäta pieporná. Zistilo sa, že myši, ktoré pili čaj, mali zníženú hladinu hormónu testosterónu. 2. Pizza
Podľa výskumu z Harvard Medical School je pizza potravinou s vysokým obsahom nasýtených tukov. Nasýtený tuk môže upchať krvné cievy v penise, čím blokuje prietok krvi a zhoršuje erekciu. Preto je pizza zahrnutá medzi jedlá, ktoré sťažujú prebudenie pána P.3. Mliečne výrobky
Mliečne výrobky sú klasifikované ako potravinové tabu s erektilnou dysfunkciou, pretože obsahujú dostatočne vysoký obsah nasýtených tukov. Napríklad syr, toto chutné jedlo obsahuje vysoký obsah nasýtených tukov a môže spôsobiť upchatie tepien, takže nie je možné dosiahnuť maximálnu erekciu. v denníku Ľudská reprodukcia z University of Rochester dokázal, že u mužov, ktorí konzumujú viac mliečnych výrobkov, dôjde k zníženiu pohyblivosti alebo pohybu spermií.4. Spracované mäso
Spracované mäso tiež obsahuje veľmi vysoký obsah nasýtených tukov. Navyše spracované mäso obsahuje aj cholesterol. Tieto dve látky sú veľkými nepriateľmi krvných ciev. Pri nadmernej konzumácii môže dôjsť k zablokovaniu krvných ciev v penise, čo narúša zdravie penisu a jeho funkciu pri erekcii.5. Balenie pukancov
Balené pukance sa považujú za potravinu, ktorá sťažuje prebudenie pána P. Pri kúpe balených pukancov si najskôr skontrolujte štítok na obale. Niektoré balené pukance obsahujú kyselinu perfluóroktánovú alias C8, o ktorej sa predpokladá, že znižuje hladinu testosterónu u mužov.