3 nebezpečenstvá zelenej kávy, ktoré si len zriedka uvedomujeme

Metódy a doplnky stravy sa z času na čas neustále vyvíjajú. Ten, o ktorom veľa ľudí hovorí, je zelená káva . Prvýkrát spomenutý v roku 2012 až doteraz zelená káva je stále veľmi vyhľadávaný pre svoje výhody pri chudnutí. Vedeli ste však, že zelená káva ohrozuje zdravie? [[Súvisiaci článok]]

Čo je to zelená káva?

zelená káva je jedným z liekov proti nadmernej hmotnosti, ktoré teraz kolujú v rôznych drogériách. zelená káva v podstate kávové zrná, ktoré neprešli procesom praženia ako kávové zrná vo všeobecnosti. Pretože neprešla procesom praženia, kávové zrná ostávajú zelené, ako keď boli ešte na strome. Ako nápoj, zelená káva Má oveľa jemnejšiu chuť ako čierna káva. Mnohí hovoria, že chuť zelená káva skôr bylinkový čaj ako káva. Chemikálie v zelených kávových zrnách sa tiež veľmi líšia od praženej kávy, aj keď pochádzajú z rovnakého druhu zŕn. zelená káva obsahuje veľké množstvo kyseliny chlorogenovej. Kyselina chlorogenová je silná antioxidačná zlúčenina s protizápalovými účinkami, ktorá môže poskytnúť mnoho zdravotných výhod. Okrem toho naozaj zelená káva efektívne ako chudnutie?

Je to pravda zelená káva môže fungovať ako chudnutie?

Sláva zelená káva keďže chudnutie začalo v roku 2012. Vtedy Dr. Oz, lekár, ktorý funguje ako hviezda televíznej šou so zdravotnou tematikou, to verejne uviedol zelená káva je zelené kávové zrno na rýchle spaľovanie tukov. Keďže Dr. Oz podporujú extrakt zelená káva ako účinný doplnok na chudnutie sa zelené semienka stali aj cieľom mnohých ľudí. Extrakt zo semien zelená káva obsahuje kofeín, o ktorom je známe, že zvyšuje metabolizmus a chudne. Avšak, na zelená káva , hlavnou zložkou nie je kofeín, ale už spomínaná kyselina chlorogenová. Vedci potom testovali účinnú látku a odvtedy zelená káva stať predmetom diskusií medzi odborníkmi o jeho účinnosti pri chudnutí. Dôvodom je, že existujú rôzne štúdie s rôznymi výsledkami. Niekoľko štúdií testujúcich extrakt zelená káva u ľudí uviedol, že kyselina chlorogenová môže absorbovať sacharidy z tráviaceho traktu. To spôsobuje pokles hladiny cukru v krvi a inzulínu. Ďalšia štúdia vykonaná na pokusných zvieratách odhalila, že kyselina chlorogenová môže znížiť telesnú hmotnosť tým, že potláča vstrebávanie tuku z potravy, znižuje zásoby tuku v pečeni a zvyšuje funkciu hormónu adiponektínu na spaľovanie tukov. Väčšina výskumu zelená káva iné vykonané na ľuďoch sú nepresvedčivé. Hoci niektorí účastníci hlásili stratu hmotnosti, táto štúdia bola len malou štúdiou s malou veľkosťou vzorky a krátkym trvaním. Na potvrdenie toho sú teda stále potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch zelená káva naozaj účinný ako chudnutie.

Nebezpečenstvo zelená káva pre zdravie

Ak chcete konzumovať túto zelenú kávu, uistite sa, že rozumiete nebezpečenstvámzelená kávanasledujúci:

  • Potenciál spôsobiť preťaženie kofeínom

Rovnako ako káva vo všeobecnosti, ktorá bola pražená, zelená káva prirodzene obsahuje kofeín. Jedna šálka kávy obsahuje asi 100 mg kofeínu v závislosti od odrody a spôsobu prípravy. Keďže sa počas procesu praženia môže stratiť malé množstvo kofeínu, zelená káva môže obsahovať viac kofeínu ako čierna káva. Spotreba zelená káva Vysoké hladiny môžu spôsobiť rôzne negatívne symptómy, ako sú úzkostné poruchy, problémy so spánkom a zvýšený krvný tlak. Ak máte glaukóm, úzkostné poruchy, cukrovku, vysoký krvný tlak, syndróm dráždivého čreva, osteoporózu a poruchy krvácania, dávku zelenej kávy, ktorú konzumujete, musíte správne odmerať, aby ste predišli nežiaducim vedľajším účinkom.

  • Môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie kostí

Štúdia vykonaná na zvieratách zistila, že extrakty zelená káva užívanie denne počas 2 mesiacov môže viesť k významnému vyčerpaniu vápnika. To ukazuje na dlhodobú spotrebu zelená káva môže poškodiť zdravie kostí. Je však potrebný ďalší výskum na určenie jeho účinku na ľudí.

  • Nie je vhodné konzumovať tehotné a dojčiace ženy

zelená káva neodporúča sa tehotným ženám, dojčiacim matkám a deťom. Je to preto, že neexistujú adekvátne štúdie a výskumy, ktoré by určili, či je to bezpečné alebo nie zelená káva na spotrebu tejto kategórie.

Takže, je to efektívne? zelená káva ako chudnutie?

Na základe výsledkov výskumu, ktorý bol vykonaný, spotreba zelená káva Ako prostriedok na chudnutie možno dospieť k záveru, že jeho účinnosť nie je s istotou známa. Je to preto, že výskumné dôkazy stále nie sú jednotné pri uvádzaní jeho účinku na chudnutie. Výskumy financované výrobným priemyslom zelená káva nedá sa úplne dôverovať. Výsledky výskumu možno urobiť tak, aby podporili zvýšenie predaja kávy. Ak máte ochorenie srdca, túto kávu by ste nemali konzumovať. aj ked, zelená káva je prírodný produkt, ktorý má určite rôzne zdravotné benefity. Ak ho chcete konzumovať, dbajte na dávkovanie extraktu zelená káva nie viac ako 400 mg, ktoré sa môžu užívať dvakrát denne. Boj o chudnutie nie je krátky proces. Instantná metóda zvyčajne poskytuje len výsledky, ktoré netrvajú dlho. Ak naozaj chcete schudnúť, potom je najdôležitejšie zmeniť svoj životný štýl, aby ste boli zdravší. Upraviť stravu a cvičenie je základ.