Okrem aplikácie rôznych kúr zvonku je potrebná aj konzumácia vitamínov proti vypadávaniu vlasov. Pretože v skutočnosti môže byť vypadávanie vlasov spôsobené nedostatkom určitých telových živín. Aké sú vitamíny na vypadávanie vlasov? Úplnú odpoveď nájdete v nasledujúcom článku. 
Prezentované PANTENE Nielen konzumáciou piatich vyššie uvedených vitamínov ich môžete doplniť aj použitím Pro-V multivitamínu, ktorý sa nachádza v PANTENE Hair Loss Treatment. Funguje ako multivitamín, môže pomôcť vyživiť každý prameň vlasov a urobiť ich hustými a hustými za 14 dní.
Aké sú najlepšie typy vitamínov proti vypadávaniu vlasov?
Liečba vypadávania vlasov bude maximalizovaná, ak budete konzumovať najlepšie zdroje výživy. Ak máte pocit, že váš denný príjem nie je dostatočne optimálny na to, aby podporil rast vlasov, bolo by pekné stretnúť sa s nasledujúcimi rôznymi vitamínmi na vypadávanie vlasov.1. Vitamín A
Jednou z možností vitamínov proti vypadávaniu vlasov je vitamín A. Ak telu chýba vitamín A, môže to spôsobiť viacero problémov, vrátane vypadávania vlasov. V podstate všetky bunky v tele potrebujú vitamín A, aby rástli. Výnimkou nie sú ani vlasy, najrýchlejšie rastúce tkanivo v ľudskom tele. Vitamín A môže tiež pomôcť kožným žľazám produkovať prírodný olej nazývaný kožný maz. Sebum slúži na zvlhčenie pokožky hlavy a udržiavanie zdravých vlasov. Potravinové zdroje vitamínu A môžete konzumovať zo sladkých zemiakov, mrkvy, tekvice, špenátu a kelu, ktoré majú vysoký obsah betakaroténu. Vitamín A možno získať aj zo živočíšnych produktov, ako je mlieko, vajcia a jogurt. Dbajte na dostatočný príjem vitamínu A. Množstvo štúdií ukázalo, že nadmerná konzumácia vitamínu A môže skutočne prispieť k problému vypadávania vlasov.2. Vitamín B
Ďalším vitamínom proti vypadávaniu vlasov je vitamín B. Výsledky výskumu publikované v National Library of Medicine dokazujú, že medzi vypadávaním vlasov a nedostatkom biotínu u ľudí existuje úzky vzťah. Vitamíny B môžu pomôcť produkovať červené krvinky, ktoré prenášajú kyslík a živiny do vlasovej pokožky a vlasových folikulov. Tento proces je dôležitý pre rast vlasov. Zdroje vitamínov B môžete konzumovať z rôznych potravín, ako sú celozrnné výrobky, mandle, červené mäso, ryby, morské plody a zelená zelenina. Okrem jedla môžete tiež užívať biotínové doplnky ako spôsob rastu vypadávania vlasov. Hoci štúdia naznačuje, že biotínové doplnky sú prospešné pre rast vlasov u ľudí s nedostatkom biotínu, neexistujú žiadne štúdie, ktoré by podporovali používanie doplnkov na rast vlasov u ľudí, ktorí majú dostatočnú hladinu biotínu.3. Vitamín C
Vitamín C je tiež ďalšou voľbou vitamínov proti vypadávaniu vlasov. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý môže pomôcť chrániť vlasy pred oxidačným stresom spôsobeným pôsobením voľných radikálov. Vystavenie voľným radikálom môže brániť rastu a spôsobiť starnutie vlasov. Nielen to, telo potrebuje vitamín C na produkciu proteínu známeho ako kolagén. Kolagén je dôležitou súčasťou štruktúry vlasov. Vitamín C môže tiež pomôcť vášmu telu absorbovať železo, minerál potrebný na rast vlasov. Môžete nájsť rôzne potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, prostredníctvom rôznych druhov ovocia, ako sú jahody, guavy a pomaranče.4. Vitamín D
Nedostatok vitamínu D je často spojený s alopéciou. Alopécia je stav vypadávania vlasov alebo plešatosti v dôsledku autoimunitného ochorenia. Štúdia ukazuje, že jeden z vitamínov na vypadávanie vlasov je schopný vytvárať vlasové folikuly, konkrétne malé póry na pokožke hlavy ako miesto pre rast vlasov. Príjem vitamínu D môžete ľahko získať vyhrievaním sa na slnku. Okrem toho môžete jesť množstvo potravín, ktoré sú dobrým zdrojom vitamínu D, ako sú mastné ryby, olej z treščej pečene, určité druhy húb a obohatené potraviny.5. Vitamín E
Vitamín E môže byť výber vitamínov proti vypadávaniu vlasov, ktoré sú splnené. Podobne ako vitamín C, aj vitamín E je antioxidant, ktorý dokáže predchádzať oxidačnému stresu. Štúdia ukázala, že ľudia s vypadávaním vlasov zaznamenali 34,5-percentný nárast rastu vlasov po užívaní vitamínu E počas 8 mesiacov. Prírodné zdroje vitamínu E môžete okrem doplnkov výživy získať aj zo slnečnicových semienok, mandlí, špenátu a avokáda.Použitie kúry proti vypadávaniu vlasov PANTENE
Prezentované PANTENE Nielen konzumáciou piatich vyššie uvedených vitamínov ich môžete doplniť aj použitím Pro-V multivitamínu, ktorý sa nachádza v PANTENE Hair Loss Treatment. Funguje ako multivitamín, môže pomôcť vyživiť každý prameň vlasov a urobiť ich hustými a hustými za 14 dní. Existujú nejaké ďalšie výživné potraviny na vypadávanie vlasov?
Nielen vitamíny na vypadávanie vlasov vyššie, môžete tiež splniť dobrý nutričný príjem prostredníctvom rôznych ďalších živín. Pokiaľ ide o niektoré ďalšie výživné potraviny na vypadávanie vlasov, sú nasledovné.1. Žehlička
Jednou z potravinových živín pri vypadávaní vlasov je železo. Tento typ minerálu je pre telo veľmi dôležitý pri správnom vykonávaní funkcií vrátane rastu vlasov. Ako už bolo spomenuté, železo môže pomôcť červeným krvinkám, ktoré zohrávajú úlohu pri prenose kyslíka a živín do buniek tela. Ak telu chýba železo, môže to viesť k anémii, ktorá je príčinou vypadávania vlasov. Tento stav je bežný u žien. Príjem železa môžete získať cez vajcia, červené mäso, špenát, šošovicu, ustrice až po mäkkýše.2. Zinok
Príčinou vypadávania vlasov môže byť nedostatok zinku v tele. V skutočnosti hrá zinok dôležitú úlohu pri raste a oprave vlasového tkaniva. Okrem toho funkcia zinku je pomáhať udržiavať správne fungovanie mazových žliaz okolo vlasových folikulov. Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, prijímajte zinok prostredníctvom rôznych druhov potravín, ako je hovädzie mäso, špenát, tekvicové semienka, šošovica až po ustrice.Môžem užívať vlasové vitamínové doplnky na vypadávanie vlasov?
Jedlo zostáva najlepším zdrojom vlasových vitamínov na vypadávanie vlasov. Ak však konzumácia potravín obsahujúcich vyššie uvedené vitamíny proti vypadávaniu vlasov nestačí na zlepšenie stavu vypadávania vlasov, možno budete môcť užívať určité doplnky výživy. Štúdia ukázala, že doplnky výživy môžu pomôcť ľuďom, ktorí majú nedostatok určitých druhov vitamínov. Konzumácia určitých vitamínových a minerálnych doplnkov v nadmerných dávkach však môže byť nebezpečná, ak nepociťujete stav nedostatku konkrétneho vitamínu. Takže sa uistite, že ste sa najskôr poradili so svojím lekárom skôr, ako sa rozhodnete užívať vlasový vitamínový doplnok na vypadávanie vlasov. S týmto môže lekár pomôcť poskytnúť odporúčania na vlasové vitamínové doplnky na vypadávanie vlasov, ktoré sú vhodné pre váš stav.Iné spôsoby, ako sa vysporiadať s vypadávaním vlasov
Vitamíny na vypadávanie vlasov a príjem ďalších telových živín sú skutočne dôležité pre zdravé vlasy. Existujú však rôzne iné spôsoby, ako sa vysporiadať s vypadávaním vlasov, a to:- Mokré vlasy rozčešte.
- Vyhnite sa stresu. Štúdia naznačuje, že stres môže zvýšiť riziko vypadávania vlasov.
- Potrebu príjmu telesných tekutín uspokojte pitím 6-8 pohárov vody denne.
- Konzumácia zdravých a výživných potravín, ktoré spĺňajú rôzne vitamíny na vypadávanie vlasov vyššie.