Afirmácia je vyhlásenie vyslovené s cieľom priviesť človeka k zmene. Afirmácie môžu byť vyjadrené vo forme inšpirácie alebo pripomenutia toho, čo sa dá a čo nie. Ľudia, ktorí si často dávajú pozitívne afirmácie, pocítia rôzne priaznivé účinky. Táto zmena môže dokonca viesť k úspechu, ktorý bol oneskorený.
Definícia pozitívnych afirmácií
Pozitívne afirmácie sú tvrdenia, ktoré sa opakujú stále dookola, aby ste sa zbavili negatívnych myšlienok a zmenili svoj spôsob myslenia na pozitívnejšie. Aby ste si dali pozitívne afirmácie, všetko, čo musíte urobiť, je hľadať slová alebo vyhlásenia, ktoré potrebujete na budovanie sebavedomia, povzbudenie k pozitívnym zmenám a motiváciu vašej mysle. Ste napríklad človek, ktorý sa často bojí vystupovať na verejnosti. Takže príklad pozitívnej afirmačnej vety, ktorú možno povedať, je: „Som odvážny človek a viem pred triedou plynule prezentovať.“ Keď si poviete túto vetu, môže sa vám to spočiatku zdať zvláštne. Pravidelne si každý deň vyslovovať pozitívne afirmácie má však obrovské výhody. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, návrhy, ktoré si neustále dávate, budú dobre absorbované a stanú sa skutočnosťou.Výhody vyslovenia pozitívnych afirmácií
Vyslovovanie pozitívnych afirmácií má veľa výhod pre každodenný život a dokonca aj pre dosahovanie dlhodobých cieľov. Tu sú niektoré z výhod, ktoré môžete získať z tohto dobrého zvyku.1. Dobré pre duševné zdravie
To, čomu veríte, to pri mnohých príležitostiach zažijete. Ak veríte, že môžete byť šťastným človekom a zbaviť sa negatívnych pocitov, ako je stres a depresia, potom sa to s najväčšou pravdepodobnosťou stane. Teraz je problém, ako môžete vytvoriť túto dôveru? Veriť v seba nie je ľahké a práve vtedy môžu pomôcť pozitívne afirmácie. Pravidelné vyslovovanie pozitívnych afirmácií sa považuje za zníženie úzkosti a stresových porúch.2. Zvýšte sebauvedomenie
Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí samých seba dávajú pozitívne afirmácie, sú schopní poučiť sa z neúspechu. Sú otvorenejší kritike a urobia konkrétne kroky na nápravu svojich chýb.3. Fyzicky zdravý
Pozitívne afirmácie možno urobiť na zvýšenie povedomia o zdravšom životnom štýle. Ak sa to urobí správne, dané afirmácie môžu zmeniť návyky človeka, aby bol zdravší. Robiť pozitívne afirmácie slovami ako: „Som zdravý človek a moje telo sa cíti sviežejšie, keď jem zeleninu a často cvičím,“ môžu byť silné slová, ktoré môžu zmeniť váš život. Prečítajte si tiež:Čo je hypnóza a ako funguje?4. Zabráňte škodlivému správaniu
Pravidelným precvičovaním pozitívnych afirmácií sa staneme menej defenzívnymi, keď čelíme hrozbe. Napríklad, keď sa fajčiar snaží prestať praktizovať zvyk pravidelných afirmácií, bude odvážnejší čeliť informáciám, ktoré podrobne uvádzajú nevýhody fajčenia. Medzitým fajčiari, ktorí nerobia pozitívne afirmácie, majú tendenciu vyhýbať sa informáciám.Pozitívne afirmácie nás v podstate urobia silnejšími, aby sme prežili v situáciách, ktoré sú pre nás nepríjemné, vrátane prípadov, keď existujú informácie o zdraví, ktoré sú pravdivé, no pre niektorých ľudí to pôsobí desivo.
5. Vydláždite cestu k úspechu do budúcnosti
Pravidelne si hovorte pozitívne afirmácie, zvýši to sebavedomie. So vznikom sebavedomia budete odvážnejší využívať príležitosti, ktoré môžu byť prínosom do budúcnosti. V skutočnosti, ak sa pozitívne afirmácie uskutočňujú v konkurenčnom prostredí, napríklad počas súťaží, skúšok, do práce, nepriamo vás to povzbudí k zlepšeniu vašich schopností, resp. zručnosti ako aj charakter. Je to nevyhnutný kapitál na dosiahnutie úspechu v krátkodobom aj dlhodobom horizonte. [[Súvisiaci článok]]Ako dať sebe samému pozitívne afirmácie
Aby ste pocítili účinky pozitívnych afirmácií, musíte ich robiť pravidelne, aspoň raz denne. Môžete to urobiť aj ráno pred odchodom do práce a večer pred spaním. Pozitívne afirmácie sa tiež nemusia robiť verbálne. Afirmáciu môžete nalepiť na veci, ktoré často používate, ako je zrkadlo alebo si vložiť nápis do peňaženky. Môžete z neho urobiť aj pozadie pre obrazovku telefónu alebo počítača. Príklady pozitívnych afirmačných viet, ktoré vám môžu pomôcť mať lepší deň, zahŕňajú:- Môj súčasný život je v správnom čase.
- Rozhodol som sa cítiť radosť pred smútkom.
- Môžem to urobiť.
- Dokážem sa prijať taká, aká som.
- Mám sebavedomie pokračovať.
- Som v poriadku.
- Ak sa to nepodarí, môžem to skúsiť znova.
- Dokážem pozitívne zmeniť ľudí okolo mňa.
- Verím, že sa dokážem rozhodnúť správne.
- Iný neznamená zlý.
- Zaslúžim si šťastie.
Napríklad namiesto slov „Už ma nebaví chuť cigariet“ použite vety ako „Prestal som fajčiť a teraz sa cítim oveľa zdravšie.“ Aby sme ďalej diskutovali o výhodách pozitívnych afirmácií pre duševné a fyzické zdravie, spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si teraz na App Store a Google Play.