Lordózu nemožno ignorovať, tu je návod, ako ju liečiť

Ľudská chrbtica nie je rovná, ale má mierne zakrivenie, ktoré slúži na udržanie pružnosti tela pri pohybe. Ale keď zakrivenie spôsobuje, že vaše telo vyzerá abnormálne ohnuté, potom môžete trpieť stavom chrbtice nazývaným lordóza. Lordosis alias swayback je stav dolnej časti chrbtice (tesne nad zadkom), ktorý je zjavne veľmi pokročilý a abnormálny. Táto porucha kostí sa líši od iných typov, a to kyfózy a skoliózy. Kyfóza je charakterizovaná abnormálnym tvarom chrbtice, ktorý sa ohýba so sklonom viac ako 50 stupňov. Zatiaľ čo skolióza je porucha charakterizovaná tvarom chrbtice, ako je písmeno „S“ alebo písmeno „C“.

Príznaky lordózy

Častým príznakom lordózy je bolesť svalov v oblasti chrbtice. Okrem toho existujú ďalšie charakteristiky, ktoré možno rozpoznať ako príznaky lordózy, a to:

• Abnormálne vyzerajúce kostnaté držanie tela v dolnej časti chrbta (tesne nad zadkom)
• Zadoček vyzerá výraznejšie
• Viditeľná široká medzera v dolnej časti chrbta, keď ležíte na rovnom povrchu
• Objavuje sa bolesť svalov
• Ťažkosti s pohybom tela v určitých smeroch.

Ako rozpoznať prítomnosť alebo neprítomnosť abnormalít chrbtice v sebe je celkom jednoduché. Jednoducho si ľahnite na rovný povrch, ako je podlaha alebo doska, a potom posuňte ruky do oblasti pod krížom (tesne nad zadkom). Za normálnych okolností vaše ruky cez túto časť v spánku len tak ľahko neprejdú. Ale ak vaša ruka môže prejsť na opačnú stranu bez problémov, môžete mať lordózu. Lordóza sa môže vyskytnúť aj v iných častiach tela, ako je krk. To isté s lordózou v oblasti chrbta, môžete si to skontrolovať aj sami vyššie uvedeným spôsobom. Okrem toho je krčná lordóza charakterizovaná výskytom bolesti svalov na krku, ramenách a hornej časti chrbta. Pocítite aj obmedzený pohyb krčných svalov až do ťažkostí s pohybom krku a krížov. Ak vás lordóza znepokojuje, poraďte sa so svojím lekárom o správnej liečbe. Nečakajte však na návštevu lekára, ak pocítite iné príznaky v oblasti krížov alebo krku, ako napríklad:

• Otupený
• mravčenie
• Pocit, že vás zasiahne elektrický prúd
• slabý
• Ťažkosti s ovládaním pohybu svalov
• Ťažkosti s udržaním pohybu čriev.

Príčiny lordózy

Podľa odborníkov môže lordózu spôsobiť niekoľko vecí, a to:

• Osteoporóza, pri ktorej sa chrbtica stáva krehkou a ľahko sa láme
• Achondroplázia, keď kosti nerastú normálne, napríklad u ľudí s nízkym vzrastom alebo trpaslíkov
• Spondylolistéza, keď dolná časť chrbtice rastie príliš dopredu
• Diskitída, čo je zápal spôsobený infekciou platničkydisk) medzi stavcami
• Obezita
• Kyfóza.

[[Súvisiaci článok]]

Prevencia lordózy

Kroky na zabránenie lordózy je možné vykonať správnym držaním tela. Udržiavanie chrbtice v jednej rovine zabráni stresu na krku, bokoch a nohách, ktorý môže neskôr v živote spôsobiť problémy s lordózou. Aby ste zabránili lordóze, dodržujte nasledujúce kroky:

• Začnite program ideálnej telesnej hmotnosti. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak potrebujete pomoc, aby ste mohli začať.
• Ak počas dňa veľa sedíte, robte si krátke prestávky na pretiahnutie.
• Ak musíte stáť dlhší čas, pravidelne presúvajte váhu z jednej nohy na druhú alebo z päty na špičku.
• Posaďte sa tak, aby chodidlá boli rovné na podlahe.
• Na podopretie krížov pri sedení použite vankúš alebo zrolovaný uterák.
• Noste pohodlné nízke podpätky.
• Cvičte pravidelne.

Manažment lordózy

Lordóza sa môže vyskytnúť aj v dôsledku genetických faktorov. Existuje aj stav tzv benígna juvenilná lordóza ktorý sa zvyčajne vyskytuje u detí, ale táto lordóza sa môže spolu s vekom dieťaťa vyliečiť sama, takže aj stav kostí sa stáva zrelším. Zatiaľ čo u dospelých lordóza, ktorá nezasahuje do každodenných činností, zvyčajne nevyžaduje žiadnu akciu. Ak pociťujete príležitostnú bolesť z lordózy, váš lekár vám môže predpísať lieky proti bolesti, ako sú tie, ktoré obsahujú acetaminofén (paracetamol) a ibuprofén. Ak je to možné, lekár vám odporučí aj zdravý životný štýl, napríklad každý deň viac usilovne cvičiť, aby chrbtica nebola stuhnutá. Môžete tiež sledovať spinálnu terapiu na udržanie zdravia a flexibility. V závažných prípadoch vám lekár odporučí podstúpiť operáciu na opravu chrbtice. Táto operácia sa zvyčajne vykonáva, ak vaša lordóza zasahuje do práce nervového systému, takže po operácii budete tiež požiadaní, aby ste urobili určité terapie. Niektorým ľuďom lordóza nespôsobuje vážne zdravotné problémy, pokiaľ vedú zdravý životný štýl a dodržiavajú rady lekára. Na druhej strane tento stav nemožno podceňovať, pretože môže mať dlhodobé zdravotné následky, najmä problémy s kostnou dreňou, nohami a vnútornými orgánmi.