Na otázku, kedy by ste mali užívať vitamíny, sa odpovede, ktoré dostanete, budú líšiť. Vitamíny sa môžu užívať ráno, popoludní alebo večer v závislosti od typu prijatého vitamínu. Dôvodom je, že nie všetky vitamíny telo prijíma rovnakým spôsobom. Niektoré vitamíny je dobré užívať po jedle, niektoré sa skutočne majú dostať do tela nalačno. Poznanie najlepšieho času na užívanie vitamínov má za cieľ, aby telo získalo z prichádzajúcich vitamínov tie najlepšie výhody. Avšak namiesto toho, aby ste boli zaneprázdnení hádaním najlepšieho času, najdôležitejšou vecou, ktorú musíte urobiť, je konzumovať ho pravidelne. Ak vitamín telo naozaj potrebuje, nedovoľte, aby ste ho vôbec neprijímali. 
Vitamín C by sa mal užívať nalačno. Druhy vitamínov rozpustných vo vode sú vitamín C a väčšina vitamínov skupiny B. Tieto vitamíny rozpustné vo vode je lepšie užívať nalačno. Môžete ho užiť 30 minút pred jedlom alebo dve hodiny po jedle. Pre vitamín C si ho telo nebude ukladať ako nutričnú rezervu. Preto by ste ho mali konzumovať v malých dávkach každý deň. Telo absorbuje dennú potrebu týchto vitamínov a zvyšok vylúči močom. Podobne aj vitamíny B by ste mali konzumovať, keď sa zobudíte. Štúdia hovorí, že rôzne typy vitamínov B (B2, B6 a B12) preukázateľne zlepšujú náladu a znižujú stres. Takže môžete svoj deň prežiť veselšie. Vyhnite sa užívaniu vitamínu B6 v noci alebo pred spaním. Výskum hovorí, že tento typ vitamínu môže narúšať spánok, dokonca spôsobiť nočné mory. 
Po večeri by ste mali užívať vitamíny A, D, E a K. Vitamíny, ktoré patria do kategórie rozpustných v tukoch, sú vitamíny A, D, E a K. Tieto vitamíny sa odporúča užívať večer po večeri. Je to preto, že vitamín potrebuje tuk, aby ho rozpustil v tele. Všetky tieto vitamíny sa dostanú krvou do dôležitých telesných orgánov, ktoré ich potrebujú. Vitamíny rozpustné v tukoch je najlepšie užívať len v malých množstvách. Ostatné vitamíny, ktoré telo nevyužije, sa uložia v pečeni. Príliš veľa uloženého bude v skutočnosti pre telo škodlivé.
Kedy by ste mali užívať vitamíny?
Je lepšie získať dostatok výživy z vyváženej stravy. Je však nepopierateľné, že existujú ľudia, ktorí potrebujú dodatočný príjem z vitamínových doplnkov. Tento doplnok sa konzumuje na dokončenie nedostatku v dôsledku nevyváženej stravy. Každý vitamínový doplnok má vhodný čas na jeho užívanie. Treba si to len upraviť. Tu je správny čas na užívanie vitamínov podľa typu:1. Vitamíny rozpustné vo vode
Vitamín C by sa mal užívať nalačno. Druhy vitamínov rozpustných vo vode sú vitamín C a väčšina vitamínov skupiny B. Tieto vitamíny rozpustné vo vode je lepšie užívať nalačno. Môžete ho užiť 30 minút pred jedlom alebo dve hodiny po jedle. Pre vitamín C si ho telo nebude ukladať ako nutričnú rezervu. Preto by ste ho mali konzumovať v malých dávkach každý deň. Telo absorbuje dennú potrebu týchto vitamínov a zvyšok vylúči močom. Podobne aj vitamíny B by ste mali konzumovať, keď sa zobudíte. Štúdia hovorí, že rôzne typy vitamínov B (B2, B6 a B12) preukázateľne zlepšujú náladu a znižujú stres. Takže môžete svoj deň prežiť veselšie. Vyhnite sa užívaniu vitamínu B6 v noci alebo pred spaním. Výskum hovorí, že tento typ vitamínu môže narúšať spánok, dokonca spôsobiť nočné mory. 2. Vitamíny rozpustné v tukoch
Po večeri by ste mali užívať vitamíny A, D, E a K. Vitamíny, ktoré patria do kategórie rozpustných v tukoch, sú vitamíny A, D, E a K. Tieto vitamíny sa odporúča užívať večer po večeri. Je to preto, že vitamín potrebuje tuk, aby ho rozpustil v tele. Všetky tieto vitamíny sa dostanú krvou do dôležitých telesných orgánov, ktoré ich potrebujú. Vitamíny rozpustné v tukoch je najlepšie užívať len v malých množstvách. Ostatné vitamíny, ktoré telo nevyužije, sa uložia v pečeni. Príliš veľa uloženého bude v skutočnosti pre telo škodlivé.