Žiarlivosť je prirodzený pocit, ktorý musí vzniknúť v každom človeku už od detstva. Hoci si to väčšina ľudí spája s romantickými vzťahmi, žiarlivosť sa v skutočnosti môže vyskytnúť v rôznych prostrediach života, vrátane priateľstva, práce alebo profesionálnej sféry. Žiarlivosť je zložitý pocit. Takže ľudia, ktorí to cítia, sa niekedy mýlia s emóciami, ktoré napĺňajú ich srdcia a mysle. Aby ste už neboli zmätení pri interpretácii týchto pocitov, tu sú fakty o žiarlivosti, ktoré potrebujete vedieť.
Fakty o žiarlivosti
Počnúc porozumením, typmi až po to, ako ich prekonať, tu sú fakty, ktoré potrebujete vedieť o pocitoch žiarlivosti.1. Význam žiarlivosti
Žiarlivosť je komplexný pocit, ktorý spúšťa rôzne emócie, od podozrievania, hnevu, strachu až po hanbu. Tento pocit môže zažiť každý, mladý alebo starý, muž alebo žena. Pocity žiarlivosti zvyčajne prichádzajú, keď príde tretia osoba a cíti, že môže destabilizovať váš vzťah s niečím, čo milujete. „Hrozba“, ktorá vychádza z tejto tretej osoby, v skutočnosti nie je vždy skutočná. Nielen o láske, žiarlivosť sa môže vyskytnúť aj v priateľstvách, príbuzných, pracovných či profesionálnych vzťahoch.2. Žiarlivosť verzus závisť
Slovo žiarlivosť sa často používa zameniteľne so slovom závisť. V skutočnosti sú to dve odlišné veci.Žiarlivosť je strach z toho, že niekto iný vám vezme to, čo vám právom patrí. Medzitým je závisť túžba mať niečo, čo patrí niekomu inému. Aj keď sú tieto dva pocity odlišné, môžu viesť k pocitomneistý alebo nebezpečné.
3. Príčiny žiarlivosti
Ako ľudská bytosť je normálne cítiť žiarlivosť. Žiarlivosť zvyčajne začína strachom zo straty. Ak sa dá ovládať a interpretovať hlbšie, tento pocit môže byť v skutočnosti použitý ako znamenie, že musíte zhodnotiť svoj vzťah s partnerom, príbuzným alebo spolupracovníkom. Výsledky tohto hodnotenia môžu viesť k pozitívnym veciam. Takže pocity žiarlivosti možno považovať za niečo, čo je potrebné na to, aby bol vzťah živší a neustále sa rozvíjal lepším smerom. Ak je však žiarlivosť, ktorá sa objaví, veľmi nadmerná, potom je príčina zvyčajne zakorenená v duševnom stave žiarlivca, ako napríklad:- Nízke sebavedomie
- Emócie, ktoré sú nestabilné a majú tendenciu byť ľahko úzkostné a zažívajú úzkosť výkyvy nálad
- Cítiť neistý a nakoniec vedie k majetníckemu správaniu
- Príliš závislý od partnera
- Pocit nehodný vzťahu
- Pocit nadmerného strachu, že váš partner odíde alebo vás už nebude milovať
4. Známky, že žiarlite
Keď cítite žiarlivosť, niekto to môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Niektorí mlčia, niektorí prejavujú len skromnosť, no niektorí sú veľmi expresívni a dokonca ubližujú iným ľuďom. Medzi príznaky, že pociťujete žiarlivosť, patria:- Pocit hnevu, keď niekto alebo niečo interaguje s niečím, čo sa vám páči
- Nahnevajte sa, keď s vami váš partner alebo priateľ nemôže tráviť čas
- Nemôžete sa cítiť šťastný, keď kolega dostane niečo, čo chcete
- Nechuť k novým ľuďom, ktorí vstúpia do vášho milostného života, bez zjavného dôvodu
- Cítite sa veľmi smutne, keď myslíte na svojho partnera, priateľa alebo príbuzného
5. Typy žiarlivosti
Žiarlivosť sa môže stať kedykoľvek, kdekoľvek a komukoľvek. Preto možno tento pocit rozdeliť do niekoľkých typov, ako napríklad:• Žiarlivosť v medziľudských vzťahoch
Táto žiarlivosť pramení zo strachu, že vás partner, príbuzný alebo priateľ nahradí niekým iným a vytvorí nový vzťah. Príklady:- Manželka, ktorá sa hnevá, pretože jej manžel sa rozpráva s inou ženou
- Manžel, ktorý sa cíti neisto, keď jeho žena trávi veľa času s jeho priateľmi
- Sestrička, ktorá nerada vidí svoju sestru ísť sa zabávať bez nej
- Priatelia, ktorí namietajú, keď stretnete nových priateľov
• Žiarlivosť na sociálne postavenie alebo postavenie
Táto žiarlivosť sa často vyskytuje na pracovisku a zvyčajne súvisí so vzájomnou súťaživosťou. Napríklad sa vám nemusí páčiť, keď vidíte kolegu povýšeného na vyššiu pozíciu.• Abnormálna žiarlivosť
Abnormálna žiarlivosť môže byť tiež označovaná ako patologická žiarlivosť alebo extrémna žiarlivosť. Zvyčajne to súvisí s duševným stavom osoby, ktorá sa cíti nadmerne žiarlivá. Príkladom tejto žiarlivosti je partner, ktorý ovláda všetky pohyby svojho partnera a má neprimerané požiadavky, ktoré musia byť splnené. V niektorých prípadoch môže toto správanie viesť k násiliu vo vzťahu.6. Ako sa vysporiadať so žiarlivosťou iných ľudí
Ak váš partner pociťuje žiarlivosť, potom najlepšie, čo môžete urobiť, je prinútiť ho, aby sa s vami porozprával. Pretože ak sa tento pocit nezachová, môže vzťah pomaly zničiť. Úprimnejšie rozhovory medzi sebou môžu otvoriť produktívne rozhovory, ktoré vedú k snahám o zlepšenie zo strany každej strany. Pamätajte tiež, že táto žiarlivosť pochádza od neho. Táto žiarlivosť je záležitosťou vášho partnera, nie vás. Dobrou odpoveďou na boj so žiarlivosťou je teda ukázať, že je dôležitou osobou vo vašom živote.7. Ako prekonať žiarlivosť, ktorá vo vás vzniká
Ak sa cítite ako človek, ktorý má tendenciu ľahko žiarliť, potom existuje niekoľko vecí, ktoré môžu tieto pocity obmedziť alebo prekonať, aby nevznikali nepretržite, ako napríklad:- Vyhnite sa činnostiam, ktoré môžu vyvolať žiarlivosť. Napríklad rozbaľovanie obsahu partnerových sociálnych sietí, posúvanie obsahu správ v ich mobiloch alebo zisťovanie nadmerných informácií o nich.
- Snažte sa zlepšovať sa, aby ste zvýšili svoje sebavedomie.
- Zlepšite komunikáciu s partnerom, priateľmi alebo pracovnými partnermi. Takto lepšie pochopíte ich situáciu.
8. Buďte opatrní, rozpoznávajte príznaky nadmernej žiarlivosti
Žiarlivosť, ktorá zašla priďaleko, môže viesť ku kontrole správania alebo nadmernej kontrole vášho partnera. Tu je nadmerná žiarlivosť, na ktorú si treba dať pozor.- Prílišné sledovanie vášho pobytu a správania
- Často neopatrne obviňuje
- Snažíš sa prerušiť vzťahy s ľuďmi, ktorí ho nútia žiarliť
9. Prílišná žiarlivosť môže signalizovať duševné poruchy
Keď sú pocity žiarlivosti, ktoré sa objavia, veľmi silné, nezmiznú a ovplyvňujú rôzne aspekty vášho života, potom môže ísť o duševnú poruchu. V takom prípade okamžite vyhľadajte psychiatra alebo psychológa. Niektoré duševné poruchy, ktorých príznakom je nadmerná žiarlivosť, zahŕňajú:- Schizofrénia
- paranoja
- Psychóza
- Poruchy úzkosti
- Hraničná porucha osobnosti (BPD)
- porucha blízkosti (problémy s prílohou)