Časté močenie v nevhodný čas a ťažko ho udržať? Možno budete musieť byť opatrní. Pretože tento stav môže byť spôsobený rôznymi poruchami, a to nielen v dôsledku nadmernej konzumácie tekutín. Dospelí zvyčajne močia 4-8 krát denne. Teraz skús spočítať, koľkokrát si dnes močil? Ak je toto číslo viac ako 8-krát, mali by ste začať hľadať príčinu tohto stavu. 
Infekcia močových ciest môže spôsobiť časté močenie 
Časté močenie počas tehotenstva je normálne 
Kegelove cviky môžu pomôcť prekonať poruchy močového mechúra Existuje mnoho spôsobov, ako riešiť časté močenie, ktoré je prispôsobené príčine. Ak je tento stav spôsobený napríklad cukrovkou, najúčinnejšou liečbou je zníženie hladiny cukru v krvi. Okrem liečby podľa príčiny existuje aj niekoľko spôsobov, ako zlepšiť každodenné návyky. Pomôže vám to lepšie kontrolovať nutkanie na močenie a zároveň riešiť základnú príčinu.
Príčiny častého močenia
Nepodceňujte zvyk častého močenia. Okrem toho, že tento stav môže zasahovať do každodenných činností, môže byť tiež znakom určitých zdravotných problémov. Nasledujú príčiny častého močenia, ktoré musíte rozpoznať.
Infekcia močových ciest môže spôsobiť časté močenie 1. Infekcia močových ciest
Infekcia močových ciest (UTI) je jednou z najčastejších príčin častého močenia. Táto infekcia je spôsobená baktériami a keď k nej dôjde, steny močovej trubice alebo trubice, ktorá odvádza moč z tela, sa zapália a podráždia. To isté sa deje s močovým mechúrom. Tento stav spôsobuje, že stena močového mechúra je spustená častejšie močiť. Objem moču, ktorý často vychádza v dôsledku UTI, je vo všeobecnosti menší ako zvyčajne.2. Účinok jedla a nápojov
Ako už viete, príliš časté pitie môže spôsobiť časté močenie. Ale zrejme okrem frekvencie bude mať vplyv aj druh jedla a nápojov, ktoré konzumujete. Nápoje ako alkohol, káva, sóda a iné druhy, ktoré obsahujú umelé sladidlá, môžu spôsobiť nadmerné močenie. vymočiť sa.3. Cukrovka
Časté močenie s veľkým objemom je jedným z prvých príznakov, ktoré sú bežné pri cukrovke typu 1 a typu 2. Pretože sa telo snaží zbaviť prebytočného cukru v krvi, prostredníctvom moču.
Časté močenie počas tehotenstva je normálne 4. Tehotenstvo
Časté močenie počas tehotenstva nie je znakom zdravotných porúch. Toto je normálne. Pretože s narastajúcim obsahom bude močový mechúr ešte viac utláčaný, a tak sa tekutiny v ňom musíte častejšie zbavovať.5. Poruchy prostaty
Zväčšená prostata môže spôsobiť kontrakciu močového mechúra a ovplyvniť tok moču. V skutočnosti je tento stav najčastejšou príčinou častého močenia u mužov nad 50 rokov.6. Konzumácia diuretických liekov
Lieky na zníženie vysokého krvného tlaku alebo na liečbu hromadenia tekutín v obličkách sú diuretiká. To znamená, že tento liek odstráni prebytočnú tekutinu z tela močom, čo môže spôsobiť zvýšenú frekvenciu močenia.7. Mŕtvica a iné neurologické ochorenia
Poškodenie nervov, ktoré pracujú v oblasti močových ciest a obličiek, môže tiež spôsobiť časté močenie.8. Syndróm hyperaktívneho močového mechúra (OBS)
OBS je vlastne súbor symptómov, ktoré sú výsledkom hyperaktívneho svalstva močového mechúra. Okrem častého močenia môžu ľudia s OBS pociťovať aj ďalšie príznaky, ako je časté nočné pomočovanie a časté močenie v noci.9. Intersticiálna cystitída
Výskyt tohto stavu je charakterizovaný bolesťou v oblasti močového mechúra a slabín, čo vedie k nutkaniu často močiť.10. Úzkostné poruchy
Nielen fyzické choroby, ale aj duševné stavy, ako sú úzkostné poruchy, môžu spôsobiť, že budete častejšie močiť. Pre ľudí, ktorí majú úzkostné poruchy resp úzkosť,Tento neustály pocit, že sa mu chce cikať, sa môže objaviť náhle a potom sám od seba zmizne alebo pretrváva, až kým nebude ťažké ho ovládať.Ako sa vysporiadať s častým močením
Kegelove cviky môžu pomôcť prekonať poruchy močového mechúra Existuje mnoho spôsobov, ako riešiť časté močenie, ktoré je prispôsobené príčine. Ak je tento stav spôsobený napríklad cukrovkou, najúčinnejšou liečbou je zníženie hladiny cukru v krvi. Okrem liečby podľa príčiny existuje aj niekoľko spôsobov, ako zlepšiť každodenné návyky. Pomôže vám to lepšie kontrolovať nutkanie na močenie a zároveň riešiť základnú príčinu. • Tréning močového mechúra
Prvým spôsobom, ako prekonať časté močenie, je trénovať močový mechúr. Pri tejto terapii budete trénovaní na predĺženie času, počas ktorého budete močiť. Terapia bude prebiehať 12 týždňov s cieľom, aby ste mohli trénovať, aby ste lepšie zadržiavali moč v tele a nemočili príliš často.• Úprava stravy
Vyhýbanie sa jedlu a nápojom, ktoré môžu vyvolať nutkanie na močenie, je jednoduchým krokom k prekonaniu tohto stavu. Obmedzte konzumáciu kávy, alkoholu, sódy, korenistých jedál, na čokoládu a zvýšte konzumáciu vlákniny.• Udržujte príjem tekutín
Pitie vody je dobré pre zdravie. Avšak nadmerné, časté močenie musíte akceptovať ako riziko. Pite s mierou a vyhýbajte sa pitiu príliš veľkého množstva vody pred spaním.• Kegelove cviky
Kegelove cviky pomôžu posilniť svaly okolo močového mechúra a močovej trubice, takže môžete ovládať nutkanie na močenie. Precvičovanie svalov v oblasti slabín po dobu piatich minút, trikrát denne, môže zlepšiť vašu kontrolu nad nutkaním na močenie.• Podávanie liekov
Ak je vaše časté močenie spôsobené infekciou močových ciest, potom je hlavnou možnosťou liečby podávanie antibiotík. Budú sa podávať aj lieky na liečbu zväčšenia prostaty a OBS. [[Súvisiaci článok]]Tomuto stavu sa dá predísť
Aby ste nemočili často, môžete vyskúšať niekoľko spôsobov. Jedným z nich je vyhýbanie sa konzumácii nápojov, ktoré môžu vyvolať časté nočné močenie, ako napríklad:- Alkohol
- Káva
- Čaj
- Šťavy z citrusových plodov, ako sú pomaranče a citróny
- Paradajky a výrobky z nich spracované
- Umelé sladidlá