6 výhod ovocia Rambai, ktoré sú zriedkavo známe

Rambai je ovocie, ktoré sa bežne vyskytuje v juhovýchodnej Ázii vrátane Indonézie. Rovnako ako ovocie vo všeobecnosti, aj rambai šetrí množstvo benefitov pre zdravie tela. Aké sú výhody ovocia rambai pre zdravie? Pozrite si úplné informácie nižšie.

Nutričný obsah ovocia rambai

Rambai je ovocie, ktoré pochádza z rodiny (rodiny) Phyllanthaceae. Toto ovocie rastie z viniča, rovnaký názov ako ovocie. V Indonézii sa rambai rozprestiera na ostrovoch Sumatra, Jáva, Kalimantan, Sulawesi, až po Maluku. červené ovocie rambai ( Baccaurea motleyana ) má guľovitý tvar s priemerom 2-4 cm. Šupka plodov je v nezrelom stave zelená a po dozretí zožltne. Medzitým je dužina ovocia biela. Za sladkokyslou chuťou, ktorá je osviežujúca, rambai šetrí množstvo benefitov pre telo. Toto nemožno oddeliť od obsahu látok, ktoré obsahuje, a to:
  • Vitamín B1
  • Vitamín B2
  • Vitamín C
  • Vápnik
  • Fosfor
Okrem toho štúdia z roku 2016 zistila prítomnosť obsahu fenolov ( fenoly ) na ovocí, ktoré sa v thajčine nazýva "mafai-farang" toto. Samotný fenol je antioxidačná zlúčenina. Prečítajte si tiež: Rôzne prínosy ovocia pre zdravie a odporúčané druhy ovocia

Výhody ovocia rambai pre zdravie

Ak sa pozriete na nutričný obsah rambai, jeho pravidelná konzumácia má potenciál priniesť množstvo výhod. Tu sú výhody ovocia rambai, ktoré sú dobré pre zdravie tela:

1. Liečba cukrovky

Prvým prínosom ovocia rambai je liečba cukrovky. Cukrovka je ochorenie charakterizované trvalo vysokou hladinou cukru v krvi v tele. Podľa štúdie z roku 2018 obsahuje ovocie rambai zlúčeniny etanolu. Po absolvovaní testov na myšiach (myši) sa ukázalo, že ovocie rambai zvyšuje glykogén v pečeni (pečeni). Štúdia uviedla, že zvýšenie hladiny glykogénu v pečeni má antidiabetický účinok. Glykogén sám o sebe je formou zásoby krvného cukru (glukózy), ktorá funguje ako energetická rezerva. Vďaka tomuto obsahu sú benefity ovocia rambai aj pre diétu tou správnou voľbou. Nie je však isté, či rovnaký účinok platí aj pre ľudí.

2. Prekonanie bakteriálnych infekcií

Nielen dužina, ale aj šupka plodov rambai má blahodarné účinky pre telo. Výskum ukazuje, že extrakt z kôry rambai obsahuje fenol, ktorý má antimikrobiálne vlastnosti. Konzumácia extraktu zo šupky rambai inhibuje rast baktérií, ako sú:
  • S. Aureus
  • B. Cereus
  • B. subtilis
  • E. coli
  • P. aeruginosa
  • P. vulgaris

3. Udržujte zdravý mozog a nervový systém

Rambai obsahuje aj tiamín, alebo to, čo poznáme ako vitamín B1. Prítomnosť vitamínu B1 robí toto ovocie účinným pri udržiavaní zdravého mozgu a nervového systému.

4. Minimalizujte riziko rakoviny

Ovocie rambai obsahuje okrem vitamínu B1 aj ďalšie druhy komplexu vitamínov B, a to riboflavín alias vitamín B2. Štúdiu z roku 2020 zverejnil International Journal of Molecular Sciences spomína, že vitamín B2 môže pomôcť znížiť riziko niekoľkých druhov rakoviny. Obsah vitamínu B2 v rambai je však relatívne malý, čo je len asi 0,09 mg na 100 gramov na základe údajov z r. Organizácia pre výživu a poľnohospodárstvo (FAO). Účinnosť obsahu vitamínu B2 v ovocí na prevenciu rakoviny je teda stále potrebné ďalej skúmať.

4. Zníženie krvného tlaku

Rambai je jedným z potravinových zdrojov vitamínu C. Údaje FAO ukazujú, že každých 100 gramov rambai obsahuje 55 mg vitamínu C. Konzumácia ovocia rambai prinesie výhody vitamínu C, z ktorých jeden pomáha znižovať krvný tlak. Výsledky štúdie z roku 2012 uviedli, že vitamín C preukázateľne znižuje systolický a diastolický krvný tlak. Bohužiaľ, účinok je platný len krátkodobo. Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by dokázali dlhodobé účinky vitamínu C na krvný tlak. Navyše účinnosť vitamínu C v ovocí rambai zatiaľ nebola potvrdená pri znižovaní krvného tlaku.

5. Posilnite imunitu

Ďalším benefitom ovocia rambai, ktorý je nemenej dôležitý, je posilnenie imunitného systému. Opäť je to preto, že ovocie obsahuje vitamín C. Podľa odborníkov na zdravie je jednou z funkcií vitamínu C zvýšenie imunity, najmä u ľudí s nízkou imunitou. Prečítajte si tiež: 18 druhov ovocia s vysokým obsahom vitamínu C, ktoré sa starajú o svoje zdravie

6 . Starostlivosť o zdravie srdca

Srdce je orgán, ktorého úloha je veľmi životná, preto ho treba udržiavať zdravé. Problémy so srdcom môžu byť pre telo smrteľné, vrátane smrti. Jedným zo spôsobov, ako si udržať zdravie srdca, je jesť ovocie rambai. Dôvodom je, že toto ovocie obsahuje vápnik. Podľa správ z kliniky Mayo má vápnik rôzne funkcie, jednou z nich je udržiavanie zdravého a správneho fungovania srdcového orgánu. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ

Jesť ovocie rambai je určite vysoko odporúčané kvôli jeho nutričnému obsahu, ktorý má potenciál vyživovať telo. Potenciálne výhody tohto ovocia môžu byť rovnaké ako iné ovocie, ako sú výhody manga alebo pomarančov. Musíte to však vyvážiť aj konzumáciou iných zdravých potravín, napríklad zeleniny. Navyše, niektoré z vyššie uvedených výhod ovocia rambai neboli podložené dostatočnými vedeckými dôkazmi, takže pravdu treba ešte dokazovať. Ak sa chcete o rambai a jeho potenciálnych zdravotných benefitoch dozvedieť viac, neváhajte spýtaj sa priamo lekára v aplikácii SehatQ family health. Stiahnite si aplikáciu SehatQ zadarmo na App Store a Google Play .