Stalo sa vám niekedy, že keď vstanete zo sedu, zrazu vás bolia chodidlá a stali sa neznesiteľnými, až to prekážalo vo vašich činnostiach? Tento stav sa môže stať mnohým ľuďom, nielen bežcom. Príčiny sú rôzne a niekedy si vyžadujú terapiu na ich prekonanie. Bolesť chodidiel môže postihnúť iné časti chodidla, ako sú brušká chodidiel, členky, členky, a postihnúť aj iné časti chodidla, ako sú lýtka a kolená. V závislosti od príčiny môžu byť bolestivé nohy mierne až ťažké. Určité činnosti môžu tiež vyvolať bolesť nôh, napríklad pri vstávaní zo sedenia, používaní vysokých opätkov a pri činnostiach, ktoré si vyžadujú oporu, ako je lezenie po schodoch alebo chôdza na dlhé vzdialenosti. [[Súvisiaci článok]]
Príčiny boľavých nôh
Niekedy sa bolesť chodidiel môže zhoršiť, ak sa vyskytuje u ľudí, ktorí sú za určitých podmienok, ako je nadváha, starší ľudia, nadmerné používanie nôh, fyzický stres. Okrem toho niektoré z bežných príčin bolesti nôh sú: 1. Plantárna fasciitída
Prvou príčinou boľavých nôh je zápal väzov, ktoré sa spájajú od päty až po prsty plantárna fasciitída . Tento stav nastáva, keď dôjde k podráždeniu väziva. Charakteristické črty plantárna fasciitída okrem bolesti chodidla je bolesť a stuhnutosť päty. Táto bolesť sa môže zhoršiť, keď stojíte príliš dlho. zaujímavé, plantárna fasciitída Môže sa vyskytnúť aj v dôsledku nesprávneho typu použitej obuvi. Je možné, že podrážka vašej topánky je príliš tvrdá alebo nerovná, čo spôsobuje zápal väziva plantárna fascia . 2. Dysfunkcia zadnej tibiálnej šľachy
Ďalšou príčinou boľavých nôh je dysfunkcia zadnej tibiálnej šľachy alebo známa ako PTTD. Vyskytuje sa, keď dôjde k poraneniu alebo zápalu zadnej holennej šľachy, ktorá spája svalové tkanivo pod chodidlom s nohou. Keď táto šľacha už nemôže podporovať chodidlo, bolesti sa nedá vyhnúť. Bolesť sa môže vyskytnúť nielen v dlaniach, ale aj v nohách a dokonca sa môže objaviť opuch. Pacientom s PTTD sa odporúča používať špeciálnu obuv alebo dodatočnú penu do obuvi, aby sa znížilo zaťaženie chodidiel a zároveň podopreli telo. Poraďte sa s lekárom, pretože ak je to ťažké, operácia môže byť jedným zo spôsobov, ako to prekonať. 3. Nadmerná pronácia
Existuje pojem nadmerná pronácia resp nadmerná pronácia čo môže spôsobiť bolesť nôh. Pronácia je spôsob, akým sa chodidlá človeka dotýkajú povrchu pri chôdzi alebo behu. U ľudí, ktorí nadmerne pronujú, vonkajšia hrana chodidla dopadá najskôr na zem a potom na chodidlo druhého chodidla. V dôsledku toho môžu byť zranené svaly, väzy a šľachy na chodidle. Zvyčajne sa táto nadmerná pronácia objaví spolu s bolesťou chrbta, kolien a palcov na nohách s vyklenutím alebo kladivo. Pacientom s nadmernou pronáciou sa odporúča používať obuv, ktorá dokáže stabilizovať opierku nôh. Pomáha to zlepšiť spôsob, akým človek kráča, aby nedopadol priamo na vonkajší okraj dlane. Tieto korekčné topánky môžete použiť ako terapeutické úsilie. Cvičenie a rutina strečing Môže to byť aj spôsob riešenia nadmernej pronácie. 4. pazúrová noha (cavus noha)
Ďalším spúšťačom boľavých nôh je stav pazúrových nôh alebo pazúrov cavus noha. Môže k tomu dôjsť v dôsledku genetických faktorov alebo nervových problémov, ako je mŕtvica, detská mozgová obrna alebo Charcot-Marie-Tooth Disease. Pacienti s pazúrovou nohou budú pociťovať bolesť v chodidlách, keď budú chodiť alebo stáť príliš dlho. Zvyčajne aj tvar chodidiel vyzerá inak, pretože chodidlá bývajú klenuté príliš vysoko. Spôsob, ako sa s týmto stavom vysporiadať, je použiť špeciálne podložky vo vnútri topánky, ktoré zmierňujú bolesť. Pri cvičení alebo iných aktivitách, ktoré si vyžadujú veľa chôdze, hľadajte topánky s vysokou podrážkou. 5. Metatarzalgia
Metatarzalgia je stav, keď chodidlá bolia v oblasti za prstami alebo bežne nazývanej gule na chodidlách. Táto časť chodidla sa stáva oporou, keď niekto stojí na špičkách, beží alebo skáče. Pri nadmernom používaní sa metatarzálne kosti v tejto oblasti môžu zapáliť a spôsobiť bolesť. 6. Syndróm tarzálneho tunela
Ďalšou príčinou boľavých nôh je syndróm tarzálneho tunela, ktorý sa vyskytuje, keď je hlavný nervový systém zovretý určitými tkanivami alebo kosťami. Ďalším známejším termínom pre tento stav je syndróm karpálneho tunela. Tarzálny tunel je verziou rovnakého problému, ale vyskytuje sa v nohách. Symptómy, ktoré zažívajú ľudia so syndrómom tarzálneho tunela, sú pocit pálenia, teplo a bolesť na chodidlách. Do strečing v nohách môže pomôcť obnoviť stav syndrómu nie je príliš závažný. Ďalšou liečbou môže byť konzumácia liekov proti bolesti a chirurgický zákrok. Niekedy sa boľavé nohy stávajú záležitosťou, ktorú nie je ľahké prekonať, pretože táto časť tela je veľmi dôležitá pri podpore tela. Takmer všetky aktivity vyžadujú, aby chodidlo podporovalo pohyb. To znamená, že ak vás chodidlá bolia niekoľko dní, okamžite sa poraďte s lekárom. Doprajte si liečbu podľa vašej sťažnosti. Ak to, čo zažívate, je nezvyčajná porucha, terapia k chirurgickému zákroku môže byť krokom k jej prekonaniu.