Reumatizmus je stav, ktorý sa vyskytuje, keď sa vaše kĺby chronicky zapália. Tento zápal potom vyvoláva výskyt bolesti a poškodenia kĺbov, kostí a iných častí tela. Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete podniknúť na zníženie závažnosti symptómov, jedným z nich je abstinencia. Reumatická abstinencia môže byť vo forme vyhýbania sa niektorým jedlám alebo činnostiam. 
Vyprážané jedlá môžu zhoršiť príznaky reumatizmu Obmedzenie konzumácie vyprážaných jedál môže pomôcť zmierniť príznaky reumatizmu. Podľa štúdie zverejnenej v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism v roku 2009 vyprážané jedlá obsahujú jed konečný produkt pokročilej glykácie (AGE), ktorý zvyšuje bunkovú oxidáciu. Konzumácia vyprážaných jedál môže okrem zhoršenia reumatických prejavov viesť aj k obezite. 
Pred užívaním liekov proti bolesti sa vždy poraďte s lekárom.Nadužívanie voľnopredajných liekov proti bolesti alebo krémov má potenciál zhoršiť artritické symptómy. Ak chcete na liečbu reumatizmu použiť voľnopredajné lieky proti bolesti, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.
Abstinencia od reumatizmu, akým potravinám sa treba vyhýbať?
Existuje niekoľko druhov potravín, ktorým by sa ľudia s reumou mali vyhýbať. Ak sa tieto potraviny konzumujú nepretržite, majú potenciál zhoršiť závažnosť reumatických symptómov. Nasledujú niektoré druhy potravín, ktoré sú pri reumatizme zakázané:1. Červené mäso
Vysoký obsah nasýtených tukov v červenom mäse môže zhoršiť zápal. Červené mäso navyše obsahuje omega-6 kyseliny, ktoré pri nadmernej konzumácii môžu vyvolať zápal. Niektorí ľudia s reumatoidnou artritídou uvádzajú, že zaznamenajú zmiernenie symptómov, keď prestanú jesť červené mäso. Na druhej strane konzumácia chudého červeného mäsa môže poskytnúť bielkoviny a základné živiny pre ľudí s reumatoidnou artritídou bez zhoršenia zápalu.2. Pridaný cukor
Konzumácia potravín a nápojov s pridaným cukrom môže zhoršiť artritické symptómy. Pridaný cukor sa často nachádza v potravinách a nápojoch, ako je sóda, cukríky, zmrzlina a omáčky. Podľa štúdie vykonanej na 217 pacientoch s reumatizmom boli sladké dezerty a limonády najčastejšie uvádzanými jedlami zhoršujúcimi reumatické symptómy. Konzumácia sladkých jedál okrem zhoršenia príznakov zvyšuje aj riziko vzniku reumatizmu.3. Spracovaná múka
Potraviny s rafinovanou múkou, ako sú cestoviny a sladké pochutiny, môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi vo vašom tele. Nárast hladiny cukru v krvi podnecuje telo k produkcii cytokínov, ktoré môžu zhoršiť artritické symptómy. Nielen to, konzumácia potravín s rafinovanou múkou má potenciál priberať na váhe a zaťažovať kĺby.4. Vyprážané
Vyprážané jedlá môžu zhoršiť príznaky reumatizmu Obmedzenie konzumácie vyprážaných jedál môže pomôcť zmierniť príznaky reumatizmu. Podľa štúdie zverejnenej v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism v roku 2009 vyprážané jedlá obsahujú jed konečný produkt pokročilej glykácie (AGE), ktorý zvyšuje bunkovú oxidáciu. Konzumácia vyprážaných jedál môže okrem zhoršenia reumatických prejavov viesť aj k obezite. 5. Lepok
U niektorých ľudí môže konzumácia potravín s týmto obsahom bielkovín spustiť zápal. Samotný lepok sa vo všeobecnosti nachádza v potravinách obilného typu, ako je pšenica a jačmeň.6. Alkohol
Alkohol je tabu pre reumatizmus, pretože môže spôsobiť zhoršenie príznakov artritídy. Výskum hovorí, že nadmerná konzumácia alkoholu zvyšuje hladiny C-reaktívneho proteínu (CRP) v tele. CRP je proteín, ktorý sa tvorí v reakcii na zápal v tele.7. Rýchle občerstvenie
Spracované produkty, ako je rýchle občerstvenie, zvyčajne obsahujú pridaný cukor, rafinovanú múku a nasýtené tuky, ktoré môžu zhoršiť symptómy artritídy. Aby ste znížili riziko zápalu, vždy pred nákupom rýchleho občerstvenia venujte pozornosť označeniam nutričných hodnôt a zoznamom zložiek.8. Rastlinný olej
Niektoré rastlinné oleje sú bohaté na omega-6 tuky. Pri nadmernej konzumácii môžu omega-6 tuky zhoršiť artritické symptómy. Tieto tuky sú dôležité pre zdravie, ale musíte to tiež vyvážiť konzumáciou potravín bohatých na omega-3 tuky, ako sú ryby.9. Potraviny s vysokým obsahom soli
Zníženie spotreby soli údajne pomáha zmierniť príznaky artritídy u ľudí s reumatizmom. Štúdia na potkanoch uviedla, že potkany kŕmené stravou s vysokým obsahom soli majú tendenciu vyvinúť závažnejšiu artritídu. Medzitým ďalšia štúdia s 18 555 ľuďmi spájala vysoký príjem sodíka so zvýšeným rizikom vzniku reumatizmu.Abstinencia od reumatizmu okrem jedla
Okrem jedla existuje niekoľko aktivít, ktoré sú pri reume zakázané. Viacerým z týchto činností by sa ľudia s reumatizmom mali vyhýbať, pretože môžu zhoršiť príznaky artritídy. Niektoré z činností, ktoré sú pri reumatizme zakázané, zahŕňajú:1. Cvičenie s búšením a opakovaným pohybom
Športovanie, ktoré zahŕňa trhanie a opakované pohyby, môže zhoršiť artritické symptómy. Niektoré druhy cvičenia, ktorým by sa reumatisti mali vyhnúť, ako napr.- Bežať
- tenis
- Skok
- aerobik vysoký vplyv
- Iné športy s rovnakým pohybom znova a znova
2. Nadmerné používanie liekov proti bolesti
Pred užívaním liekov proti bolesti sa vždy poraďte s lekárom.Nadužívanie voľnopredajných liekov proti bolesti alebo krémov má potenciál zhoršiť artritické symptómy. Ak chcete na liečbu reumatizmu použiť voľnopredajné lieky proti bolesti, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.