Sebapoškodzovanie alebo ubližovanie si je niekedy spôsob, akým sa niekto rozhodne vybiť všetky emócie, ktoré sú v ňom. Či už je to hnev, sklamanie alebo dokonca stres. Ak sa tento zvyk nekontroluje, bude pre páchateľa predstavovať nebezpečenstvo.
Čo je to sebapoškodzovanie?
Sebapoškodzovanie je sebapoškodzovanie ako spôsob zvládania hlbokého stresu a emocionálnej bolesti. Pre niekoho, kto to robí, to môže pomôcť vyjadriť nevyslovené pocity, vyjadriť smútok alebo ako spôsob, ako sa potrestať. Sebapoškodzujúce správanie je čokoľvek, čím si môžete spôsobiť zranenie. Napríklad pitie jedu, udieranie sa, náraz do steny alebo búchanie sa, až po rozsekanie tela. Nielen to, činy ako nadmerné pitie alkoholu, bezohľadná jazda a nadmerné užívanie drog sú tiež zahrnuté do sebapoškodzujúceho správania. Identifikujte príčiny správania sebapoškodzovanie
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu spôsobiť, že si niekto ublíži. Počnúc formou prejavovania svojich emócií až po hlbokú sebanenávisť. Nasledujú niektoré z príčin správania sebapoškodzovanie.1. Prekonanie stresu
Štúdia ukázala, že človek so stresom, ktorý narastá na neúnosnú úroveň, môže byť vystavený riziku uvoľnenia tohto stresu sebapoškodzovaním. 2. Sexuálne zneužívanie v detstve
Štúdie ukazujú silný vzťah medzi sexuálnym zneužívaním v detstve a sebapoškodzovaním v dospelosti. Obete sexuálneho zneužívania v detstve majú vysoké riziko rozvoja depresie a využitia sebapoškodzovania alebo sebapoškodzovania ako východiska. 3. Odbytisko byť obeťou šikanovania
Obete šikanovania v tínedžerskom veku sú viac vystavené riziku zranenia. Stáva sa to preto, že tínedžeri nemajú schopnosť ako dospelí zvládať stres, a tak sa rozhodnú ublížiť si. 4. Forma sebanenávisti
Štúdie ukazujú, že tí, ktorí pociťujú sebavedomie a sebanenávisť, sú viac ohrození sebapoškodzovaním. Jedným z nich je, že obete sexuálneho zneužívania v detstve majú tendenciu vyrastať s veľmi nízkym sebavedomím. Môžu si dokonca sami za to, čo sa stalo sebapoškodzovanie ako výstup. 5. Uvoľnenie emócií
Či už je to hnev alebo hlboký smútok, môže to byť príčina toho, že si niekto ubližuje. Dokonca aj pre niektorých ľudí bolesť zo sebapoškodzovania nahrádza bolesť, ktorú zažívajú. Napríklad cítiť sa príliš zranený a smutný, pretože vás opustil niekto, koho ste tak milovali, a neustále sa obviňovať natoľko, že sa rozhodnete ublížiť si. Akt sebapoškodzovania odráža aj hlboký smútok až zúfalstvo. Navyše, niektorí ľudia si dokonca myslia, že sebapoškodzovanie je lepšie ako pocit prázdnoty či otupenia. Ako sa prekonať sebapoškodzovanie
Existuje niekoľko vecí, ktoré možno urobiť na prekonanie tohto správania sebapoškodzovanie. Tu sú niektoré z nich. 1. Zistite príčinu
Zistenie, čo spôsobuje, že si niekto ubližuje, mu môže pomôcť vyrovnať sa sebapoškodzovanie jednoduchšie. Poznanie príčiny vám tiež uľahčí naučiť sa ďalšie veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli sebapoškodzovaniu. 2. Porozprávajte sa s osobou, ktorej najviac dôverujete
Niekto, kto má správanie sebapoškodzovanie potrebuje niekoho, komu možno dôverovať, aby sa podelil o to, čo pohodlne prežíva. Napriek tomu pre nich niekedy nie je ľahké povedať všetko naraz. Dajte mu teda čas, aby veci povedal pomaly. Páchateľ sebapoškodzovanie môže problém konzultovať aj s psychológom, aby problém vyriešil. Psychológovia poskytnú konkrétnejšie riešenia na pomoc páchateľom sebapoškodzovanie dostať sa z problémov 3. Nájdite iné spôsoby, ako zvládať stres
Ako už bolo spomenuté, k sebapoškodzovaniu dochádza v dôsledku silného stresu alebo depresie spôsobenej stavom. Preto je jedným zo spôsobov, ako sa s tým vysporiadať, nájsť si iné spôsoby, ako ventilovať svoje pocity. Ak je sebapoškodzovanie spôsobené hlbokými emóciami a zraneniami, potom si môžete zapísať všetky negatívne pocity do denníka, kresliť obrázky, skladať poéziu alebo piesne a počúvať hudbu, ktorá pocity opisuje. Ak správanie sebapoškodzovanie Ak sa to robí, aby ste sa upokojili, môžete túto akciu nahradiť teplým kúpeľom, masážou šije alebo počúvaním upokojujúcej hudby. [[súvisiace články]] Sebapoškodzovanie resp sebapoškodzovanie často môže páchateľa priviesť k horším veciam, dokonca až k smrti. Včasná identifikácia tohto správania môže pomôcť predísť možným škodám. Môžete tiež konzultovať správanie sebapoškodzovanie psychológovi, aby dostal správnu liečbu pri prekonávaní tohto nebezpečného správania.