Tu je návod, ako obnoviť stratenú túžbu u žien

Uspokojivý sexuálny vzťah by si vyžadoval stály sexuálny apetít. Existuje však niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť, že človek stratí sexuálnu túžbu. Okrem mužov môžu nízke libido pociťovať aj ženy. Nízke libido alebo v medicíne známe ako hypoaktívna porucha sexuálnej túžby (HSDD) je stav sexuálnej dysfunkcie u žien. Nízke libido je charakterizované nezáujmom o pohlavný styk, nezáujmom premýšľať o sexe, nezáujmom o začatie sexuálnej aktivity, nepociťovaním sexuálneho uspokojenia pri pohlavnom styku a ťažko sa stimuluje. HSDD sa môže vyskytnúť u žien všetkých vekových skupín. Ženy v produktívnom veku, teda vo veku 45-64 rokov, však zaznamenali viac nízkeho libida o 12,3 percenta. [[Súvisiaci článok]]

Prečo majú ženy nízke libido?

Prirodzene, ženy z času na čas pociťujú zmeny v sexuálnom vzrušení, teda šesť a viac mesiacov. Ak však pokles libida naďalej zasahuje do vzťahu s partnerom, je potrebné zistiť príčinu. Nízke libido u žien môže byť spôsobené fyzickými príčinami, hormonálnymi zmenami, psychickými príčinami a problémami vo vzťahoch.

1. Fyzické príčiny

Rôzne choroby, fyzické zmeny a určité typy liekov môžu u žien spôsobiť nízke libido, vrátane:
  • Sexuálne problémy. Ak pociťujete bolesť počas sexu alebo máte ťažkosti s dosiahnutím orgazmu, môže to znížiť vašu sexuálnu túžbu.
  • určité choroby. Niektoré typy chorôb môžu znížiť libido u žien, ako je artritída (artritída), rakovina, cukrovka, vysoký krvný tlak, ischemická choroba srdca a neurologické ochorenia.
  • Spotreba liekov. Niektoré lieky na predpis, ako sú antidepresíva (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu), lieky na zníženie krvného tlaku, perorálne antikoncepčné lieky, o ktorých je známe, že znižujú sexuálnu túžbu u žien.
  • životný štýl. Nadmerná konzumácia alkoholu môže narušiť vaše sexuálne vzrušenie. Rovnako fajčenie môže znížiť krvný obeh a spôsobiť zníženie libida u žien.
  • Chirurgická akcia. Operácia vykonaná na vašich prsníkoch alebo genitáliách môže ovplyvniť tvar vášho tela, sexuálne funkcie a sexuálnu túžbu.
  • Únava. Únava z každodennej práce alebo rodičovstva môže spôsobiť nízke libido. Navyše únava spôsobená chorobou alebo po operácii môže mať za následok zníženie sexuálnej túžby u žien.

2. Hormonálne zmeny

Hormonálne zmeny môžu tiež ovplyvniť nízke libido u žien, ako napríklad:
  • Menopauza
Hladiny estrogénu sa môžu počas prechodu do menopauzy znížiť. To môže spôsobiť, že sa začnete menej zaujímať o sexuálnu aktivitu a vagína bude suchá. Výsledkom je, že pohlavný styk bude bolestivý a nepríjemný. Hoci mnohé ženy po menopauze si stále užívajú uspokojivý sex, iné zaznamenali pokles libida.
  • Tehotenstvo alebo dojčenie
Hormonálne zmeny počas tehotenstva, pôrodu a dojčenia môžu u žien spôsobiť zníženie libida. Okrem toho únava, zmeny tvaru tela a stres počas tehotenstva a po pôrode môžu ovplyvniť, dokonca spôsobiť, že stratíte sexuálnu túžbu.

3. Psychologické príčiny

Existuje mnoho psychologických príčin nízkeho libida u žien, a to:
  • Zmeny tvaru tela.
  • Znížené sebavedomie.
  • Problémy duševného zdravia, ako je úzkosť alebo depresia.
  • Napríklad kvôli finančným problémom alebo každodennej práci.
  • Negatívne sexuálne skúsenosti, ako je fyzické násilie alebo sexuálne útoky.

4. Problémy vo vzťahoch

Pre väčšinu žien je emocionálna blízkosť s partnerom dôležitým prvým krokom pred sexuálnym stykom. Problémy vo vzťahoch teda môžu byť aj jedným z hlavných faktorov nízkeho libida u žien. Znížená sexuálna túžba je zvyčajne výsledkom pretrvávajúcich problémov vo vzťahu, ako napríklad:
  • Nedostatok spojenia s partnerom.
  • Existujú nevyriešené problémy.
  • Slabá komunikácia o sexuálnych potrebách a preferenciách.
  • aféra.

Ako zvýšiť ženské libido

Existujú rôzne metódy, ktoré možno použiť na obnovenie a liečbu HSDD. Aby ste našli správnu liečbu, je dôležité pochopiť príčinu vášho nízkeho libida. Tu je niekoľko spôsobov, ako bezpečne obnoviť stratenú žiadostivosť:

1. Predpisovanie liekov

Predtým sa lekár spýta na typy liekov, ktoré užívate, aby videl vedľajšie účinky na vaše sexuálne vzrušenie. Napríklad antidepresíva (napr.paroxetín a fluoxetín) môže spôsobiť nízke libido. Potom ho lekár môže nahradiť iným typom antidepresív, ako je bupropión, ktorý môže zvýšiť sexuálne vzrušenie. Počas poradne vám môže lekár predpísať aj liek flibanserín na zvýšenie libida. Flibanserín je liek, ktorý schválil Úrad pre kontrolu potravín a liečiv Spojených štátov amerických pre ženy v prechode do menopauzy. Tento liek môžete užívať raz denne, tesne pred spaním. Vedľajšie účinky, ako je nízky krvný tlak, závraty, nevoľnosť a únava.

2. Hormonálna terapia

Ak je váš stav HSDD spôsobený poklesom hladín estrogénu, môže vám byť odporučené užívať estrogénovú terapiu. Váš lekár vám môže odporučiť krémy alebo čapíky (lieky, ktoré sa zavádzajú cez vaginálnu trubicu).

3. Poradenstvo a sexuálna výchova

Konzultácia s lekárom alebo sexuálnym terapeutom, ktorý je odborníkom na riešenie sexuálnych problémov, môže pomôcť pri riešení problému nízkeho libida u žien. Váš lekár alebo sexuálny terapeut vám môže odporučiť čítanie materiálov alebo intímne cvičenia, ktoré môžete robiť so svojím partnerom. Toto poradenstvo môže tiež pomôcť zvýšiť intimitu medzi vami a vaším partnerom.

4. Zdravý životný štýl

Osvojenie si zdravšieho životného štýlu môže znížiť stres a zvýšiť ženské libido. Toto zahŕňa:
  • Cvičte pravidelne.
  • Znížiť stres.
  • Komunikácia s partnerom.
  • Vyhnite sa fajčeniu a pitiu alkoholických nápojov.
  • Urobte počas sexu niečo nové, napríklad inú sexuálnu polohu, hranie rolí, alebo používanie sexuálnych hračiek, aby ste sa nenudili.

5. Konzumácia určitých potravín

Podľa výskumov môžu niektoré potraviny pomôcť zvýšiť vašu sexuálnu túžbu. Niektoré potraviny, ktoré pomáhajú zvýšiť ženské libido, zahŕňajú:
  • Apple
  • Šafran
  • Ženšeň
  • Ginkgo biloba
  • červené víno
Ak máte obavy, že vaše libido zostane nízke aj napriek rôznym liekom, ihneď sa poraďte so svojím lekárom. Váš lekár alebo sexuálny terapeut vám môže poskytnúť správnu liečebnú metódu podľa príčiny vášho nízkeho libida.