Vo veku 6 mesiacov už materské mlieko nedokáže uspokojiť nutričné potreby dojčiat. Preto je potrebná doplnková výživa (MPASI), aby vývin a rast bábätka prebiehal optimálne. Pri výbere 6-mesačného doplnkového jedálneho lístka musíte venovať pozornosť niekoľkým veciam. Okrem zložiek jedla si treba dávať pozor aj na textúru, porcie a jedálniček drobca.
Tipy na podávanie doplnkových potravín pre 6-mesačné dieťa
Pri podávaní MPASI deťom vo veku 6 mesiacov je potrebné zvážiť mnoho aspektov. Počnúc pripravenosťou dieťaťa prijímať ďalšie jedlo, nutričným obsahom jedla až po spôsob jeho podávania. Podľa Indonézskej asociácie pediatrov (IDAI) je najvhodnejšou potravinovou štruktúrou doplnkových potravín pre 6-mesačné deti kaše a filtrované (čisté) jedlo. Medzitým množstvo dodatočnej energie, ktorú deti potrebujú z doplnkových potravín, je 200 kilo kalórií za deň. Nielen to, tu je niekoľko tipov na podávanie doplnkových potravín pre 6-mesačné deti, ktorým musíte venovať pozornosť.- Napriek tomu, že dieťa bolo oboznámené s pevnou stravou, dojčenie musí pokračovať.
- Deťom vo veku 6 mesiacov podávajte doplnkovú stravu 2-3 krát denne a 1 až 2 príkrmy každý deň.
- Na začiatok dajte 2-3 lyžice pevných látok v jednom jedle.
- Počet porcií je možné pomaly zvyšovať až na polovicu 250 ml misky.
- Podávajte jedlo pomaly.
- Nenúťte dieťa dojedať.
- Trvanie jedla by nemalo presiahnuť 3 minúty.
- Nedávajte jedlo ako darček.
- Nejedzte pri pozeraní televízie alebo z iných zariadení.
- Motivujte deti, aby sa živili sami.
- Podávajte jedlo v malých porciách.
- Prestaňte kŕmiť, ak sa do 15 minút dieťa len hrá bez jedenia.
- 06:00: ASI
- 08:00: Raňajky
- 10:00: Občerstvenie
- 12:00: Obed
- 14:00: ASI
- 16.00: Snack
- 18:00: večera
- 21:00: ASI
Príklad 6-mesačného menu MPASI
Vo veku 6 mesiacov je čas, aby sa deti zoznámili s inými potravinami okrem materského mlieka. Samozrejme, aj podávaná strava musí byť výživná a plná živín. Nasleduje inšpirácia pre 6-mesačný doplnkový jedálny lístok, ktorý si môžete vyskúšať urobiť doma.1. Banánové pyré
Banány sú bohaté na draslík a vlákninu, ktoré sú dobré pre telo dieťaťa. Banány sú navyše aj mäkké a bábätká ich dobre strávia. Tu je návod, ako pripraviť banánové pyré:- Vyberte si zrelé banány.
- Neošúpané banány umyte v zmesi vody a octu, aby ste sa zbavili baktérií, a osušte.
- Banán ošúpeme a nakrájame na malé kúsky.
- Roztlačte banány s kuchynský robot.
- Banány rozmixujte s vodou alebo materským mliekom, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.
2. Čisté avokádo
Avokádo je dobrou voľbou ako doplnková potravina na 6 mesiacov. Dôvodom je, že toto ovocie okrem jemnej textúry obsahuje aj vitamíny, minerály a zdravé tuky pre vášho drobca. Tu je návod, ako pripraviť avokádové pyré ako doplnkové jedlo na 6 mesiacov.- Vyberte si zrelé avokádo.
- Avokádo rozrežte na polovicu a lyžičkou odstráňte obsah zo šupky.
- Avokádo nakrájame na kocky.
- Avokádo roztlačte vidličkou alebo zemiakovou kašou.
- Ak je textúra stále príliš hustá, pridajte vodu alebo materské mlieko, kým nedosiahne požadovanú konzistenciu.
3. Mrkvové pyré
Mrkva obsahuje beta karotén, ktorý je dobrý pre zrak dieťaťa. Ak chcete pripraviť mrkvové pyré, musíte urobiť nasledujúce kroky.- Umyte mrkvu a očistite ju od šupky.
- Mrkvu nakrájame na malé kúsky.
- Mrkvu varte do mäkka, nie však príliš dlho, aby sa nestratil nutričný obsah. Varte len 10-15 minút.
- Keď mrkva zmäkne, preceďte ju a potom ju 3 minúty opláchnite studenou vodou, aby ste zastavili proces varenia.
- Rozmixujte mrkvu na pyré kuchynský robot kým nedosiahne požadovanú konzistenciu.
4. Kuracie pyré
Kuracie mäso dokáže uspokojiť bielkovinové potreby dojčiat. Ak chcete pripraviť kuracie pyré, vyberte kuracie stehná. Hrudník je vo všeobecnosti pre dieťa príliš suchý. Ako pripraviť kuracie pyré pre doplnkové jedlo na 6 mesiacov je nasledovné.- Pripravte kuracie mäso približne 250 gramov.
- Kuracie mäso pomelieme.
- Rozohrejte panvicu, potom opečte mleté kura s 3 lyžicami vody.
- Kuracie mäso restujte, kým sa dôkladne neuvarí, asi 4 minúty.
- Po uvarení kura rozmixujte na kašu a opečte kuchynský robot kým nedosiahne požadovanú konzistenciu.
- Na zriedenie môžete do kuracieho pyré pridať vodu alebo materské mlieko.
5. Sladké zemiakové pyré
Sladké zemiaky môžu byť pre dojčatá dobrým zdrojom uhľohydrátov. Nečudujte sa teda, že v 6-mesačnom doplnkovom jedálnom lístku je často čistý sladký zemiak. Tu je jednoduchý spôsob, ako pripraviť pyré zo sladkých zemiakov.- Vezmite jeden stredne veľký sladký zemiak a umyte ho a ošúpte.
- Sladký zemiak nakrájajte na kocky veľkosti.
- Sladké zemiaky dusíme 30-45 minút alebo ich varíme 20-30 minút, kým nezmäknú.
- Batát precedíme a vložíme do mixéra resp kuchynský robot.
- Pridávajte materské mlieko alebo vodu, kým nedosiahne požadovanú konzistenciu.
6. Hruškové pyré
Hrušky môžu byť aj zdravým 6-mesačným doplnkovým jedálnym lístkom pre vášho drobca. Ak chcete pripraviť pyré, postupujte takto.- Pripravte si jednu zrelú hrušku.
- Hrušky umyte a varte vo vriacej vode 45 sekúnd.
- Potom vyberte hrušky z vriacej vody a vložte ich do ľadového vodného kúpeľa.
- Po vychladnutí hrušky ošúpeme a nakrájame na kocky.
- Nasekané hrušky vložíme do mixéra resp kuchynský robot a pyré, kým nedosiahne požadovanú konzistenciu.
7. Brokolicové pyré
Brokolica môže byť tiež dobrým 6-mesačným doplnkovým jedálnym lístkom pre vášho drobca. Pripravte pre svojho drobca brokolicové pyré podľa nasledujúcich krokov.- Vyberte si stredne veľkú brokolicu a dôkladne umyte.
- Stopky brokolice odrežte a nechajte len časti kvetov.
- Brokolicu dusíme v pare 8-10 minút, kým nezmäkne a odložíme trochu dusenej vody.
- Potom vložte brokolicu kuchynský robot alebo mixér a pridajte trochu dusenej vody ako riedidlo.
- Miešajte do požadovanej konzistencie.
Ingrediencie, ktorým je potrebné sa vyhnúť v 6-mesačnom doplnkovom jedálnom lístku
Existuje niekoľko potravín, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie dospelých, ale neodporúčajú sa konzumovať dojčatám. Potravinové zložky, ktoré sa neodporúčajú podávať v 6-mesačnom doplnkovom jedálnom lístku, sú:- Cukor a soľ. Zavádzanie cukru a soli od raného veku môže spôsobiť, že je v jedle vyberavý a môže sa preniesť aj do dospelosti.
- Kravské mlieko. Kravské mlieko sa neodporúča používať ako hlavný príjem do 12 mesiacov veku dieťaťa.
- Nasýtený tuk. Potraviny, ktoré obsahujú nasýtené tuky, ako sú zemiakové lupienky, sušienky alebo koláče, by sa nemali podávať v MPASI.
- Med. Ak sa med podáva deťom mladším ako jeden rok, hrozí mu kvôli jeho bakteriálnemu obsahu botulizmus.
- Sladký nápoj. Sladené nápoje, ako sú ovocné šťavy a balené mlieko s príchuťou, by sa deťom nemali podávať, pretože majú vysoký obsah cukru.
- Čaj. Čaj by sa nemal podávať bábätkám, pretože tráviaci systém jeho tela nie je dokonalý a taký silný ako u dospelých.