Gymnastika s trampolínou až po tých, ktorí vyžadujú ohybnosť tela, existuje veľa druhov gymnastiky. Každý typ má iné výhody, ale spoločným bodom je, že je veľmi dobrý pre telesnú kondíciu. Nielen v skupinách, toto cvičenie je možné vykonávať aj samostatne doma. Ak už viete, aké benefity chcete, potom si môžete zvoliť typ cvičenia podľa svojich potrieb.
Druhy gymnastiky
Niektoré typy gymnastiky sú:1. Umelecká gymnastika
Tento typ cvičenia môžu vykonávať muži aj ženy. Jeho popularita je nepopierateľná a vždy bol jedným z najrýchlejšie predávaných olympijských športov. V umeleckej gymnastike žien sa používajú 4 náčinie v rozmedzí od klenba, nerovné tyče, kladina, a cvičenie na podlahe. Zatiaľ čo pre mužov existuje dodatočná vysoké priečky a hruškový kôň.2. Rytmická gymnastika
Ako už názov napovedá, rytmická gymnastika obsahuje pohyby ako skákanie, krútenie a iné prostredníctvom rôznych nástrojov. Na olympiáde toto cvičenie robia len ženy. Športovci musia vykonávať pohyby prostredníctvom vybavenia, ako sú laná, náramky, lopty, bradlá, palice, stuhy a iné. Všetky tieto zariadenia sa musia naďalej pohybovať, či už sa kývajú vo vzduchu, otáčajú sa okolo tela a iné pohyby. Výkon jedného jednotlivého športovca nesmie trvať dlhšie ako 90 sekúnd. Na rytmickú gymnastiku potrebujete obratnosť a vytrvalosť vo všetkých častiach tela. Zvyčajne športovci potrebujú intenzívny tréning, aby to dokázali, pretože to vyžaduje pomerne vysokú zručnosť.3. Gymnastika na trampolíne
V trampolínovej gymnastike športovci vykazujú vysokú rotáciu tela a krútiť zakaždým, keď skočíte na trampolínu. V jednom tíme je spravidla 6 športovcov. Tento druh gymnastiky je športom na olympijských hrách od roku 2000. Okrem toho existuje aj druh gymnastiky na trampolíne, ktorý využíva dve náradia naraz. Vo všeobecnosti sú menšie a sú dvojposchodové. Pri tomto type gymnastiky predvádzajú svoje schopnosti dvaja športovci súčasne na rôznych trampolínach.4. Akrobacia
Ďalším druhom gymnastiky je akrobacia, ktorá kladie dôraz na rovnováhu. Použité vybavenie začína od stojka na rukách až po rukoväť na testovanie rovnováhy. V tíme 2-4 pretekárov každý člen hádže a chytá svojho partnera. Toto cvičenie sa vykonáva vyššie mat rozložené na podlahe. Páry v tíme môžu byť ženské, mužské alebo zmiešané. Akrobacia pre deti je často zaradená do medzinárodných súťaží nielen na úrovni dospelých.5. Silové omieľanie
Bežne označované ako omieľanie Samozrejme, ide o gymnastiku, ktorá sa zameriava na rýchle pohyby aj na akrobaciu. Použitá séria dráh je priamka. Rovnako ako gymnastická akrobacia, športovci alebo ľudia, ktorí ju robia, musia mať mimoriadnu rovnováhu.6. Aerobik
Aerobik môžu cvičiť jednotlivci, tímy dvoch, troch, až šiestich ľudí. Pohyby zdôrazňujú silu, flexibilitu a fyzickú zdatnosť. Na druhej strane si tento typ cvičenia skutočne nevyžaduje akrobatické schopnosti ani rovnováhu. [[Súvisiaci článok]]Výhody cvičenia
Gymnastiku môže cvičiť každý bez ohľadu na vek. Niektoré z výhod cvičenia zahŕňajú:Pomáha koordinácii tela
Telo sa stáva pružnejším
Pevnosť tvarovania
Zvýšte sebavedomie