Niekedy sa telesná teplota zvýši tak, že sa telo zahreje. Buď horúčka, alebo horúčava z horúceho slnka. Vysoká telesná teplota vás určite znepokojuje, najmä ak máte niečo, čo musíte urobiť. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť teplo v dôsledku horúčky alebo tepla, ktoré možno vykonať kdekoľvek, vrátane domova a kancelárie. 
Vodný melón je vhodné konzumovať pri pocite horúčavy.Na zníženie horúčavy môžete jesť aj niektoré jedlá s vysokým obsahom vody. Môžete ho konzumovať priamo alebo si ho pripraviť smoothies ovocie a zelenina. Pridajte trochu kociek ľadu pre väčší chladivý pocit. Niekoľko príkladov potravín s vysokým obsahom vody, a to: 
Aloe vera sa môže aplikovať na pokožku na zníženie tepla Máte doma alebo v kancelárii zásobu gélu z aloe vera? Naneste trochu gélu na pokožku. Pretože gél z aloe vera môže pomôcť znížiť teplo. Pre optimálne výsledky vložte gél z aloe vera pred aplikáciou do chladničky.
Ako prirodzene znížiť teplo
Ľuďom, ktorým je horúco alebo majú dokonca horúčku, sa odporúča, aby sa veľa nehýbali. Čím viac pohybu, tým vyššia bude vaša telesná teplota. Vyhnite sa teda na chvíľu nadmernej fyzickej aktivite a doprajte si dostatok odpočinku. Tu sú spôsoby, ako môžete znížiť horúčku a telesné teplo, aby neprekážalo pri aktivitách:1. Stlačte teplú vodu
Pri horúčke alebo horúčave si môžete zvyknúť na stláčanie tela studenou vodou alebo kockami ľadu zabalenými do látky.V skutočnosti túto metódu lekári a zdravotníci neodporúčajú. Studené obklady je vhodnejšie použiť na zmiernenie bolesti svalov, nie ako spôsob na zníženie horúčky. prečo? Zvýšenie telesnej teploty je vlastne prirodzená imunitná reakcia na obranu pred infekciou. Ak si priložíte studený obklad, váš mozog to bude interpretovať ako rozptýlenie alebo ohrozenie tohto prirodzeného procesu. Výsledkom je, že telo ďalej zvýši vnútornú teplotu a telo sa bude cítiť teplejšie. Navyše, studeným obkladom hrozí aj náhle zníženie telesnej teploty, čo spôsobí triašku. Preto by ste sa pri horúčke alebo horúčave mali vyhýbať studeným obkladom či studeným sprchám. [[Súvisiaci článok]]2. Namočte nohy do vlažnej vody
Jedným zo spôsobov, ako znížiť horúčku a telesné teplo, je skúsiť si namočiť nohy v normálnej alebo vlažnej vode. Namočte nohy aspoň na 20 minút. Tieto tipy vám môžu pomôcť ochladiť a uvoľniť vaše telo. Pre dodatočný upokojujúci pocit môžete primiešať niekoľko kvapiek vášho obľúbeného esenciálneho oleja, ako je mätový olej.3. Konzumácia zeleniny a ovocia, ktoré majú veľa vody
Vodný melón je vhodné konzumovať pri pocite horúčavy.Na zníženie horúčavy môžete jesť aj niektoré jedlá s vysokým obsahom vody. Môžete ho konzumovať priamo alebo si ho pripraviť smoothies ovocie a zelenina. Pridajte trochu kociek ľadu pre väčší chladivý pocit. Niekoľko príkladov potravín s vysokým obsahom vody, a to: - Vodný melón
- Jahodový
- Oranžová
- Uhorka
- Zeler
4. Pite kokosovú vodu
Kokosová voda obsahuje rôzne vitamíny, minerály a elektrolyty. Tento obsah nám pomáha byť sviežejší a energickejší, keď je telo slabé v dôsledku stúpajúcej telesnej teploty. Čerstvá kokosová voda je dobrou voľbou na prirodzené zníženie horúčky v porovnaní s balenou kokosovou vodou. Ak kupujete balené výrobky, pozorne si všímajte označenie zloženia, najmä obsahu cukru. Prípadne môžete piť teplý bylinkový čaj, ktorý si sami pripravíte, aby ste prirodzene znížili horúčku. Uvarte obyčajný čaj s kúskami zázvoru, citrónovej trávy alebo kolieskami citróna a medom na dochutenie. [[Súvisiaci článok]]5. Noste oblečenie, ktoré absorbuje pot
Ak je vám horúco v dôsledku horúčky alebo vysokých teplôt, ale stále sa musíte hýbať, skúste si obliecť oblečenie z prírodných materiálov ako spôsob, ako znížiť teplo. Vezmite si napríklad oblečenie vyrobené z bavlny a ľanu. Dôvodom je, že s týmito prírodnými materiálmi môže teplo ľahšie unikať z tela v porovnaní so syntetickými tkaninami, ako je akryl a nylon.6. Aplikujte aloe vera
Aloe vera sa môže aplikovať na pokožku na zníženie tepla Máte doma alebo v kancelárii zásobu gélu z aloe vera? Naneste trochu gélu na pokožku. Pretože gél z aloe vera môže pomôcť znížiť teplo. Pre optimálne výsledky vložte gél z aloe vera pred aplikáciou do chladničky. 7. Užívajte lieky na horúčku
Ak rôzne spôsoby, ako prirodzene znížiť teplo vyššie, nezmierňujú horúčavu, užite lieky na horúčku. Rovnako tak, ak hľadáte spôsoby, ako znížiť horúčku u detí. Vyberte liek na horúčku, ktorý je pre deti bezpečný.8. Jedenie čili
Jedenie chilli papričiek vám môže skutočne spôsobiť teplo, no ukázalo sa, že jedenie chilli papričiek vám tiež môže pomôcť znížiť telesnú teplotu. Pretože obsah kapsaicínu v čili môže do mozgu vyslať signál, že telo sa prehrieva. V dôsledku toho sa telo môže potiť viac ako zvyčajne a telesná teplota sa zníži.Príčina telesnej teploty stúpa a je horúca
Normálne je telesná teplota dospelého človeka medzi 36,6-37,4 Celzia. Normálna telesná teplota je zvyčajne regulovaná hypotalamom a autonómnym nervovým systémom tela. Existujú rôzne faktory, ktoré spôsobujú, že telo je horúce. Niektoré z nich, konkrétne:- Horúčka a infekcia.
- Trpieť hypertyreózou, čo je stav, keď telo produkuje príliš veľa hormónov štítnej žľazy.
- Trávenie času v horúcom počasí.
- Nosenie syntetického oblečenia.
- Jedzte korenené, mastné a suché jedlá.
- Konzumácia kofeínových a alkoholických nápojov.
- Absolvujte intenzívnu fyzickú aktivitu.
- Príznaky niektorých chorôb, ako je artritída, leukémia a neurologické poruchy.
- Užívanie určitých liekov, ako sú antibiotiká, opioidy a antihistaminiká.
- Dehydratácia alebo nedostatok tekutín.