Upchatý nos je stav spôsobený infekciami dýchacích ciest, podráždením nosa, zápalom prinosových dutín (sinusitída) až alergiami. Hoci sú vo všeobecnosti neškodní, postihnutí môžu byť vyrušení, najmä ak sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je nádcha, bolesť hlavy a bolesť v tvári. Tento stav sa dá zmierniť mnohými prirodzenými spôsobmi, jedným z nich je masáž upchatého nosa. Masáž pre upchatý nos alebo masáž dutín sa vykonáva stláčaním akupresúrnych bodov na tvári, hlave a tele. Avšak predtým, ako začnete aplikovať, ako sa vysporiadať s upchatým nosom pomocou masáže, je dobré poznať správne akupresúrne body, aby bola masáž presne na cieľ. Musíte si však uvedomiť, že masáž na upchatý nos nenahrádza lekársku terapiu. Ak upchatý nos neustúpi, poraďte sa s lekárom.
Masážne body pre upchatý nos
Tu je niekoľko bodov akupresúrnej masáže, ktoré môžete stlačiť, aby ste uvoľnili upchatý nos.- Jintangový bod, čo je bod nachádzajúci sa medzi obočím, presne v hornej časti nosovej kosti. Spôsob, ako urobiť masáž upchatého nosa v tomto bode, je stlačiť ho na niekoľko minút.
- Bod LI20, čo je bod umiestnený na oboch stranách nosa a je to oblasť, kde sa nos stretáva s tvárou. Končekmi prstov môžete stlačiť obe strany koreňa nosa ako spôsob, ako sa vysporiadať s upchatým nosom pomocou masáže.
- Bod S18, čo je bod umiestnený tesne pod lícnymi kosťami a rovnobežný s nosom.
- Bod BL2, čo je bod v dvoch bodoch, kde sa mostík nosa stretáva s vnútornou stranou ľavého a pravého obočia.
- Body GB20, čo sú akupresúrne body umiestnené v zadnej časti hlavy, kde sa krčné svaly pripájajú k hlave.
- Bod LU5, ktorý je masážnym bodom pre upchatý nos, sa nachádza na vnútornom záhybe lakťa rovnobežne s palcom.
Ako urobiť masáž pre upchatý nos
Masáž upchatého nosa sa vykonáva masírovaním akupresúrnych bodov, ktoré môžu pomôcť uvoľniť rôzne oblasti dutín. Tu sú tri spôsoby, ako sa vysporiadať s upchatým nosom masážou dutín, ktorú si môžete vyskúšať sami doma.1. Masáž čelných dutín
Zápal čelných dutín spôsobuje nielen upchatý nos, ale spôsobuje aj bolesti za očami či na čele, ktoré postihnutého trápia. Tu je návod, ako sa zbaviť upchatého nosa pomocou masáže čelných dutín.- Zahrejte si dlane trením alebo umývaním teplou vodou. Urobte tento zvyk pred vykonaním akejkoľvek inej masáže dutín.
- Položte prostredník a ukazovák oboch rúk na bod jintangu alebo na stred obočia.
- Jemne masírujte krúživými pohybmi smerom k spánkom.
- Vráťte sa do bodu yintang a pokračujte v masírovaní smerom k chrámom.
- Masírujte asi 30 sekúnd.
2.Masáž maxilárneho sínusu
Zápal maxilárnych dutín môže spôsobiť bolesť v tvári a nahromadenie hlienu za dutinami, ktoré dráždi hrdlo (postnazálne kvapkanie). Tu je návod, ako sa zbaviť upchatého nosa masážou maxilárnych dutín:- Ukazovák a prostredník položte za líca na oboch stranách nosa.
- Jemne masírujte oblasť krúživými pohybmi po dobu 30 sekúnd.
3. Masáž sfénoidného a etmoidálneho sínusu
Sfénoidný sínus sa nachádza v strede lebky, za nosom a medzi očami. Medzitým je etmoidný sínus pred sfénoidným sínusom. Tieto dve dutiny sú umiestnené medzi mostom nosa a na vnútornom okraji očných jamiek. Zápal týchto dvoch dutín môže spôsobiť bolesti hlavy, tváre, upchatý nos a dokonca postnazálne kvapkanie . Tu je návod, ako sa účinne vysporiadať s upchatým nosom pomocou masáže sfénoidných a etmoidných sínusov:- Umiestnite palec a ukazovák do priestoru medzi nosom a vnútorným kútikom oka.
- Mierne zatlačte na oblasť asi 15 sekúnd.
- Pokračujte v tlaku a vykonávajte masážne pohyby palcom a ukazovákom smerom nadol pozdĺž strany nosa.
- Opakujte tento masážny pohyb asi 30 sekúnd.