Tuk sa hromadí nielen v žalúdku alebo na rukách, ale môže byť aj na krku. To je dôvod, prečo môžu mať ľudia s prebytočným tukom na krku dvojitá brada. Niektorým ľuďom dokonca prítomnosť týchto tukov veľmi prekáža. Ako sa teda zbaviť tuku na krku? 
Žuvačka Žuvačka môže byť aj cvikom na krk. V skutočnosti sa predpokladá, že žuvačka vás zbaví dvojitej brady. Okrem toho sa verí, že žuvačky sú schopné erodovať tuk na krku. V jednej štúdii sa respondenti, ktorí po jedle žuvali žuvačku, cítili plnší, takže sa neprejedali. Takže žuvačka vám môže zabrániť v prejedaní sa a v konečnom dôsledku znížiť telesný tuk. Ale pamätajte, nejedzte žuvačky príliš často, najmä tie, ktoré obsahujú cukor. 
Cvičenie je účinný spôsob, ako sa zbaviť tuku na krku. V skutočnosti môže byť namáhavé cvičenie na zvýšenie svalovej hmoty spôsobom, ako sa zbaviť tuku na krku. Pretože zvýšenie svalovej hmoty vám pomôže spáliť veľa tuku. Okrem toho pohybový tréning s využitím váhy vlastného tela ako napr push ups kým drepy, vám tiež môže pomôcť spáliť tuk na krku.
Ako sa zbaviť tuku na krku sa zbaviť dvojitá brada
Tuk v krku sa nelíši od tuku v žalúdku, rukách alebo stehnách. Ak máte nadmerný telesný tuk, môže byť postihnutý aj váš krk. takže, dvojitá brada tiež vidieť. Tuk na krku sa bohužiaľ nedá „zakryť“, pretože je blízko oblasti tváre. To je dôvod, prečo mnohí ľudia usilovne hľadajú spôsoby, ako sa zbaviť tuku na krku, ako obnoviť sebavedomie. Preto sa pozrite na niekoľko spôsobov, ako sa tohto tuku na krku zbaviť.1. Robiť kardio
Našťastie, ako sa zbaviť tuku na krku, sa príliš nelíši od toho, ako sa zbaviť tuku v iných častiach tela. Áno, kardio je fyzická aktivita, ktorá nielen vyživuje zdravie srdca, ale aj efektívne spaľuje tuky. Na výber sú rôzne druhy kardia, od behu, bicyklovania, plávania, chôdze až po horolezectvo. V skutočnosti sa za kardio cvičenie považuje aj tanec s pohybmi, pri ktorých sa telo potí. Zábava nie?2. Znížte denný príjem kalórií
Tuk v krku je výsledkom prebytočného tuku v tele. Zníženie denného príjmu kalórií môže byť veľmi účinným spôsobom, ako sa zbaviť tuku na krku. Zvyčajne znížením približne 500 kalórií každý deň môžete schudnúť až 0,5 kilogramu za týždeň. Ak to urobíte trpezlivo, ako odstrániť tuk z krku, zoškrabe tuk na krku.3. Pravidelne pite vodu
Pravidelné pitie vody vám môže pomôcť stratiť telesný tuk, vrátane tuku na krku. V jednej štúdii môže pitie vody medzi jedlami znížiť príjem kalórií až o 13 %. Naplnením potreby vody v tele môže voda uviaznutá v tvári zmiznúť. Takže to dvojitá brada neobjaví sa a krk nevyzerá „opuchnutý“.4. Cvičenie krku
Cvičenie na krk sa dá robiť aj ako spôsob, ako sa zbaviť tuku na krku. Tento cvik na krk „cieli“ nielen na tuk na krku, ale aj na bradu. To je dôvod, prečo mnohí ľudia veria, že cvičenie krku môže eliminovať dvojitá brada. Nakláňanie krku doľava a doprava alebo hore a dole je jedným z najjednoduchších cvikov na krk. Toto cvičenie robte aspoň 30-60 sekúnd v každom sedení. Okrem toho existujú aj cviky na krk, ktoré dokážu odstrániť tuk, a to pohyb „lev zívanie“. Už ste niekedy videli zívať leva? Levy zvyčajne zívajú tak, že doširoka otvoria ústa, pričom vyplazujú jazyk. Áno, môžete urobiť levie zívanie ako cvičenie krku. Tento pohyb je skvelý pre bradu, krk a tvár.5. Žuvačka
Žuvačka Žuvačka môže byť aj cvikom na krk. V skutočnosti sa predpokladá, že žuvačka vás zbaví dvojitej brady. Okrem toho sa verí, že žuvačky sú schopné erodovať tuk na krku. V jednej štúdii sa respondenti, ktorí po jedle žuvali žuvačku, cítili plnší, takže sa neprejedali. Takže žuvačka vám môže zabrániť v prejedaní sa a v konečnom dôsledku znížiť telesný tuk. Ale pamätajte, nejedzte žuvačky príliš často, najmä tie, ktoré obsahujú cukor. 6. Jedzte zdravé jedlo
Jesť tučné jedlá a obsahujúce veľa cukru je na jazyku veľmi chutné. Pre iné orgány ako srdce je však takáto strava hrozná. Ak sa chcete zbaviť tuku na krku, jedzte výživné jedlá. Pretože výživné jedlo nielen vyživuje telo, ale môže poskytnúť aj viac energie na aktivity. Pravidelne konzumujte potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako sú ryby, kuracie mäso a vajcia. Vláknina z ovocia a zeleniny je tiež zdraviu prospešná.7. Robiť namáhavé cvičenie
Cvičenie je účinný spôsob, ako sa zbaviť tuku na krku. V skutočnosti môže byť namáhavé cvičenie na zvýšenie svalovej hmoty spôsobom, ako sa zbaviť tuku na krku. Pretože zvýšenie svalovej hmoty vám pomôže spáliť veľa tuku. Okrem toho pohybový tréning s využitím váhy vlastného tela ako napr push ups kým drepy, vám tiež môže pomôcť spáliť tuk na krku.