Normálny krvný tlak je veľmi dôležitý pre vaše prežitie. Krvný tlak zohráva úlohu pri cirkulácii krvi v celom tele. Príliš vysoký alebo nízky krvný tlak môže spôsobiť zdravotné problémy. Aby ste si udržali normálny krvný tlak, musíte poznať faktory, ktoré krvný tlak ovplyvňujú, aby ste mohli znížiť riziko vzniku hypertenzie alebo hypotenzie. [[Súvisiaci článok]]
Faktory, ktoré ovplyvňujú krvný tlak
Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak je už dlho nebezpečným ochorením, ktoré útočí potichu. Avšak nielen hypertenzia, hypotenzia alebo nízky krvný tlak môžu brániť vašim každodenným aktivitám. Jedným zo spôsobov, ako regulovať krvný tlak v záujme zdravého života, je poznať faktory, ktoré krvný tlak ovplyvňujú. Faktory, ktoré ovplyvňujú krvný tlak, sú rôzne a závisia od typu ochorenia. Vo všeobecnosti sú nasledujúce faktory, ktoré ovplyvňujú krvný tlak: 1. Stres
Jedným zo spúšťačov zvyšovania alebo poklesu krvného tlaku je emocionálny stav, ktorý práve zažívate, vrátane úrovne stresu. Je známe, že stres ovplyvňuje váš celkový fyzický stav a spôsobuje náhle zvýšenie krvného tlaku. 2. Vek
Riziko vysokého alebo nízkeho krvného tlaku sa zvyšuje s vekom, najmä u ľudí starších ako 65 rokov. Preto sa uistite, že sa vy alebo vaši rodičia vyhýbate rôznym príčinám hypertenzie zdravým životným štýlom a vyhýbaním sa stresu. 3. Pohlavie
Ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje krvný tlak, je pohlavie. Podľa The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism sa zistilo, že muži majú vyššiu pravdepodobnosť vysokého krvného tlaku ako ženy. 4. Genetika
Genetické faktory môžu byť jednou z vašich šancí na vysoký krvný tlak. Nezriedka môže byť hypertenzia tiež zdedená v rodine, aj keď ste žili životným štýlom, ktorý ani zďaleka nespúšťa hypertenziu. 5. Závod
Kto by si bol pomyslel, ukázalo sa, že ľudia, ktorí pochádzajú z africkej rasy alebo ktorí majú tmavú pleť, sú náchylnejší na vysoký krvný tlak. 6. Obezita alebo nadváha
Obezita alebo nadváha môže zvýšiť riziko vysokého krvného tlaku a kardiovaskulárnych ochorení, pretože niektoré systémy v tele sú aktivované. Tento systém zvýši krvný tlak. 7. Konzumujte soľ
Nie je žiadnym tajomstvom, že nadmerná konzumácia soli je jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú vysoký krvný tlak. Sodík môže spustiť vstrebávanie vody v tele, čo zvyšuje krvný tlak. 8. Spotreba draslíka
Konzumácia nadmernej hladiny soli a menej draslíka je spoľahlivým receptom na hypertenziu. . Draslík môže pomôcť znížiť krvný tlak vyvážením škodlivých účinkov soli. 9. Konzumácia alkoholu
Pitie alkoholu je vlastne v poriadku, len tomu treba prispôsobiť jeho konzumované množstvo. Nadmerné pitie alkoholu poškodzuje srdce a krvné cievy a zvyšuje vaše šance na rozvoj hypertenzie. 10. Fyzická aktivita
Nedostatok pohybovej aktivity môže byť jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú vznik vysokého krvného tlaku. Ľudia, ktorí sú menej aktívni, majú tendenciu mať rýchlejší srdcový tep, čo naznačuje, že srdcový sval musí pracovať viac. Okrem toho nedostatok fyzickej aktivity, ako je cvičenie alebo chôdza, môže zvýšiť vaše šance na obezitu. 11. Fajčenie
Fajčenie je jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú krvný tlak a môžu spúšťať srdcové choroby. Tabak totiž môže poškodiť a zúžiť steny tepien. 12. Určité lieky
Užívanie určitých liekov, ako sú lieky na vysoký krvný tlak, môže zvýšiť vaše šance na rozvoj nízkeho krvného tlaku. 13. Určité zdravotné ťažkosti
Niektoré zdravotné stavy môžu zvýšiť riziko vzniku hypertenzie alebo hypotenzie, ako je vysoký cholesterol, cukrovka, Parkinsonova choroba, srdcové choroby, spánkové apnoea ochorenie obličiek. [[Súvisiaci článok]] Poznámky od SehatQ
Nie všetky faktory, ktoré ovplyvňujú krvný tlak vyššie, je možné kontrolovať. Stále však môžete udržiavať stabilný krvný tlak riadením faktorov, ktoré možno skutočne regulovať, ako je zníženie spotreby soli, prestať fajčiť atď. Pravidelné zdravotné kontroly môžu tiež pomôcť kontrolovať krvný tlak a zabrániť zhoršeniu stavu krvného tlaku.