Rakovina prsníka je ochorenie, ktoré sa vyskytuje, keď sa v tkanive prsníka tvoria rakovinové malígne bunky. Rakovina prsníka je jedným z najväčších „nepriateľov“ žien, ktorý je určite veľmi obávaný. V skutočnosti existuje spôsob, ako zabrániť rakovine prsníka, ktorý môžu ženy urobiť? Prevencia rakoviny prsníka, počnúc zdravým životným štýlom. Ak pociťujete úzkosť a obavy z rizika rakoviny prsníka, je vhodné zistiť, ako rakovine prsníka predchádzať. 
Včasné odhalenie, dôležitý krok k prevencii rakoviny prsníka Prvým a najdôležitejším spôsobom prevencie rakoviny prsníka je samovyšetrenie prsníka (BSE). Pretože niektoré ženy, ktoré majú rakovinu prsníka, nepociťujú žiadne príznaky. Počnúc vykonaním samovyšetrenia, či máte nejaké zmeny na prsníkoch, cez lekársku prehliadku až po mamografiu (test pomocou röntgenových lúčov, aby ste videli časti prsníkov), aby prsník rakovinu možno odhaliť čo najskôr. 
Nepodceňujte výhody dojčenia Ako žena, keď budete mať deti, budete svojho drobca dojčiť pravdepodobne každý deň. Dojčenie má zrejme silný vplyv, na prevenciu rakoviny prsníka. Štúdia Amerického inštitútu pre výskum rakoviny (AICR) a Svetového fondu pre výskum rakoviny (WCFR) uvádza, že dojčenie môže znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka. Pretože laktácia sa oneskorí, keď ženy po pôrode opäť začnú menštruovať. To môže znížiť vystavenie hormónu estrogénu vo vašom tele. Okrem toho sa predpokladá, že dojčenie vytvára prsia, pričom sa uvoľňuje množstvo tkaniva vrátane buniek s poškodenou DNA. Znížiť sa môže aj riziko rakoviny prsníka.
Ako predchádzať rakovine prsníka, ktorú môžu robiť ženy
Ak máte rodinu, ktorá má rakovinu prsníka, potom ste tiež vystavení riziku vzniku tohto ochorenia.Preto pochopte a postupujte podľa nižšie uvedených spôsobov prevencie rakoviny prsníka:
1. Včasná detekcia
Včasné odhalenie, dôležitý krok k prevencii rakoviny prsníka Prvým a najdôležitejším spôsobom prevencie rakoviny prsníka je samovyšetrenie prsníka (BSE). Pretože niektoré ženy, ktoré majú rakovinu prsníka, nepociťujú žiadne príznaky. Počnúc vykonaním samovyšetrenia, či máte nejaké zmeny na prsníkoch, cez lekársku prehliadku až po mamografiu (test pomocou röntgenových lúčov, aby ste videli časti prsníkov), aby prsník rakovinu možno odhaliť čo najskôr. 2. Vyhýbajte sa alkoholu
Viaceré štúdie ukázali, že alkoholické nápoje, ako je pivo alebo červené víno, môžu v ženskom tele zvýšiť produkciu hormónov, ktoré spôsobujú rakovinu prsníka. Pri konzumácii alkoholu hrozí zvýšenie produkcie hormónu estrogénu. Majte na pamäti, že prebytok estrogénu v tele je často spojený s vývojom buniek rakoviny prsníka. Okrem toho sa predpokladá, že alkohol poškodzuje DNA v bunkách vášho tela, čím zvyšuje riziko rakoviny prsníka.3. Zákaz fajčenia
Ak nie ste fajčiar, držte sa toho. Ak ste však žena, ktorá fajčí, okamžite so zlozvykom prestaňte. Výskum totiž zistil súvislosť medzi fajčením a zvýšeným rizikom rakoviny prsníka u mladých žien alebo žien bez menopauzy. Výskum tiež dokazuje, že pasívne fajčiarky, ktoré sú často vystavené cigaretovému dymu, majú tiež vysoké riziko vzniku rakoviny prsníka. Preto prestaňte fajčiť, kým nebude neskoro!4. Udržujte si ideálnu telesnú hmotnosť
Nadváha alebo obezita zvyšuje riziko rakoviny prsníka. Najmä ak obezita, ktorú zažívajú ženy, ktoré majú menopauzu. Jedným z dôvodov, prečo môže obezita zvýšiť riziko rakoviny prsníka, je to, že nadbytočné tukové tkanivo môže zvýšiť produkciu hormónu estrogénu v tele ženy. Nielen to, ženy s nadmernou telesnou hmotnosťou majú tendenciu mať v tele vysokú hladinu inzulínu. Rovnako ako hormón estrogén, ak je váš hormón inzulínu nadmerný, riziko rakoviny sa môže zvýšiť.5. Pravidelne cvičte
Fyzická aktivita v zmysle pravidelného cvičenia môže byť cestou k prevencii rakoviny prsníka, čo je dôležité. Pretože cvičenie a potenie vám môžu pomôcť udržať si ideálnu telesnú hmotnosť.Zdravým dospelým ženám sa odporúča, aby sa v priebehu jedného týždňa zamerali na aeróbne cvičenie strednej intenzity v trvaní 150 minút alebo aeróbne cvičenie s vysokou intenzitou v trvaní 75 minút.
6. Dojčenie
Nepodceňujte výhody dojčenia Ako žena, keď budete mať deti, budete svojho drobca dojčiť pravdepodobne každý deň. Dojčenie má zrejme silný vplyv, na prevenciu rakoviny prsníka. Štúdia Amerického inštitútu pre výskum rakoviny (AICR) a Svetového fondu pre výskum rakoviny (WCFR) uvádza, že dojčenie môže znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka. Pretože laktácia sa oneskorí, keď ženy po pôrode opäť začnú menštruovať. To môže znížiť vystavenie hormónu estrogénu vo vašom tele. Okrem toho sa predpokladá, že dojčenie vytvára prsia, pričom sa uvoľňuje množstvo tkaniva vrátane buniek s poškodenou DNA. Znížiť sa môže aj riziko rakoviny prsníka. 7. Znížte dávku a trvanie hormonálnej liečby
Hormonálna terapia, ktorá trvá 3-5 rokov, má potenciál zvýšiť riziko rakoviny prsníka. Ak ste na hormonálnej liečbe menopauzy, opýtajte sa svojho lekára, či ste riziková žena alebo nie. Ak áno, hľadajte iné riešenie. Ak stále užívate hormonálnu liečbu, znížte dávku čo najviac a vždy požiadajte svojho lekára, aby sledoval trvanie hormonálnej liečby.8. Vyhýbajte sa žiareniu a znečisteniu životného prostredia
Zobrazovacie metódy, ako sú röntgenové lúče až skenovanie magnetickou rezonanciou (MRI), využívajú pomerne vysoké množstvo žiarenia. Štúdie uvádzajú vzťah medzi zobrazovacími metódami a rizikom rakoviny prsníka. Na potvrdenie sú však ešte potrebné ďalšie štúdie. Okrem toho sa vyhýbajte znečisteniu životného prostredia nosením masky, keď ste na mieste vystavenom znečisteniu. Môže to byť jeden zo spôsobov, ako predchádzať rakovine prsníka, ktorá je životne dôležitá.Je bezpečné predchádzať rakovine prsníka stláčaním?
Podľa výskumu môže jemné stláčanie prsníka inhibovať rast malígnych buniek, ktoré sa môžu v prsníku zmeniť na rakovinu. Výsledky výskumu v laboratóriu zistili, že bunky po stlačení opäť narástli do normálneho vzoru. Avšak stláčanie prsníka na prevenciu rakoviny nie je nevyhnutne terapiou rakoviny prsníka. Stále sa musíte poradiť s lekárom, ak zistíte nejaké ďalšie príznaky alebo znaky, ktoré by mohli naznačovať rakovinu prsníka.Rozpoznať zmeny v prsníkoch
Okrem pochopenia siedmich spôsobov, ako predchádzať rakovine prsníka, je dobré začať venovať pozornosť svojim prsiam ako „kamarátky“. Rozpoznajte rozdiely, ktoré sa objavujú, ako sú malé hrbolčeky alebo zmeny na koži. Potom sa poraďte s lekárom. Hoci sa tieto veci často považujú za triviálne, ich vplyv je významný v prevencii rakoviny prsníka. Okrem toho poznajte aj niektoré z nižšie uvedených príznakov rakoviny prsníka v očakávaní:- Zhrubnutie kože v oblasti pŕs
- Hrčky v prsiach alebo podpazuší
- Bolesť v podpazuší alebo prsiach, ktorá nie je ovplyvnená menštruačným cyklom
- Sčervenanie kože prsníka, pripomínajúce povrch pomaranča
- Vyrážka okolo prsníka alebo na jednej z bradaviek
- Konkávne alebo vpáčené bradavky
- Zmeny veľkosti alebo tvaru prsníka
- Odlupovanie kože na prsiach alebo bradavkách