Bolesť kĺbov je nepohodlie a bolesť, ktorá sa pociťuje v jednom z kĺbov tela. Tento stav je bežným príznakom určitých zranení alebo chorôb, ako je artritída a dna. Okrem užívania liekov existujú aj niektoré druhy ovocia alebo štiav, ktoré môžu zmierniť bolesť kĺbov a ktoré sa môžete pokúsiť zmierniť symptómy. 
Zelerová šťava je jedným z liekov proti bolestiam kĺbov Možno ste už počuli o výhodách zelerovej šťavy pri dne. Nie bez dôvodu, výhody zelerovej šťavy pochádzajú z obsahu fytonutrientov, ktoré sú protizápalové a antioxidačné. Tieto dve vlastnosti sú všeobecne známe pri prekonávaní zápalu, a to aj u ľudí s artritídou (artritídou) a osteoartritídou. Ak chcete vyrobiť zelerovú šťavu ako spôsob, ako znížiť príznaky bolesti kĺbov, potrebujete pomerne veľkú stonku zeleru. Nie obyčajný zeler používaný na varenie zeleninovej polievky. Ako vyrobiť zelerovú šťavu je celkom jednoduché, a to: 
Granátové jablko má protizápalové vlastnosti na zmiernenie artritídy granátové jablko Má protizápalové vlastnosti a obsahuje polyfenolové zlúčeniny, ktoré sú antioxidantmi. Tieto dva účinky spôsobujú, že granátové jablko potenciálne znižuje zápal u ľudí, ktorí majú reumatoidnú artritídu. Štúdia tiež uvádza, že konzumácia extraktu z granátového jablka 2-krát denne môže znížiť intenzitu bolesti a opuchu kĺbov. Ak chcete skonzumovať túto šťavu z granátového jablka, môžete si vyrobiť extrakt vytláčaním granátového jablka, kým nevyteká šťava. Získané výsledky budú hustejšie, pretože ide o extrakt. Prípadne môžete rozmiešať jedno granátové jablko s 250 ml vody. Potom sceďte, aby ste ju oddelili od semien. 
Vyhnite sa baleným šťavám pri konzumácii tohto nápoja na zmiernenie bolesti kĺbov.Konzumácia zeleninových a ovocných štiav je účinný spôsob, ako zvýšiť príjem živín na jeden dúšok. Je známe, že zelenina a ovocie sú bohaté na živiny vrátane antioxidantov, ktoré môžu znížiť zápal, vrátane tých, ktoré spôsobujú bolesti kĺbov. Aby boli výhody šťavy na úľavu od bolesti kĺbov skutočne maximálne, existuje niekoľko tipov, ktoré musíte dodržiavať, a to:
Odporúčaný výber šťavy na zmiernenie bolesti kĺbov
Kĺby sú časti tela, kde sa stretávajú kosti. Bolesť kĺbov je bežným znakom poranenia alebo určitých chorôb, ako je reumatoidná artritída alebo dna. Okrem lekárskej liečby sa predpokladá, že niektoré šťavy z prírodných zložiek dokážu zmierniť príznaky bolesti kĺbov. Tu je niekoľko štiav na úľavu od bolesti kĺbov, ktoré musíte vyskúšať.1. Zelerová šťava
Zelerová šťava je jedným z liekov proti bolestiam kĺbov Možno ste už počuli o výhodách zelerovej šťavy pri dne. Nie bez dôvodu, výhody zelerovej šťavy pochádzajú z obsahu fytonutrientov, ktoré sú protizápalové a antioxidačné. Tieto dve vlastnosti sú všeobecne známe pri prekonávaní zápalu, a to aj u ľudí s artritídou (artritídou) a osteoartritídou. Ak chcete vyrobiť zelerovú šťavu ako spôsob, ako znížiť príznaky bolesti kĺbov, potrebujete pomerne veľkú stonku zeleru. Nie obyčajný zeler používaný na varenie zeleninovej polievky. Ako vyrobiť zelerovú šťavu je celkom jednoduché, a to: - Pripravte si 3-4 stonky zeleru, ktoré boli očistené a nakrájané
- Pripravte zelené jablko (voliteľné)
- Pripravte si 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy (voliteľné)
- Zmiešajte tri zložky s 250 ml vody a potom zmiešajte
2. Šťava z mangostanu
Štúdia v Výživový časopis uviedol, že mangostanu resp Garcinia mangostana má protizápalový účinok, ktorý môže znížiť zápal u ľudí s obezitou alebo nadváhou. Samotná obezita je známa ako jeden zo spúšťačov metabolických porúch, ako je cukrovka, ktorá môže zhoršiť stavy bolesti kĺbov. Okrem toho, protizápalový účinok v plodoch mangostanu má tiež potenciál ako šťava na zmiernenie bolesti kĺbov v dôsledku zápalu. Mangostan je tiež známy tým, že zlepšuje flexibilitu kĺbov a funkciu imunitného systému. Urobiť to je celkom jednoduché. Stačí zmiešať dužinu mangostanu s vodou. Preceďte šťavu z mangostanu, aby sa oddelili semená. [[Súvisiaci článok]]3. Čerešňová šťava
Podobne ako mangostan, aj čerešne sú známe tým, že majú protizápalové účinky, ktoré dokážu prekonať zápal. Čerešne sa tiež odporúčajú ako šťava pri bolestiach kolien a kĺbov pre ich antioxidačné vlastnosti. Výskum v časopisoch Osteoartróza chrupavky uviedol, že čerešňová šťava bola schopná zmierniť bolesť kolena u pacientov s osteoartrózou. Okrem toho je čerešňová šťava tiež účinná pri kontrole bolesti pri dne a artritíde. Jednoduchý spôsob, ako pripraviť čerešňovú šťavu:- Pripravte si 3-4 umyté čerešne
- Zmiešajte čerešne s 250 ml vody a potom rozmixujte
- Čerešňovú šťavu preceďte, aby sa oddelili semená
4. Šťava z granátového jablka
Granátové jablko má protizápalové vlastnosti na zmiernenie artritídy granátové jablko Má protizápalové vlastnosti a obsahuje polyfenolové zlúčeniny, ktoré sú antioxidantmi. Tieto dva účinky spôsobujú, že granátové jablko potenciálne znižuje zápal u ľudí, ktorí majú reumatoidnú artritídu. Štúdia tiež uvádza, že konzumácia extraktu z granátového jablka 2-krát denne môže znížiť intenzitu bolesti a opuchu kĺbov. Ak chcete skonzumovať túto šťavu z granátového jablka, môžete si vyrobiť extrakt vytláčaním granátového jablka, kým nevyteká šťava. Získané výsledky budú hustejšie, pretože ide o extrakt. Prípadne môžete rozmiešať jedno granátové jablko s 250 ml vody. Potom sceďte, aby ste ju oddelili od semien. 5. Citrónová šťava
Okrem posilnenia imunitného systému je citrón známy aj tým, že má pozitívny vplyv na ľudí s artritídou a dnou. Citrón obsahuje vitamín C a antioxidanty, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal spôsobujúci bolesť kĺbov. Citrónový nápoj si môžete vychutnať rôznymi spôsobmi. Môžete si z neho pripraviť šťavu alebo použiť citrónovú šťavu. Na zníženie kyslej chuti môžete pridať trochu medu. Môžete tiež zmiešať citrónovú šťavu so zázvorom. Zázvor je tiež známy tým, že má protizápalové účinky. Takže získate ďalšie výhody. Ak nemáte dostatok času, môžete spolu s kôrou pridať aj plátky citróna do fľaše s pitnou vodou ( vylúhovaná voda ). [[Súvisiaci článok]]Tipy na spracovanie šťavy na úľavu od bolesti kĺbov
Vyhnite sa baleným šťavám pri konzumácii tohto nápoja na zmiernenie bolesti kĺbov.Konzumácia zeleninových a ovocných štiav je účinný spôsob, ako zvýšiť príjem živín na jeden dúšok. Je známe, že zelenina a ovocie sú bohaté na živiny vrátane antioxidantov, ktoré môžu znížiť zápal, vrátane tých, ktoré spôsobujú bolesti kĺbov. Aby boli výhody šťavy na úľavu od bolesti kĺbov skutočne maximálne, existuje niekoľko tipov, ktoré musíte dodržiavať, a to: 1. Vyberte si správne druhy zeleniny a ovocia
Niektoré druhy zeleniny a ovocia sú označované ako potraviny, ktoré spôsobujú bolesti kĺbov, pretože môžu zhoršiť symptómy, ako napríklad paradajky a paprika. Niektoré z vyššie uvedených odporúčaní šťavy na úľavu od bolesti kĺbov môžu byť možnosťou.2. Vyhnite sa príliš veľkému množstvu cukru
Pri odšťavovaní je pokušenie pridať cukor veľké. Nemali by ste to však robiť. Príliš veľa cukru v šťave môže spôsobiť skoky v hladine cukru v krvi a obezitu. To v skutočnosti zhoršuje bolesť kolien a kĺbov. Snažte sa získať sladkosť len z ovocia, ktoré používate. Alternatívou k obmedzeniu cukru vo vašich šťavách môže byť aj pitie štiav zložených z 80 % zeleniny a 20 % ovocia.3. Šťavu zmiešame s proteínom
Môžete pridať orechy alebo jogurt pre pridané nutričné výhody a pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi. Prípadne môžete pridať aj avokádo. Pretože 100 gramov avokáda obsahuje pomerne vysoký obsah bielkovín, ktorých sú až 2 gramy.4. Šťavu zmiešame s korením
Vďaka prídavným koreninám, ako je zázvor, škorica a kurkuma, je šťava na úľavu od bolesti kĺbov ešte užitočnejšia. Dôvodom je, že niektoré z týchto korenín sú známe tým, že majú protizápalové účinky, ktoré môžu zmierniť príznaky bolesti kĺbov.5. Konzumujte 1-2 šťavy denne
Niektoré druhy šťavy majú vysoký obsah kalórií. Takže musíte venovať pozornosť hodnote vašich denných potrieb kalórií. Konzumácia 1-2 druhov džúsov denne sa odporúča na dodržanie nutričného príjmu zeleniny alebo ovocia bez pridania príliš veľkého množstva kalórií.6. Po jedle vypite šťavu
Vzhľadom na to, že viaceré možnosti štiav na úľavu od bolesti kĺbov majú mierne kyslú chuť, mali by ste šťavu konzumovať krátko po jedle, aby ste sa vyhli tráviacim ťažkostiam.7. Nenechávajte šťavu príliš dlho
Najlepšie na získanie výhod šťavy je vypiť ju ihneď po jej príprave. Dôvodom je, že príliš dlhé skladovanie alebo ponechanie šťavy po spracovaní môže poškodiť nutričný obsah.8. Vždy vyberajte čerstvú šťavu
Určite si radšej vyberajte čerstvé džúsy, ktoré si pripravíte doma, než džúsy vo fľašiach v supermarkete. Balené šťavy vo všeobecnosti už obsahujú rôzne prídavné látky, ktoré môžu zvýšiť kalorickú hodnotu či príjem cukru.9. Zabezpečte čistotu odšťavovača
Podmienka odšťavovač alebo mixér musia byť čisté, aby sa zabránilo bakteriálnej kontaminácii. [[Súvisiaci článok]]Rozpoznať príčiny bolesti kĺbov
Bolesť kĺbov je bežným príznakom abnormálneho stavu, ktorý sa vyskytuje v kĺboch vášho tela. Bolesť kĺbov môže naznačovať aj vážnejšie ochorenie. Tu je niekoľko príčin bolesti kĺbov, o ktorých by ste si mali byť vedomí:- Reumatoidná artritída
- Osteoartróza
- dna (dna)
- Burzitída
- Tendinitída
- Osteoporóza
- Infekčné choroby, ako je chrípka, hepatitída a mumps
- Infekcie kostí a kĺbov
- Zranenie
- Nadmerné používanie kĺbov
- Fibromyalgia
- Lupus
- Rakovina