„Usmej sa,“ navrhuje veľa ľudí. Niekedy nie je zlé, keď nás ľudia požiadajú o úsmev. Úsmev má obrovský vplyv na psychický stav a fyzické zdravie. V skutočnosti výhody úsmevu môžu pocítiť aj ostatní. Existuje mnoho dôvodov na to, aby sme sa častejšie usmievali, čo cítime na sebe aj na našom okolí. niečo? 
Usmiali ste sa dnes? Úsmev je vraj prirodzené antidepresívum. Pretože úsmev môže stimulovať telo k produkcii neurotransmiterov, ako je dopamín a serotonín, dve zlúčeniny šťastia. Prítomnosť týchto dvoch zlúčenín šťastia má potenciál zlepšiť náladu. 
Pravidelný úsmev je spojený s úspechom v práci, snažte sa preto vždy usmievať pred kolegami, zákazníkmi, klientmi, ale aj nadriadenými, ktorí vám môžu dať pozitívnu odozvu.
10 výhod úsmevu pre fyzické a psychické zdravie
Tu je dôvod, prečo by ste si mali často krčiť pery a cítiť zdravotné výhody úsmevu, aby ste sa mohli cítiť šťastnejšie:1. Zlepšiť náladu
Skúste sa vtedy usmievaťnáladaNie si dobrý. Pretože existuje možnosť, že nálada sa dá zlepšiť úsmevom. To hovoria odborníci, pretože úsmev dokáže vyprovokovať telo k nápravenálada.
Usmiali ste sa dnes? Úsmev je vraj prirodzené antidepresívum. Pretože úsmev môže stimulovať telo k produkcii neurotransmiterov, ako je dopamín a serotonín, dve zlúčeniny šťastia. Prítomnosť týchto dvoch zlúčenín šťastia má potenciál zlepšiť náladu. 2. Zbavte sa stresu
Máme tendenciu sa usmievať, keď sme šťastní a šťastní. V skutočnosti má úsmev a šťastie vzájomný vzťah. Úsmev nielenže rozjasní tvár, ale tiež sa verí, že pomáha zmierniť stres. Verte tomu alebo nie, úsmev pomáha zmierniť stres, aj keď už možno neviete, ako sa usmievať, keď je vaša myseľ na dne. Nielen pre seba, výhody úsmevu môže pocítiť aj vaše okolie. Uvádza sa tiež, že tento stav spôsobuje, že svaly tela sú uvoľnenejšie a znižujú krvný tlak.3. Posilnite svoj imunitný systém
Nielen pri psychických problémoch môžu mať výhody úsmevu vplyv aj na ľudský imunitný systém. Hovorí sa, že úsmev posilňuje imunitný systém, pretože nám pomáha byť pokojnejšími a uvoľnenejšími v dôsledku uvoľňovania neurotransmiterov v mozgu.4. Pomôžte si uvoľnenejším
Okrem uvoľňovania neurotransmiterov dopamínu a serotonínu úsmev pomáha aj uvoľňovaniu prirodzených liekov proti bolesti v tele, konkrétne endorfínov. Kombinácia týchto zlúčenín šťastia nám pomáha relaxovať viac, pretože pomáha znižovať fyzickú bolesť. Niet divu, že okrem bohoslužieb veľa ľudí hovorí, že úsmev je prírodný liek.5. Pomôžte nám vyzerať atraktívnejšie
Ako bonus k výhodám úsmevu pre psychické a zdravotné zdravie je úsmev dobrý aj pre osobný vzhľad. Úsmev vám pomôže vyzerať atraktívnejšie a atraktívnejšie. Preto sa často cítime pohodlnejšie medzi ľuďmi, ktorí sa usmievajú.6. Pomôžte nám vyzerať mladšie
Úsmev vás nielen robí atraktívnejšími, ale tiež vám pomáha vyzerať mladšie. Svaly, ktoré používame na úsmev, pomáhajú zdvihnúť tvár, takže bude vyzerať mladšie.7. Úsmev je nákazlivý
Rozdávaný úsmev neprospieva len vášmu zdraviu. V skutočnosti môže krivka vašich pier spôsobiť, že ľudia okolo vás pocítia šťastie, ktoré vyžaruje z vašej tváre, a rozjasní atmosféru. Časť nášho mozgu zodpovedná za kontrolu výrazov tváre je súčasťou oblasti nevedomej automatickej odozvy. Preto si často neuvedomujeme, keď sa usmievame, keď vidíme niekoho usmievať sa.8. Zvýšte sebavedomie
Jednou z výhod úsmevu je, že dokáže zvýšiť sebavedomie. Rôzne vedecké štúdie zistili, že ľudia, ktorí sa často usmievajú, vyzerajú sebavedomejšie. To vedie aj k úspechu v práci.
Pravidelný úsmev je spojený s úspechom v práci, snažte sa preto vždy usmievať pred kolegami, zákazníkmi, klientmi, ale aj nadriadenými, ktorí vám môžu dať pozitívnu odozvu. 9. Pomoc duševnej vždy pozitívne
Pri čítaní tohto sa usmievajte. Potom premýšľajte o negatívnych myšlienkach bez toho, aby ste sa prestali usmievať. Musí to byť ťažké, však? Keď sa usmievate, aj keď je úsmev prirodzený alebo „vymyslený“, mozog a zvyšok tela dostane správu, ako keby sa nám stalo niečo dobré a sme šťastní. To je dôvod, prečo majú úsmev a šťastie obojstranný alebo obojstranný vzťah.10. Úprimný úsmev dokáže naplniť sebauspokojenie
V štúdii sa uvádzalo, že niekto, kto sa úprimne usmieval, mal väčšiu šancu naplniť sebauspokojenie a sebarozvoj počas nasledujúcich 30 rokov. Táto spokojnosť zahŕňa aj medziľudské vzťahy, ako je manželstvo. [[Súvisiaci článok]]Poznámky od SehatQ
Ako úryvok Charlieho Chaplina v jeho piesni, "Uvidíte, že život stále stojí za toak sa budeš len usmievaťe...“, úsmev nám poskytuje výhody, aby sme mohli pokračovať celý deň. Je ťažké sa usmievať, keď sme smutní. Je v poriadku priznať, že sme smutní. Potom sa však skúste usmievať, čo môže byť pre vás dobré.