Kolagén má pre naše telo mnoho výhod, jednou z nich je udržiavanie pokožky jemnej a pružnej. V súčasnosti existuje množstvo doplnkových produktov s obsahom kolagénu, najmä vo forme tabliet alebo nápojov pre krásu. Vedeli ste, že za výhodami kolagénu existuje množstvo vedľajších účinkov? Tieto vedľajšie účinky sú vo všeobecnosti zriedkavé v porovnaní s výhodami. Nebezpečenstvá kolagénu si však vyžadujú pozornosť, najmä ak máte alergie, obličkové kamene alebo poruchy nálady.
Rôzne vedľajšie účinky kolagénu na zdravie
Tu je niekoľko vedľajších účinkov kolagénu na zdravie, na ktoré by ste si mali dávať pozor, ak ho plánujete užívať alebo konzumovať.1. Narušte zdravie tráviaceho traktu
Vysoký obsah bielkovín v kolagénových nápojoch môže spôsobiť množstvo porúch trávenia, ako je zápcha, hnačka, nadúvanie a znížená chuť do jedla, ak nie je vyvážený primeranou konzumáciou vlákniny a tekutín. Vedľajšie účinky tohto kolagénového nápoja sa vyskytujú, pretože telo sa snaží stráviť množstvo kolagénového proteínu, ktorý vstupuje. Kolagénové nápoje by ste preto mali konzumovať s mierou.2. Citlivý na obsah kolagénu
Niektorí ľudia majú vysokú citlivosť na obsah bielkovín v kolagéne, najmä na voľnú kyselinu glutámovú, takže môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky. Točenie hlavy alebo problémy so spánkom sú niektoré z vedľajších účinkov kolagénu, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak sa tento doplnok užíva v nadmernom množstve.3. Riziko vzniku obličkových kameňov
Jedným z najzávažnejších vedľajších účinkov kolagénu je, že zvyšuje riziko vzniku obličkových kameňov. Riziko týchto vedľajších účinkov môže byť väčšie, ak máte v anamnéze obličkové kamene oxalátu vápenatého. Na zníženie rizika vedľajších účinkov tohto kolagénového nápoja sa odporúča obmedziť spotrebu kolagénových doplnkov na maximálne 5-6 gramov denne alebo približne 1 polievkovú lyžicu. Okrem toho to musíte kompenzovať pitím veľkého množstva vody.4. Zvýšená hladina vápnika
Ďalším nebezpečenstvom kolagénu je, že má potenciál zvyšovať hladiny vápnika, čo môže spôsobiť hyperkalcémiu. Tento stav môže spôsobiť zápchu, únavu, nevoľnosť, vracanie a bolesť kostí. Hyperkalcémia sa môže vyskytnúť, ak užívate kolagénové tablety vyrobené z morských zdrojov s vysokým obsahom vápnika, ako sú mäkkýše.5. Riziko vyvolania alergických reakcií
Jedným z vedľajších účinkov kolagénu na tvár a telo je alergická reakcia. Niektoré typy kolagénu môžu mať základné zložky, ktoré môžu vyvolať alergie, ako sú vajcia, mäkkýše alebo morské ryby. Prítomnosť týchto zlúčenín v produktoch starostlivosti o pleť môže spôsobiť vedľajšie účinky kolagénu na tvári, ako sú vyrážky, začervenanie a svrbenie. Silná alergická reakcia na konzumáciu kolagénu môže byť dokonca život ohrozujúca. Tu sú niektoré príznaky alergie, ktoré sa môžu vyskytnúť ako vedľajší účinok kolagénu na tvári a iných častiach tela.- Svrbenie alebo mravčenie v tvári alebo v ústach
- Opuch jazyka alebo kože
- Dýchavičnosť a sipot
- Bolesť brucha
- Nevoľnosť a zvracanie.
6. Zníženie nálady
Jedným z vedľajších účinkov kolagénu môže byť aj chaotická nálada. Tento stav môže nastať, pretože kolagén je schopný spustiť deficit tryptofánu, čo vedie k zníženiu hladín hormónu serotonínu alebo hormónu šťastia. Znížené hladiny serotonínu môžu spôsobiť, že sa budete cítiť nervózny, podráždený, úzkostný a depresívny. Tejto problematike je veľmi dôležité venovať pozornosť, najmä ak máte poruchu nálady. [[Súvisiaci článok]]Ako správne užívať alebo konzumovať kolagén
Vo všeobecnosti sú kolagénové doplnky skutočne celkom bezpečné na konzumáciu. Len pre prípad, tu je niekoľko spôsobov, ako znížiť riziko vedľajších účinkov kolagénu.- Uistite sa, že používané kolagénové produkty sú vyrábané dôveryhodnými výrobcami a spĺňajú všetky štandardy zdravotníckych produktov.
- Poznajte základné ingrediencie na výrobu kolagénu, ktoré budete konzumovať. Uistite sa, že nemáte alergiu na obsah alebo zdroj kolagénu.
- Zvyčajná dávka kolagénových doplnkov je do 30 mg denne. Dávka pre každú osobu sa však môže líšiť v závislosti od každého stavu.