Príčiny bolesti lopatky, tu je 7 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať

Lopatka je trojuholníková kosť umiestnená v zadnej časti ramena alebo hornej časti chrbta. Táto kosť spája hornú kosť ramena s kľúčnou kosťou. Sú k nemu pripojené aj tri skupiny svalov, ktoré pomáhajú pohybovať ramenným kĺbom. Pretože sa rameno môže pohybovať mnohými spôsobmi, je ľahšie sa zraniť a spôsobiť bolesť lopatiek. V niektorých prípadoch je bolesť lopatky spôsobená aj bolesťou blízkych orgánov, ktoré sú problematické.

Príčiny bolesti ramena

Bolestivé lopatky vás určite môžu znepríjemniť a dokonca prekážať pri činnostiach, ktoré robíte. Existujú rôzne možné príčiny bolesti lopatky, a to:

1. Zranenie

Poranenie svalov alebo šliach je častým dôvodom bolesti lopatky. Príčinou môže byť zdvíhanie ťažkých váh, zlé držanie tela, cvičenie, dlhodobá práca za počítačom, spánok v nesprávnej polohe a iné činnosti, ktoré môžu zaťažovať svaly. Poranenia iných častí tela, ako napr rotátorová manžeta Roztrhnutie, zlomenina chrbtice alebo iné poranenie spôsobujúce traumu môže tiež spôsobiť bolesť medzi lopatkami.

2. Zápal šliach

Tendonitída je zápal svalov a šliach, ktoré obklopujú ramenný kĺb. Tento stav sa môže časom vyvinúť, najmä ak spíte na ramenách a nadlaktí. Tendonitída môže tiež spôsobiť bolesť lopatky. Bolesť môže dokonca vyžarovať do krku a zadnej časti chrbta. Nezriedka dochádza k narušeniu spánku a obmedzeniu rozsahu pohybu ramena.

3. Zlomená lopatka

Zlomeniny ramena môžu určite spôsobiť bolesť ramena. Tento stav môže vyplynúť z extrémneho pádu, nehody alebo inej traumy. Keď to zažijete, budete pociťovať bolesť pri pohybe ruky, ťažkosti pri dvíhaní ruky nad hlavu a opuchy a modriny v oblasti lopatky. Zlomeniny lopatky sú však v skutočnosti zriedkavé.

4. Disekcia aorty

Navyše roztrhnutie alebo pretrhnutie vnútornej výstelky veľkých krvných ciev, ktoré sa rozvetvujú zo srdca (disekcia aorty), môže tiež spôsobiť ostrú a silnú bolesť ľavej alebo pravej lopatky.Bolesť ramena je tiež niekedy príznakom srdcového infarktu. To však zvyčajne sprevádza bolesť na hrudníku a dýchavičnosť.

5. Pľúcna embólia

Okrem toho, pľúcna embólia je tiež vážny stav, ktorý môže spôsobiť bolesť v ľavej alebo pravej lopatke. Niektorí ľudia hlásia ostrú, náhlu bolesť, keď sa krvná zrazenina v nohe odlomí a dostane sa do pľúc. Tento stav však sprevádza aj dýchavičnosť. Medzitým ďalšie príčiny bolesti ramena zahŕňajú:
  • stisnuté nervy
  • Degeneratívne ochorenie platničiek, herniácia alebo vydutie chrbtice
  • Skolióza
  • Osteoartróza kĺbov okolo krku, chrbtice alebo rebier
  • Spinálna stenóza alebo zúženie miechy
  • Zvyšujúca sa žalúdočná kyselina
  • Fibromyalgia
  • Herpes zoster
  • Syndróm myofasciálnej bolesti
  • Žlčové kamene sprevádzané nevoľnosťou a bolesťou v pravej hornej časti brucha
  • Niektoré druhy rakoviny, ako je rakovina pľúc, lymfóm, pečeň, pažerák, mezotelióm a rakoviny, ktoré sa šíria do kostí.
[[Súvisiaci článok]]

Ako sa vysporiadať s boľavými lopatkami

Pri prekonávaní bolesti lopatky, samozrejme, na základe príčiny. Existuje však niekoľko domácich prostriedkov, ktoré môžete urobiť na zmiernenie alebo zmiernenie bolesti. Pokiaľ ide o to, ako sa vysporiadať s bolesťou ramena, ktorú možno vyskúšať, a to:

1. Odpočinok

Niekedy si potrebujete len oddýchnuť, aby ste sa rýchlo zotavili z bolesti ramena, najmä ak bola spôsobená zranením. V tomto stave si pohodlne ľahnite do postele, kým bolesť neustúpi.

2. Ľadový obklad

Umiestnenie ľadového obkladu na oblasť lopatiek môže zmierniť nepohodlie. Obklad môžete používať 15 minút každé 4 hodiny, kým bolesť neustúpi.

3. Fyzické cvičenie

Fyzické cvičenie je nielen dobré pre vaše celkové zdravie, ale môže tiež posilniť oblasť chrbta, čo môže pomôcť od bolesti. Môžete cvičiť kliky , zhyby a brušáky na posilnenie svalov na chrbte a bruchu.

4. Strečing

Joga a iné strečingové techniky môžu zvýšiť cirkuláciu svalov a kĺbov, čím pomáhajú zmierniť bolesť. Môže tiež spôsobiť, že sa telo bude cítiť pohodlnejšie.

5. Dávajte pozor na skonzumovaný príjem

Niektoré potraviny, ako sú spracované potraviny, môžu spôsobiť zápal v tele, čím sa vaše príznaky zhoršia. Preto sa týmto potravinám vyhýbajte a jedzte viac zeleniny a ovocia. Verí sa, že pomáha aj výber potravín s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako je losos.

6. Lieky proti bolesti

Na zmiernenie bolesti môžete použiť lokálne lieky, najmä ak je to spôsobené zranením. Okrem toho niektoré lieky, ako je ibuprofén, môžu tiež pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie v lopatkách. Niekedy sa steroidy podávajú ako pilulky alebo injekcie na liečbu bolesti a zápalu.

7. Masáž

Masážny terapeut môže masírovať oblasť medzi lopatkami, aby uvoľnil svalové tkanivo. Okrem terapeuta môžete doma využiť aj ručný masér. Ak sa bolesť lopatky, ktorú cítite, nezlepšuje alebo sa zhoršuje, mali by ste sa poradiť s lekárom. Lekár nájde základnú príčinu ochorenia a určí vhodnú liečbu vašej sťažnosti.