Pretrvávajúci kašeľ, ktorý nezmizne, znamená, že v hrudníku sa hromadí hlien. Hoci nejde o život ohrozujúci stav, určite znepríjemňuje aktivity. Môžete teda vyskúšať, ako sa zbaviť hlienu v hrudníku pomocou zmien životného štýlu. Metódy uvedené nižšie môžu byť možnosťou na zmiernenie príznakov predtým, ako pôjdete k lekárovi. Ale ak kašeľ trvá až 100 dní alebo viac, zistite príčinu, aby bola lekárska liečba na cieľ. 
Esenciálne oleje na riedenie hlienu v hrudníku Niekoľko druhov esenciálnych olejov môže pomôcť aj pri riedení hlienu v hrudníku. Príkladom je ropa mäta pieporná a eukalyptus čo je často prirodzený dekongestant. Spôsob použitia je možné umiestniť na difúzor alebo horúcou vodou. Okrem toho sa môže aplikovať aj priamo po zmiešaní nosné oleje. Uistite sa však, že nedochádza k sprievodným alergickým reakciám. Nezabudnite aplikovať esenciálne oleje na pokožku, ktorá je boľavá, zapálená alebo podráždená. Udržujte esenciálne oleje mimo očí.
Ako sa zbaviť hlienu v hrudníku
Mnoho ľudí vyskúšalo túto metódu, ako sa zbaviť hlienu v hrudníku a pocítili výhody. Tu je niekoľko krokov, ktoré sa oplatí vyskúšať:1. Pite veľa tekutín
Toto odporúčanie je známe už po generácie a ukázalo sa, že je účinné. Pretože pitná voda môže pomôcť riedkym hlienom. Navyše teplá voda môže uvoľniť hlien v nose a hrudníku. Okrem vody sa oplatí vyskúšať aj tekutiny, ktoré uľahčia dýchanie, a to teplá polievka, teplý jablkový džús, zelený čaj alebo čierny čaj s nízkym obsahom kofeínu.2. Inštalácia zvlhčovača
Môžete tiež nainštalovať zvlhčovač sám doma. Jeho úlohou je zvlhčovať vzduch v miestnosti, aby mohol riediť hlien. Okrem toho zvlhčovač vo forme pomôcky môžete inhalovať paru aj z horúcej vody v kúpeľni. A nielen to, ak chcete vdychovať viac vodnej pary, naplňte vedro horúcou vodou. Potom naň položte hlavu a zakryte si vrch hlavy uterákom. Inhalujte paru, aby ste uvoľnili hlien.3. Konzumácia medu
Dokázané v štúdii z College of Medicine z Pennsylvánskej štátnej univerzity, konzumácia medu môže zmierniť kašeľ. V skutočnosti môže byť účinnejšia ako tradičná medicína. Štúdie sa zúčastnilo 105 detí a dospievajúcich vo veku od 2 do 18 rokov. Zaberajú lieky tlmiace kašeľ s medovou príchuťou. Výsledkom je, že príznaky kašľa sa po jeho konzumácii zmiernia. Majte však na pamäti, že deti do jedného roka by med nemali konzumovať, pretože hrozí botulizmus.4. Esenciálny olej
Esenciálne oleje na riedenie hlienu v hrudníku Niekoľko druhov esenciálnych olejov môže pomôcť aj pri riedení hlienu v hrudníku. Príkladom je ropa mäta pieporná a eukalyptus čo je často prirodzený dekongestant. Spôsob použitia je možné umiestniť na difúzor alebo horúcou vodou. Okrem toho sa môže aplikovať aj priamo po zmiešaní nosné oleje. Uistite sa však, že nedochádza k sprievodným alergickým reakciám. Nezabudnite aplikovať esenciálne oleje na pokožku, ktorá je boľavá, zapálená alebo podráždená. Udržujte esenciálne oleje mimo očí. 5. Vezmite si dekongestant
Existujú lieky proti kašľu, ktoré sa predávajú na trhu a môžu byť možnosťou, ako sa zbaviť hlienu v hrudníku. Forma môže byť vo forme tekutiny, tablety, príp sprej. Ak ho chcete použiť, postupujte podľa pokynov na obale. Vedľajšie účinky dekongestantov môžu sťažiť spánok a zrýchliť srdce. Preto sa odporúča konzumovať ho počas dňa.6. Naneste parný rub
Na rozdiel od liekov proti kašľu, pary trieť aplikuje sa pomocou rozmazania na hrudník. V štúdii z roku 2010 táto lokálna masť dosiahla najvyššie skóre pri zmierňovaní kašľa a upchatého nosa v porovnaní s vazelínou masťou. Môžete ho aplikovať na hrudník každý večer, kým príznaky neustúpia. Vždy dodržiavajte pokyny na použitie uvedené na obale.7. Nosový sprej
Ak je hlien v hrudníku sprevádzaný upchatým nosom, nosný sprej môže pomôcť zmierniť príznaky. Účinkuje tak, že znižuje opuchnuté krvné cievy v dýchacom trakte. Tým sa zníži zápal a uľahčí sa dýchanie. Uistite sa však, že ste sa so svojím lekárom poradili o tom, ako dlho sa odporúča užívať ho. Vo všeobecnosti sa neodporúča používať nosný sprej dekongestanty na viac ako tri dni, pretože môžu spôsobiť opakovanie príznakov. [[Súvisiaci článok]]Kedy potrebujete navštíviť lekára?
Ak príznaky neustúpia ani po vyskúšaní niekoľkých spôsobov, ako sa zbaviť hlienu v hrudníku, mali by ste svoj stav konzultovať s lekárom. Najmä ak existujú ďalšie príznaky, ako je horúčka, bolesť na hrudníku a ťažkosti s dýchaním. Okrem toho neodkladajte návštevu lekára, ak máte sťažnosti ako:- Upchatý nos viac ako 3-4 dni
- Konzistencia hlienu sa mení z tekutej na hustú
- Farba hlienu sa zmení na zelenú alebo žltú, čo naznačuje infekciu