Nájdenie opuchnutých očí, keď sa zobudíte, vás môže zneistiť alebo dokonca zničiť
nálada v ten deň. Opuchnuté oči sa však nedajú odstrániť ani minimalizovať. Stav opuchnutých očí sa môžete pokúsiť aspoň zamaskovať rôznymi spôsobmi.
Príčiny prebúdzania sa opuchnutých očí
Opuchnuté oči môže pri starnutí pokožky zažiť každý. Pokožka pod očami je taká tenká, že sa vekom mení. Tuk, ktorý je v hornom viečku, pôjde dole a usadí sa na dolnom viečku. Tento opuch oka sa však môže vyskytnúť aj ráno. Opuchnuté oči, keď sa zobudíte, môžu byť spôsobené opuchom tkaniva, pretože tekutina v tejto oblasti sa zvyšuje. Nielen to, opuchnuté oči môžu byť spôsobené aj inými faktormi. Tu je niekoľko príčin opuchnutých očí, keď sa zobudíte:
- genetické faktory
- Alergia
- Zadržiavanie tekutín
- Nedostatok spánku
- Príliš veľa slnka
- Žiť nezdravú stravu
- Plač príliš dlho
- Zdravotné stavy, ako je sínusová hypotyreóza a Cushingov syndróm
Niektorým ženám môže menštruácia spôsobiť aj ranné opuchy v tvári. Niektoré ženy tento stav niekedy používajú ako znak blížiacej sa menštruácie.
Ako sa zbaviť opuchnutých očí, keď sa zobudíte
Môžete robiť rôzne prirodzené kroky, ktoré sa dajú robiť každý deň. Ako sa zbaviť opuchnutých očí, keď sa zobudíte, nájdete nižšie:
1. Doprajte si dostatok spánku
Keďže tento stav môže byť spôsobený nedostatkom spánku, prvým krokom, ktorý by ste mali urobiť, je začať meniť túto dôležitú činnosť. Dospelí potrebujú spať 7-9 hodín každú noc. Ak máte problémy so spánkom každú noc, môžete vykonať rituál pred spaním, napríklad vypiť teplé mlieko, umyť si tvár, vyčistiť si zuby, nosiť pohodlné nočné oblečenie, nastaviť teplotu v miestnosti nie príliš horúcu, ale nie príliš nízku a obrátiť sa. vypnúť svetlá. Vyhnite sa konzumácii kofeínu a alkoholu pred spaním. Večeru si tiež naplánujte aspoň tri hodiny predtým, ako sa dostanete do postele. Okrem toho sa drž ďalej
gadgets z postele, aby ste mali kvalitnejší spánok.
2. Spite so správnym vankúšom
Hromadenie vankúšov vás bude len bolieť krk. Preto používajte vankúš, ktorý vám sedí a je pohodlný na spánok. S kvalitným spánkom sa vyhnete riziku unavených a opuchnutých očí.
3. Zbavte sa alergií
Alergia môže spôsobiť, že oči budú červené, slziace a opuchnuté. Vyhnite sa pretieraniu očí rukami, ktoré by mohlo príznaky zhoršiť. Pokúste sa kontaktovať svojho lekára, aby vám dal lekársku liečbu vašej alergie. Prekonanie alergie môže zmierniť príznaky, ktoré sa objavujú v oku.
4. Dobre hydratuje telo
Nedostatok telesných tekutín môže spôsobiť mnohé reakcie v tele, jednou z nich sú opuchnuté oči. Preto sa uistite, že pijete dostatok vody každý deň. Môžete si priniesť vlastnú fľašu s vodou, nech ste kdekoľvek, aby ste na ňu nezabudli. Nečakajte, kým budete naozaj smädní, aby sa množstvo tekutín v tele udržalo.
5. Obmedzte príjem alkoholu
Príliš veľa alkoholu spôsobí, že vaše telo bude len nezdravé. Obmedzte príjem alkoholu a zároveň postupne odstráňte návyk na jeho konzumáciu. Začnite so zdravším príjmom tekutín, ako napr
vylúhovaná voda alebo obyčajná minerálna voda.
6. Znížte spotrebu soli
Príliš veľa denného príjmu soli tiež spôsobuje zadržiavanie tekutín v tele. Nie sú to len opuchnuté oči, ktoré môžete pocítiť, ak budete pokračovať v nadmernej konzumácii soli. Hrozia vám aj srdcové choroby a mŕtvica. Ministerstvo zdravotníctva odporúča konzumovať iba jednu čajovú lyžičku soli denne.
7. Komprimujte studenou vodou
Opuchnuté oči po prebudení môžete okamžite liečiť ich stláčaním. Použite handričku namočenú v ľadovej vode na stlačenie očného okolia asi na 10 minút. Táto metóda môže pomôcť odstrániť prebytočnú tekutinu v dolných očných vakoch. Môžete použiť iný studený predmet, napríklad fľašu so studeným nápojom alebo čerstvo vybraté mäso z chladničky. A nielen to, namočené vrecúška zeleného čaju sa dajú použiť aj na to, aby ste sa zbavili opuchnutých očí. Čaj obsahuje antioxidanty, ktoré môžu znížiť zápal a zúženie krvných ciev.
8. Jedenie banánov
Banán je ovocie bohaté na draslík. Táto zlúčenina môže pomôcť znížiť prebytočnú tekutinu v tele. Nielen banány, draslík môžete získať aj v zelenej zelenine, orechoch a jogurte. Snažte sa pravidelne jesť tieto potraviny, aby ste získali správny príjem draslíka.
9. Používajte krém na tvár
Ďalším spôsobom, ktorý môžete použiť, je použiť krém na tvár, najmä na oblasť pod očami. Uistite sa, že ste si vybrali krém na tvár, ktorý vyhovuje vášmu stavu pokožky tváre, aby nespôsoboval alergie. Skontrolujte tiež, či váš krém na tvár prešiel testom BPOM. Skúste použiť aj pleťovú masku z kozmetických produktov alebo ovocia, ako sú uhorky a paradajky. Ak vyššie uvedené metódy nefungujú, skúste sa poradiť s lekárom. Môžete podstúpiť lekárske kroky vykonaním operácie na odstránenie tekutiny v spodnej časti očného viečka. [[Súvisiaci článok]]
Poznámky od SehatQ
Opuchnuté oči sa môžu prebudiť v dôsledku nahromadenia tekutiny pod očami. Prispievajúcim faktorom môže byť nedostatok spánku a iné zdravotné problémy. Môžete sa ho zbaviť nastavením správneho režimu spánku a stláčaním miesta studeným predmetom. Ak chcete ďalej diskutovať o opuchnutých očiach, keď sa zobudíte, opýtajte sa priamo svojho lekára na adrese
Aplikácia HealthyQ pre zdravie rodiny . Stiahnite si teraz na
App Store a Google Play .