Ak sa naozaj chcete zbaviť príznakov necitlivosti, brnenia až bolesti, musíte sa vyhnúť abstinencii tohto zovretého nervu. Nedovoľte, aby príznaky zovretého nervu zasahovali do každodenných činností. Poznajme toto tabu zovretého nervu, aby sa symptómy zovretého nervu už neopakovali. 
Dvíhanie činiek je namáhavý cvik Prvou a hlavnou prevenciou priškripnutých nervov je zdvíhanie ťažkých predmetov. Pretože táto aktivita môže vyvíjať tlak na svaly a kĺby. Tento tlak narúša proces hojenia zovretého nervu. Neodporúča sa zdvíhať predmety vážiace viac ako 5 kg. 
Lenivý Počas procesu hojenia zovretého nervu sa skutočne odporúča, aby ste necvičili ani nevykonávali fyzické aktivity, ktoré môžu zhoršiť stav nervov. To však neznamená, že toto je výhovorka na lenivosť a relax v posteli. Skúste rozhýbať svoje telo prechádzkou po dome alebo pretiahnutím tela, aby ste udržali tekutiny a svaly v tele v pohybe.
Tabu na privretom nervu, ktorý treba poslúchať
Zovretý nerv nastáva, keď je nerv vystavený nadmernému tlaku z kostí, chrupaviek (chrupavky), svalov a šliach. Tento tlak nakoniec spôsobuje bolesť, necitlivosť a brnenie. V skutočnosti sa príznakom zovretého nervu dá vyhnúť, ak poznáte tabu pre zovretý nerv. Aké sú obmedzenia pre priškripnuté nervy?1. Zdvíhanie ťažkých predmetov
Dvíhanie činiek je namáhavý cvik Prvou a hlavnou prevenciou priškripnutých nervov je zdvíhanie ťažkých predmetov. Pretože táto aktivita môže vyvíjať tlak na svaly a kĺby. Tento tlak narúša proces hojenia zovretého nervu. Neodporúča sa zdvíhať predmety vážiace viac ako 5 kg. 2. Cvičenie namáhavé
Ak sa budete nútiť k namáhavému cvičeniu, ako je napríklad futbal až futsal, v skutočnosti narušíte proces hojenia zovretého nervu. Nielen to, znášanie bolesti zovretého nervu pri namáhavom cvičení len spôsobí, že proces hojenia bude trvať dlhšie. Zapamätajte si toto druhé tabu zovretých nervov!3. Fyzické cvičenie
Rovnako ako cvičenie, aj telesné cvičenie na zväčšenie svalov je tabu pre priškripnuté nervy.Fyzické cvičenie je skutočne zdravá aktivita, ktorá musí byť rutinná. Fyzické cvičenie by sa však malo obmedziť počas procesu hojenia zovretého nervu. Nie je nič zlé na tom, keď si telo oddýchne od fyzického cvičenia, v záujme optimálneho hojenia zovretého nervu, však?
4. Opakovaný pohyb
Opakované pohyby sú veľmi častou príčinou zovretia nervov. Preto vám odporúčame, aby ste počas procesu hojenia zovretého nervu nerobili veľa opakujúcich sa pohybov. Napríklad oblasť tela, ktorá je „zasiahnutá“ zovretým nervom, je v ruke alebo paži. Lekári odporúčajú nevykonávať opakované činnosti, ktoré zahŕňajú ruky, ako je napríklad písanie. Opakované pohyby majú potenciál zhoršiť zovretý nerv a predĺžiť proces hojenia.5. Náhly pohyb
Nerobte náhle pohyby, najmä s končatinami, ktoré majú zovreté nervy. Náhly pohyb môže spôsobiť napnutie všetkých nervov a svalov, takže stav zovretého nervu sa zhorší.6. Leňošenie
Lenivý Počas procesu hojenia zovretého nervu sa skutočne odporúča, aby ste necvičili ani nevykonávali fyzické aktivity, ktoré môžu zhoršiť stav nervov. To však neznamená, že toto je výhovorka na lenivosť a relax v posteli. Skúste rozhýbať svoje telo prechádzkou po dome alebo pretiahnutím tela, aby ste udržali tekutiny a svaly v tele v pohybe. 7. Zostaňte dlho hore
Uistite sa, že máte dobré hodiny a kvalitný spánok. Nebuď dlho hore, dobre? Pretože spánok je jedným z jedinečných spôsobov, ako sa telo samo uzdravuje. Napriek tomu sa uistite, že matrac a vankúše, ktoré používate, majú kvalitu, ktorá dokáže podporiť vašu polohu pri spánku. Pretože spánok v nesprávnej polohe môže zhoršiť zovretý nerv!8. Nechci ísť k lekárovi
Nechceť ísť k neurológovi je priškripnutý nerv, ktorému sa treba vyhnúť. Nemyslite si, že zovretý nerv sa môže rýchlo vyliečiť, najmä bez lekárskeho ošetrenia. Nebuďte leniví prísť k lekárovi, aby ste sa len poradili a požiadali o najlepšie riešenie na liečbu zovretého nervu.Ako predísť zovretým nervom
Je lepšie predchádzať ako liečiť, rovnako ako priškripnutý nerv. Existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť zovretým nervom, ktoré môžete urobiť, napríklad:- Udržiavanie dobrej polohy tela, napríklad neprekríženie nôh alebo ležanie v rovnakej polohe po dlhú dobu
- Trénujte flexibilitu svojho tela športom, ako je joga
- Znížte rovnakú aktivitu znova a znova
- Nezabúdajte na odpočinok, keď robíte namáhavé činnosti
- Udržiavajte si ideálnu telesnú hmotnosť, pretože obezita je jedným z faktorov vzniku priškripnutých nervov