Pri vítaní nového roka si veľa ľudí dáva predsavzatia, ktoré treba v budúcnosti splniť. Rozlíšenia sa tiež môžu líšiť a mať pre každého jednotlivca iný význam. Určite lepšie viete, čo chcete v budúcom roku dosiahnuť. Pred návrhom rozlíšenia je potrebné dokončiť jeden krok. Táto fáza je sebareflexia. 
Naučte sa dobré a zlé návyky, ktoré ste robili. Napríklad často meškáte do práce, pretože sa neskoro zobudíte. Môžete identifikovať príčinu neskorého prebúdzania, vrátane zvyku hrať miniaplikácie pred spaním, vďaka čomu sa hodiny spánku posúvajú dozadu. 
Po zamyslení si môžete zapísať svoj vývoj. Pozorovanie seba po zamyslení vám môže pripomenúť, že chceme byť aj naďalej dobrými ľudskými bytosťami. Tento denník bude veľmi užitočný aj v budúcom roku, pretože sa môžete vrátiť aj k sebareflexii.
Definícia sebareflexie
Sebareflexia je akt pokusu posúdiť a preskúmať seba, zvyky a správanie, ktoré sme doteraz vykonávali. V užšom slova zmysle sa sebareflexia robí aj pri hodnotení každodenných činností, napríklad ako pracovať a študovať. Sebareflexia má veľa výhod. Vďaka sebareflexii si ľahšie rozviniete mentálne a emocionálne uvedomenie. Rozvíjanie tohto vedomia sa stáva základom toho, ako si pomôcť pokračovať v raste. Na jednoduchšej úrovni nám sebareflexia pomáha rozvíjať sa a študovať zručnosti ktoré sú vo vlastníctve. Reflexia vás núti pýtať sa sami seba, čo robíte, a rozhodnúť sa, či je pre vás niečo lepšie alebo nie.Tipy na sebareflexiu
Každý má svoj spôsob sebareflexie. Ako návrh, tieto tipy vám pomôžu prejsť procesom pred privítaním nového roka.1. Buďte k sebe úprimní
Sebareflexia môže byť chvíľou, keď sa „otvorení“ sami sebe. Ak nie ste k sebe 100 percentne úprimní v tom, čo sa deje, alebo ako ste sa v minulosti správali, proces pomoci sa stane ťažkým.2. Rozpoznať zaužívané vzorce, ktoré sa bežne dodržiavajú
Ako ľudia, samozrejme, často máme veľa návykov. Niektoré z týchto návykov sú prospešné, no niektoré môžu škodiť vám aj iným. Pri vykonávaní procesu sebareflexie musíte identifikovať a klasifikovať zvyky, ktoré sa často robia. Naučením sa týchto návykov môžete odstrániť zbytočné návyky, ako aj pridať zdravé a pozitívne návyky.
Naučte sa dobré a zlé návyky, ktoré ste robili. Napríklad často meškáte do práce, pretože sa neskoro zobudíte. Môžete identifikovať príčinu neskorého prebúdzania, vrátane zvyku hrať miniaplikácie pred spaním, vďaka čomu sa hodiny spánku posúvajú dozadu. 3. Pochopte, čo je pre vás najlepšie
Ďalším kľúčom k tomu, aby ste mohli rásť a byť pre seba najlepší, je rozpoznať to najlepšie pre seba. Keď to pochopíte, môžete posúdiť, či bola hodnota získaná v predchádzajúcich rokoch. To, čo je pre vás najlepšie, sa môže líšiť v závislosti od každého jednotlivca. Či už ide o prácu, milostný vzťah, až po finančné potreby.4. Odpustite si
Niekedy je ťažké zbaviť sa zlých návykov. Nemusíte robiť zmeny okamžite. Ak existujú predsavzatia a ciele sa nedosiahnu, nemusíte sa obviňovať. Odpustite si, aj keď niekedy robíte chyby. Pretože v konečnom dôsledku sme všetci ľudia. A je veľmi ľudské, ak robíme chyby.5. Sledujte sebareflexiu
Odporúča sa, aby ste pozorovali, ako sa vyvíjate po sebareflexii. Počas ich pozorovania si zaznamenávajte a zapisujte svoj pokrok (alebo zábrany) do denníka alebo denníka.
Po zamyslení si môžete zapísať svoj vývoj. Pozorovanie seba po zamyslení vám môže pripomenúť, že chceme byť aj naďalej dobrými ľudskými bytosťami. Tento denník bude veľmi užitočný aj v budúcom roku, pretože sa môžete vrátiť aj k sebareflexii. Niekoľko príkladov otázok, na ktoré možno odpovedať počas sebareflexie
V skutočnosti môže byť spôsob sebareflexie každého jednotlivca odlišný. Je možné začať zodpovedaním určitých otázok. Niekoľko príkladov otázok počas sebareflexie, a to:- Ako najradšej trávim deň?
- Keby som sa mohol vrátiť v čase, čo by som si vtedy povedal?
- Čo by moje časti tela mohli povedať, keby vedeli rozprávať?
- Čo na živote najviac milujem?
- Čo sa môžem naučiť z minulých chýb?
- Čo ma najviac nabíja energiou?