Hod kladivom alebo hod kladivom je jednou zo štyroch atletických súťaží popri hode diskom, vrhu guľou a hode oštepom. Tento individuálny šport sa robí tak, že obe ruky držia kladivo v kruhu vrhacieho priestoru. Pri hode kladivom sú tri najdôležitejšie veci, a to sila, rovnováha a tiež správne načasovanie. Ak športovec vkročí na kruh alebo vybočí z radu, hod je vyhlásený za flop.
História hádzania kladivom
Šport hádzania kladivom je známy už po stáročia z Britských ostrovov. Podľa legendy bol tento šport na hrách Tailteann – akejsi olympiáde pre Írov – v roku 2000 pred Kristom. V tom čase slávny írsky mytologický hrdina menom Cú Chulainn držal osku alebo predstavec kolesa voza (koleso voza), potom ním otočte okolo hlavy. Až potom to Chulainn hodil ďalej ako ktokoľvek iný v súťaži. Odvtedy došlo k niekoľkým zmenám v tvare hodu kladivom. Jedným z nich je hádzanie kameňov priviazaných na drevenej rúčke. Tento šport pokračoval v 15. a 16. storočí v Škótsku a Anglicku. Od roku 1866 je hod kladivom súčasťou atletických súťaží v Írsku, Škótsku a Anglicku. Britská vláda uplatňuje štandardizáciu ustanovení týkajúcich sa hmotnosti, dĺžky a pravidiel hry. Nemenej dôležité je, že tento šport je od roku 1900 zaradený na olympiádu pre kategóriu mužov. Hod kladivom pre atlétky prvýkrát debutoval na olympijských hrách v roku 2000.svetový rekord v hode kladivom
Svetový rekord v hode kladivom vytvoril nemecký atlét Karl-Hans Riehm 19. mája 1975. Všetkých šesť hodov vtedy dosiahlo 78,5 metra. Toto číslo prekonalo doterajší svetový rekord 76,66 metra. Okrem toho športovec zo Spojených štátov, menovite John Flanagan, je jediným športovcom, ktorý vyhral zlatú medailu trikrát. Tento úspech bol vytlačený na olympijských hrách v rokoch 1900, 1904 a 1906. Ďalšou ikonou hodu kladivom je Yuriy Sedykh z Ruska. Sedykh vyhral dve zlaté olympijské medaily v rokoch 1976 a 1980. Potom o 11 rokov neskôr získal športovec titul majstra sveta vo veku 36 rokov. Čo sa týka športovkýň, rekordérkou je Yipsi Moreno z Kuby. Moreno je držiteľom svetového titulu na OH 2001, 2003 a 2005. Okrem toho si v rokoch 2004 a 2008 odniesol aj striebro.Športové pravidlá hádzania kladivom
Ak sa v minulosti tvar kladiva zmenil, teraz to urobila Medzinárodná asociácia atletických federácií alebo IAAF. Použité závažia majú drôtené úchyty, s guľôčkami vyrobenými z pevného železa alebo iného kovu. Hmotnosť kovovej gule podľa predpisov je 7,26 kg pre mužov a 4 kg pre ženy. Vzdialenosť od drôtených úchytov nie je väčšia ako 1,22 metra a priemer kruhu, kde sa športovec nachádza, je 2,135 metra. Aby bol hod hodnotený, kladivo musí dopadnúť do 35 stupňov od označeného sektora. Okrem toho športovci nesmú opustiť kruh skôr, ako kladivo dopadne. Pred uvoľnením kladiva športovec zvyčajne urobí tri až štyri kolá. V každej súťaži sa športovci vystriedajú štyri až päťkrát. Víťaz je určený na základe výkonu a tiež výsledkov pristátia kladivom. Ak dôjde k rovnosti bodov, porota posúdi, ktorý športovec sa najviac snaží. Pri modernom hode kladivom športovec pred hodom kladivom urobí tri plné, rýchle otáčky. Vrhací kruh je obohnaný plotom v tvare C, aby sa predišlo zraneniu divákov a organizátorov.Výhody hádzania kladivom
Spomedzi realizácií atletických športov je hod kladivom jedným z najsilnejších. Pretože na hod kladivom je potrebná väčšia kinetická energia ako pri podobných športoch. V porovnaní so svetovým rekordom v mužskom hode kladivom sa lopta pohybuje rýchlosťou 30 metrov za sekundu. Zatiaľ čo iné loptičky, ako je golf, môžu dosiahnuť 80-90 metrov za sekundu. To je však práve jeden z užitočných prvkov hodu kladivom. Tu je vysvetlenie:Správna distribúcia energie
Trénujte svoje telo
Trénujte si držanie tela
Koordinácia očí a rúk