12 spôsobov, ako odstrániť hlien a vyčistiť hrdlo

Ako odstrániť hlien, aby ste si vyčistili hrdlo, to sa dá ľahko urobiť doma.

Predtým, ako sa dozviete viac o tom, ako sa zbaviť hlienu v krku, vedzte, že v skutočnosti hlien je hlien produkovaný v pľúcach, ktorý je pre telo veľmi užitočný. Hlien funguje tak, že zabraňuje vysychaniu vlhkosti v rôznych dôležitých orgánoch tela. Okrem toho hlien obsahuje enzýmy zabíjajúce baktérie, vďaka čomu je prospešný v boji proti infekciám. Za určitých podmienok sa však hlien musí odstrániť.

Ako sa zbaviť hlienu v krku, čo sa dá urobiť doma

Hoci telo naozaj potrebuje, nemôžeme poprieť, že prítomnosť hlienu v krku môže byť nepríjemná. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť hlienu v krku, ktoré môžete jednoducho urobiť doma.

1. Použitie zvlhčovača

Zvlhčovanie vzduchu je spôsob, ako sa zbaviť hlienu v krku, ktorý môžete urobiť doma bezpečne a jednoducho. Stačí nainštalovať zvlhčovač na celý deň, najmä ak ste doma. Nezabudnite vždy vymeniť vodu vo zvlhčovači alebo zvlhčovači, aby ste mohli pocítiť výhody.

2. Pite vodu

Pitná voda je prirodzený a bezpečný spôsob, ako sa zbaviť hlienu. Keď je telo hydratované, hlien bude tekutejší a ľahko ho odnesie voda. Na riedenie hlienu uprednostnite konzumáciu teplej slepačej polievky alebo iných teplých nápojov, ako je bezkofeínový čaj, citrónová voda alebo ovocné šťavy.

3. Kloktajte slanou vodou

Kloktanie slanou vodou je veľmi obľúbeným spôsobom odstraňovania hlienov. Nielenže riedi hlien a uľahčuje jeho priechod, slaná voda môže tiež zabíjať mikróby v krku. Zmiešajte teplú vodu s polovicou čajovej lyžičky soli, potom kloktajte, kým vám roztok nezasiahne hrdlo, bez toho, aby ste ho prehltli.

4. Použite eukalyptový olej

Eukalyptus je jedným zo spôsobov, ako odstrániť hlien z hrdla prirodzeným spôsobom. Vdychovanie výparov eukalyptového oleja alebo aplikácia balzamu, ktorý obsahuje arómu eukalyptu, môže byť tiež spôsob, ako odstrániť hlien na upokojenie hrdla. Teoreticky sa eukalyptový olej považuje za prírodnú zložku, ktorá môže pomôcť uvoľniť hlien v krku. Týmto spôsobom môžete ľahko vypudiť hlien z dýchacích ciest.

5. Priloženie teplého obkladu na tvár

Kto by povedal, že priloženie teplého obkladu na tvár môže byť účinným spôsobom odstránenia hlienov? Aplikácia teplého obkladu na tvár môže tiež zmierniť nahromadenie hlienu, ku ktorému dochádza v dôsledku dutín. Okrem toho dýchanie vzduchu cez vlhkú kompresnú tkaninu môže zvlhčiť aj hrdlo, takže hlien v ňom ľahšie vypudíte.

6. Počas spánku zdvihnite hlavu

Hoci hlien vo všeobecnosti pochádza z pľúc, hlien z nosa (horných dýchacích ciest) môže tiež zostupovať a uviaznuť v krku. Tento stav sa nazýva post-nosové kvapkanie. V dôsledku toho sa neustále cítite hlien, aj keď nekašlete. Keď budete počas spánku držať hlavu vo vyvýšenej polohe, pomôže vám to vypudiť hlien z hrdla. Keď spíte so vztýčenou hlavou, hlien z nosa vám bude len ťažko stekať do hrdla, aby ste ho mohli vypudiť ústami. V dôsledku toho sa budete cítiť nepríjemne, pretože hlien sa ťažko dostáva von. Skúste spať tak, že si za hlavu položíte dva vankúše, aby sa udržala vaša poloha a aby sa ľahšie vypudzovali hlien.

7. Nefajčite

Aj keď už viete, ako sa zbaviť hlienu v krku, je dobré prestať aj fajčiť. Tiež sa musíte držať ďalej od cigaretového dymu z okolitého prostredia. Fajčenie alebo dokonca jednoduché vdychovanie dymu iných fajčiarov spôsobuje, že telo produkuje viac hlienu, čo sťažuje vypudzovanie hlienu z hrdla.

8. Vyhnite sa dráždivým látkam

Podráždenie môže byť spôsobené mnohými vecami, ako sú chemikálie, parfumy alebo znečistenie. Zatiaľ čo pracujete na rôznych spôsoboch, ako dostať tvrdohlavý hlien z krku, snažte sa vyhnúť všetkému, čo môže dráždiť vaše pľúca. Je to preto, že dráždivé látky môžu zvýšiť produkciu hlienu v pľúcach a uviaznuť v krku

9. Vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu

Alkohol a kofeín sú látky, ktoré môžu vyvolať dehydratáciu, takže hlien bude ťažké vypudiť. Preto by ste sa mali vyhýbať alkoholickým nápojom a kofeínu, aby sa hlien, ktorý sa hromadí v krku, ľahšie vypudil.

10. Osprchujte sa teplou vodou

Ako správny spôsob, ako sa zbaviť hlienov, môže poslúžiť aj kúpanie v teplej vode. Para z teplej vody totiž dokáže roztopiť hlien vo vašom hrdle, čím vám uľahčí jeho vypudenie.

11. Jedzte veľa ovocia

Ďalší spôsob odstránenia hlienu je veľmi jednoduchý, a to konzumácia veľkého množstva ovocia.

Štúdia dokazuje, že konzumácia potravín bohatých na vlákninu, ako je ovocie, môže znížiť riziko respiračných problémov, ako je hromadenie hlienu v krku.

12. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré pozývajú žalúdočnú kyselinu

Zvyšujúca sa žalúdočná kyselina môže zvýšiť produkciu hlienu v hrdle. Ako môžete urobiť rôzne spôsoby odstraňovania hlienu vyššie, zatiaľ čo produkcia hlienu sa neustále zvyšuje? Vyhnite sa preto potravinám, ktoré spúšťajú žalúdočnú kyselinu a poraďte sa s lekárom o najlepšej liečbe.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Keď sa vám podarí vypudiť hlien, venujte pozornosť farbe hlienu. Keď úspešne vyskúšate rôzne vyššie uvedené metódy a dokážete vypudiť nepríjemný hlien z hrdla, snažte sa venovať pozornosť farbe hlienu, ktorý prichádza von. Vo všeobecnosti je normálny hlien bezfarebný alebo priehľadný. Ak je hlien zelený alebo žltý, môže to byť príznak bakteriálnej infekcie. Toto je vhodný čas na to, aby ste prišli k lekárovi, aby ste zistili príčinu farby hlienu, ktorý vám vychádza z hrdla. [[Súvisiaci článok]]

Poznámky od SehatQ:

Takto sa prirodzene zbavíte hlienu v krku. Jednoduché, však? Napriek tomu nikdy nepodceňujte prítomnosť hlienu v krku. Pretože niektoré farby hlienu, ako je zelená a žltá, naznačujú bakteriálnu infekciu, ktorá sa musí okamžite liečiť. Navštívte lekára, ak vás hlien v krku začne znepokojovať v očakávaní komplikácií.