Skákanie králikov je jedným z tých pohybov, ktoré vyzerajú ako hra, ale v skutočnosti môžu poskytnúť veľa zdravotných výhod. Okrem zvýšenia svalovej sily je králičie skákanie dobré aj na zlepšenie motoriky detí. Pohyb králika pri skákaní je veľmi jednoduchý. Ale ak sa to robí pravidelne, prínosy pre zdravie budú cítiť čoraz viac. 
Fáza skákania králika nie je náročná, skákanie králika je veľmi jednoduché. Skok možno vykonať priamo na podlahe alebo na zemi bez prekážok. Môžete však použiť aj ďalšie prekážky, ako sú stoličky alebo bloky. Nasledujú fázy vykonávania králičieho skákacieho pohybu: 
Skákacie králiky môžu trénovať hrubú motoriku, ako je schopnosť hrať s loptou. Tu sú niektoré z výhod skákania králikov pre zdravie:
Čo je to králičie skákanie?
Králičie skákanie je základný športový pohyb, ktorý sa vykonáva skákaním ako králik. Toto cvičenie je šport, ktorý je nenáročný na deti aj dospelých. Skákanie králikov môže pomôcť zvýšiť silu, obratnosť a flexibilitu. Rovnako ako iné skákacie pohyby, aj toto cvičenie dokáže precvičiť svaly na tele, najmä stehenné svaly, lýtka a zadok.Ako skákať zajačik?
Fáza skákania králika nie je náročná, skákanie králika je veľmi jednoduché. Skok možno vykonať priamo na podlahe alebo na zemi bez prekážok. Môžete však použiť aj ďalšie prekážky, ako sú stoličky alebo bloky. Nasledujú fázy vykonávania králičieho skákacieho pohybu: - V prvom rade sa postavte vzpriamene s narovnanými nohami
- Pokrčte obe nohy a nakloňte sa dopredu
- Priama pozícia ruky vpred
- Sústreďte sa na nohy a skočte čo najďalej. V ideálnom prípade sa skok vykoná až 8 skokov
- Pri skákaní sa aj poloha ruky, ktorá bola rovná, kýva späť, aby sa zvýšil ťah tela
Výhody skákacieho králika pre zdravie
Skákacie králiky môžu trénovať hrubú motoriku, ako je schopnosť hrať s loptou. Tu sú niektoré z výhod skákania králikov pre zdravie: 1. Trénujte hrubú motoriku
V malej štúdii vykonanej na 16 deťoch vo veku 4-5 rokov bolo preukázané, že skákanie králikov zlepšuje hrubú motoriku detí. Hrubá motorika je schopnosť pohybovať sa celým telom, vrátane základných svalov brucha a chrbta a svalov na nohách a rukách. Pohyby, ktoré zahŕňajú hrubú motoriku, sú sedenie, státie, chôdza, beh, skákanie, kopanie a zdvíhanie. Deti, ktoré majú dobrú hrubú motoriku, dobrú rovnováhu, koordináciu a silu. Ak sa správne trénuje, vyššie uvedené základné hrubé motorické zručnosti sa vyvinú do zložitejších motorických zručností, ako je plávanie a hranie s loptou.2. Trénujte svaly
Skákanie môže zvýšiť silu, ako aj pomôcť pri budovaní svalov. Nielen jedna svalová partia, jumping dokáže precvičiť aj niekoľko typov svalov naraz, ako sú stehenné svaly, lýtka a zadok.3. Spaľujte kalórie
Pohyb pri skákaní môže spáliť veľa kalórií. Vzhľadom na to, že jumping je cvičenie, ktoré sa opiera o váhu vlastného tela, čím väčšia váha človeka, tým viac kalórií pri skákaní spáli. Skákacie pohyby, ktoré sa vykonávajú po určitú dobu a určitú vzdialenosť, využívajú energiu, ktorá bola predtým uložená ako tuk. Vďaka tomu môže skokový pohyb znížiť hromadenie prebytočného tuku v tele.4. Zlepšite rovnováhu
Pravidelným skákaním na králiky sa tiež zlepší vaša rovnováha, takže je menej pravdepodobné, že spadnete a zraníte sa pri každodenných činnostiach. Skákanie tiež zlepší svalovú koordináciu.5. Dobré pre kosti
Skákacie pohyby sú dobré na udržanie zdravia kostí, pretože toto cvičenie môže zvýšiť hustotu kostí. Jumping je druh silového tréningu, ktorý sa vykonáva s použitím hmotnosti vlastného tela. Keď skáčeme, telo drží váhu a tým sa zvýši hustota kostí. Husté kosti nie sú ľahko zlomené a zranené. Z dlhodobého hľadiska sa tiež vyhnete osteoporóze.Ak teda chcete zlepšiť zdravie kostí, skákacie cvičenie je jedným z pohybov, ktoré si môžete vybrať. [[related-article]] Skákanie zajačika, rovnako ako akýkoľvek iný skákací pohyb, má mnoho výhod. Majte však na pamäti, že nie každý môže robiť skokové cvičenia. Pred skokom venujte pozornosť aj fyzickému stavu tela. Ak máte v anamnéze poranenie kolena alebo iné poruchy kĺbov, mali by ste sa pred cvičením poradiť s lekárom. Ak máte stále otázky o výhodách skákania králikov alebo iných druhov zdraviu prospešných športov, môžete diskutovať priamo s lekárom prostredníctvom funkcií Doktor Chat v aplikácii SehatQ pre zdravie. Stiahnite si ju zadarmo z App Store alebo Google Play.